Huaora B3: Ko ona painga, kai me te maha atu

Huaora B3

Kei te mohio koe he maha nga huaora e nohoia ana e taatau i nga ra katoa. Katoa o raatau he raupapatanga painga ka kitea, na inaianei ka arotahi tatou ki te huaora B3. Mahalo ko te priori ehara i te mea e tino whakaarohia ana e taatau, engari he mea tika ano, me te nuinga, kia whai whakaaro.

No reira, kaore he mea penei i te kitenga he aha ona painga i to tatou tinana, he aha nga momo kai e mau ana i a ia ano hoki, ka aha mena ka ngoikore tatou ki reira. Mai i tenei wa ka mohio koe ki te whakauru ki to kai kia pai ai te tiaki i nga inihi katoa o koe. Kei te hiahia mohio koe?

He aha te mahi a te huaora B3 i roto i o tatou tinana?

Mena e mohio ana taatau e hiahia ana tatou, kua tae ki te waa ki te patai ki a taatau he aha te huaora B3 e tino mahi ana mo tatou. Me, E mohiotia ana ko te niacin a koinei tetahi o nga awhina nui kei te tinana na te mea na te kawenga mo te mahinga tika o te punaha kai. tae atu ki nga io me nga kiri. Koinei tetahi o nga huarahi nui hei kawenga mo te huri kai ki te kaha. Ko raatau nga kaitautoko ki te whakamahi painga i nga pūmua me te konupūmā, hei tapiri ki te pai ake o te mahi ki nga homoni. Na mo enei mea katoa kua mohio taatau kei te anga atu taatau ki tetahi atu o nga tino turanga mo o taatau tinana.

Nga Hua B3

He aha nga kai kei roto i te huaora B3

Ka taea e koe te hanga tahua tino rerekee whakawhetai ki tenei huaora, na te mea ka kitea i roto i nga momo momo kai. He mea e arohaina ana e taatau na te mea ka taea e taatau te pai o nga whiringa.

  • I waenga i nga ika, ko era e nui ana te huaora B3 he tuna tae atu ki nga punga, me te kore e warewarehia te tipuna hoari.
  • Mena ka haere matou ki te kai, he rereke ano to momo na te mea mena e hiahia ana koe ki nga kai ma katahi te heihei me tana waahanga o te u ka whai i tenei huaora. Mai i taua mea kua tata ki te 63% o nga moni e manakohia ana mo ia ra. Engari ka kitea e koe i roto i te waatea, mo te 100 karamu o taua mea ka whiwhi koe i te ahua rite o tenei huaora.
  • Ae ra ko nga nati tetahi atu waahanga nui o taatau kai, i roto i te rahinga rahinga. I tenei ka waihohia tatou ki te peanuts. He kohuke enei hei taapiri ki nga huaora penei i te E te waikawa folic ranei.
  • Ko te raihi, ko te parani witi ranei, he huaora B3. Ahakoa he pono mena ka whakaaroarohia nga moni, koira te tuatahi ko te mea nui te koha.
  • Ko nga hua he huaora mutunga kore. I tenei keehi, ko te huaora B3 kei roto i tona ma.

Nga kai hauora me nga huaora

He aha te take o te ngoikoretanga o te Huaora B3

He pono kei te noho koe i roto i nga tini kai, kaore i te tino kitea kia puta he ngoikoretanga. Ae ra, i etahi mate mena ka korero mo te waipiro, ka puta mai pea. Ahakoa, ko te ngoikoretanga o te huaora penei ka ruha me te mamae o te puku he maha tonu a tae atu ki etahi whewhe kiri ka ruaki ranei ka puta, na te mea i korerohia e matou i mua, he pono e aro atu ana ki te awhina i a tatou punaha kai, engari mena kaore i te noho ka noho paruru noa. Ahakoa he pono ko te korere me te ngoikoretanga nga tohu e rua e tino kitea ana ka kore o taatau huaora i roto i te tinana. Ma te kore e wareware kei te whakahuahia ano hoki te ngaronga hinengaro penei i te mate koretake. Na, e kii tonu ana maatau, he pai ake te kai i te kai taurite ka uru mai te nuinga o nga kai ki roto, kia taea ai e ratau nga painga katoa me nga mea katoa e tukuna mai ana e raatau ki a maatau.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.