Quiche me te haamana, broccoli me te tiihi koati

Quiche me te haamana, broccoli me te tiihi koati

I Bezzia e tino hiahia ana matou ki a Quichés. Kei te tarakona kai Ka kitea he rereke rereke hei tiimatanga ina he manuhiri ana taatau, engari he rihi matua pai rawa hoki hei tohatoha i nga ra katoa o te wiki. Na mo tenei ka whakamatauria e matou tenei hāmana, broccoli me te koati tiihi quiche te mea pai ki a maatau.

Nga quiches whakaae ki nga tini kapi, na he pai ratau ki te whakamahi i era toenga kei roto i te pouaka makariri. I tenei wa, ko te haamana hou, te broccoli me te tiihi koati nga mea nui. Hei taapiri, kua rite taatau i te paraoa pokepoke i te kaainga.

Te paraoa pokepoke mo te quiche He maamaa rawa te whakarite engari mena kaore o waa ki te whakarite ka pai ake ranei i tetahi waahanga pai ake, tere atu ranei, ka taea e koe te peti i runga i te pokatata arai pokepoke paraoa pokepoke ranei. Kaore e taea e maatau te kii he rite te mutunga engari he pai ano.

Kai

Mo te puranga:

  • 150 go paraoa paraoa
  • 75g pata makariri
  • 1 hua manu
  • Te wai
  • Te tote me te pepa

Mo te whakakii:

  • 1 punetēpu o te hinu oriwa
  • 1 riki tapatapahi
  • 1/2 riki iti, mōroiti
  • E rua nga karika karika, heua
  • 180 g. broccoli i roto i nga putiputi
  • 80 g. tiihi kuoro
  • 280 g. haamana hou tapatapahi
  • 5 poro o te tiihi koati
  • Nama 3
  • 190 ml. kirīmi mō te tunu kai
  • 190 ml. miraka katoa
  • Kaiora
  • Te tote me te pepa

Hipanga taahiraa

  1. Whakaranuhia te paraoa me te pata ki roto i te peihana ki roto ki nga poraka mahi ai, ma te pokepoke, ma o ringaringa ranei, me te whakawiri i te paraoa pokepoke, kia tae ra ano ki te onepu onepu.
  2. I muri i tāpiri i te hua manu, waihohia ka taapirihia kia rua punetēpu wai. Whakaranuhia kia tika ki te whakauru i nga kai me te hanga poi.

Whakapaia te paraoa pokepoke

  1. Ka tutuki, maka te paraoa pokepoke ki roto i te pouaka pouaka a waiho kia noho mo te haora.
  2. Ahakoa, kohuatia te bŕocoli 4 meneti i te nui o te wai tote. Ka mutu te waa, ka pai te rerenga wai ka rahui.
  3. Kātahi tunua ki te paraharaha me te punetēpu 1 o te hinu oriwa te riki me te riki mo te 5 meneti.
  4. I muri i taapirihia te broccoli me te karika ka tunua mo etahi meneti ruarua. Ka oti ana, tangohia te peihana mai i te wera ka rahui.

riki, riki me te broccoli paraoa

  1. Pania te oumu ki te 180ºC.
  2. Hurihia te paraoa pokepoke me te raina i te raima quiche porohita he 26 cm te diameter he roa ranei o te 36 × 13 me te putake tango.
  3. Kātahi werohia te turanga ki te marau, whakatakotoria he pepa pepa ki runga, ka whakakiihia ki nga paoro tunu huawhenua ranei.
  4. Tunua te turanga i roto i te 15 meneti.
  5. Whakamahia taua waa ki whiua nga hua ki te kirimiri, te miraka me te timonga tote, pepa me te nutmeg.

Quiche me te haamana, broccoli me te tiihi koati

  1. Whai muri i te 15 meneti tangohia te pokepokea ai i waho o te oumu tangohia nga poi e rua, nga huawhenua ranei me te pepa.
  2. Whakanohoia te tiihi kuoro ki runga i te turanga ka hora ki runga i te ranunga broccoli i tiakina e koe, te haamana hou i tapatapahia me te tiihi koati.
  3. Ka ea ringihia te ranunga whiu.
  4. Tunua 30 meneti kia koura ra ano nga tapa. Ana ka oti ana, tangohia marietia te pokepokea ai.
  5. Mahi atu ki te haamana, te broccoli me te tiihi tiihi koati kia mahana, mahana ranei.

Quiche me te haamana, broccoli me te tiihi koati


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.