Tofu me te harore gratin cannelloni

Tofu me te harore gratin cannelloni

I tenei ra i Bezzia ka whakarereke maatau mo te tunu kai mo te cannelloni kai vegan. Ko te mutunga ko enei tofu me te harore gratin cannelloni kaore e tika nga pikitia. Ko te tiihi cannelloni o waho me te whakakii tino reka.

Riki, pepa pere, kāreti, harore me te tofu, koina nga kai o te whakakii. He whakakii ka taea ano e koe whakarite me etahi atu poroteini huawhenua ano he tempe, soybeans kakano he peas kakano ranei hei whakaatu i etahi tauira, kia kore ai e whanau.

Hei hanga i tetahi rihi rereke i nga ra katoa ka taea hoki e koe te takaro me te ranu. Gratin ratou ki te tiihi iti vegan ko te mea anake e hiahia ana koe ki te mahi i tetahi rihi nui, engari ki te taapiri hoki koe he ranu i hangaia mai i te miraka kokonati peera ki tenei ko te vegan béchamel ... ka tekau nga hua. Ka maia koe ki te whakareri i a raatau?

Kai mo te 12-14 cannelloni

  • 2 punetēpu hinu oriwa
  • 1 riki iti, mōroiti
  • 2 kāreti, tapatapahi
  • 1/2 pepa pere matomato, tapatapahi
  • 1/2 pepa pere whero, tapatapahi
  • 10 harore, tapatapahi
  • 200 g. tofu, tapatapahi
  • sal
  • Paura
  • 4 punetēpu o te puree tōmato
  • 1 tīpune whakapiri tōmato
  • 1/2 tīpune o te paprika (reka me / te raukikini raanei)
  • 14 pereti o te cannelloni

Mo te ranu

  • 3 nga karaihe o te waiu kokonati
  • He puronga o te nutmeg
  • Te tote me te pepa kia reka
  • 80 g. tiihi vegan kuoro e pai ana te rewa

Hipanga taahiraa

  1. I roto i te kohua paraoa me te rua punetēpu hinu wiri te riki, te pepa me te karoti mo te 8 meneti.
  2. Kātahi taapirihia nga harore me te tofu ka tunu mo etahi meneti kia tae ano nga karaehe ki te kara.
  3. Taapirihia te tomato, whakaranu ka tunu kia rua meneti ano kia ngaro te waahanga o tana wai.
  4. Hei whakaoti i te whakakii, te tote me te pepa ki te pangia e koe, taapirihia te paprika ka uru.
  5. Na tunua nga pereti cannelloni i roto i te kohua me te nui o te wai tote e whai ake nei i nga tohutohu a te kaihanga.
  6. Ka maoa ka maroke, whakatakotoria he punetēpu whakakī i runga i tena o raatau, hurihia ka haere ki te tuu i te taniwha ki roto i te kotahi, neke atu ranei o nga riini umanga-haumaru

Tofu me te harore gratin cannelloni

  1. Ka mutu ana koe, faaineine i te ranu te whakawera i te miraka kokonati me te nutmeg, te tote, te pepa me te haurua o te tiihi ki roto i te kohua, kia whakauruhia ra ano.
  2.  Ringihia ki te haurua o te ranu ki runga i te cannelloni, horahia nga tiihi e toe ana ka riringi i te toenga o te ranu ki runga. Kaore te ranu ki te taupoki i te cannelloni, engari me eke ki te 2/3 o te teitei.
  3. Tangohia ki te oumu kua oti te whakamahana te gratin mo te 10-15 meneti tae noa ki te koura.
  4. Mahi atu ki te tofu wera me te harore gratin cannelloni.

Tofu me te harore gratin cannelloni


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.