Nga kai whai rino hei kai ma te peepi

Nga kai momona

Ko nga matūkai he rite ki te rino, he mea nui ki te whanaketanga me te hauora whanui, e kore e ngaro i roto i te kai a te peepi. I nga marama tuatahi o te oranga, ka whiwhi te pepi i te rino me etahi atu matūkai e hiahiatia ana e ia ma te mirakaNo reira, he mea nui kia whai te whaea i te kai tino rerekee me te taurite i te wa e hapu ana me te u.

Engari ka tae mai te kai tautoko, ko taua waahi ngahau ka kitea e te peepi he kai totoka, he mea nui kia tutuki te kai ki nga matea kai e hiahiatia ana e te peepi. I roto ia ratou, te takoha o te rino tino nui ki te karo, i roto i era atu raruraru, anemia, he mate i roto i nga marama tuatahi o te oranga ka taea e te mate kino te whakawhanaketanga o te roro.

Ko nga kai whai rino hei whakauru ki roto i te whangai kai

I mua i te titiro ki nga kai tino pai ki te rino mo te kai o te peepi, me mahara ko te kai matua i te tau tuatahi ko whakatō. No reira, kaua koe e aro ki te rahinga o te kai, te nui o te kai e kainga ana e to tamaiti, he pai ake ranei ki tetahi hua. Ka whakatauhia iti, na te mea Ko te kimi i te kai totoka he mahi atarua a ka kapi te takoha kai ki te miraka i tera tau tuatahi.

Heoi ano, kia taunga to peepi ki te kai i nga momo kai katoa, ka ngawari ake koe ki te tuku kai rerekee me te taurite ki to tamaiti. Ki te mahara ko te nuinga o nga tamariki he raru te kai, ko te kore e whakahē i nga kai he tino wikitoria. Ka tino angitu mena ka whakaae ia ki nga kai katoa hei pepi? Kare, karekau he mea i roto i tenei ao, engari tera ano ka kaha ake to tamaiti ki te whakakore i nga kai iti.

I roto i tenei kai ka timata i te ono marama, he iti te whakaurunga o nga kai. Tuatahi nga hua me nga huawhenua ngawari, pata me etahi atu kai ka puta haerere. Ko te rino kei roto i a raatau katoa, ahakoa kaore i te rite nga waahanga. Hei whakapai ake i te tuku rino ki roto i te kai a te peepi me te whakaiti i te tupono o te mate anemia, me whakauru e koe enei kai whai rino.

Ko nga kai he nui te rino heme

Ko te rino he kohuke kei roto i te maha o nga kai, ahakoa kaore i te rite te whanui, kaore ano hoki i te whakahiatohia e te tinana i te ahua ano. He mea tino nui te wehewehe i te rino kia taurite ai te kai a te pepi, kia pai hoki tana kai i tenei matūkai. I tetahi taha kei a matou he rino heme, he aha te mea hei aukati i te mate anemia.

Ka kitea tenei momo rino i roto i nga kai o te kararehe., ina koa ki nga kai whero me nga kai okana. Ko nga kai he nui rawa te waahanga rino heme he ate, whatukuhu, toto, ngakau, taro reka ranei. Heoi, ehara enei i nga kai e tika ana hei kai ma te peepi. Mo konei, he pai ake te tiimata me etahi atu kai penei i te mīti whero i roto i te iti me te taapiri ki te rino kore-heme.

rino kore-heme

I roto i tenei take te ore mai i nga kai tipu, no reira he iti ake te kukū o te rino, kia pai ai te whakauru o te tinana ki a ia, he mea tika ki te taapiri atu ki nga kai e whai hua ana ki te huaora C. I roto i nga huawhenua he nui te rino kei a tatou he parakihi, broccoli, chard me etahi atu kai o te takenga huawhenua penei i te pire, pata ranei.

He kai taurite hei pupuri i nga taumata rino tika

Kia pai ai te tipu me te whanake o te peepi, he mea nui kia rerekee, kia taurite hoki tana kai, na te mea anake kia whiwhi koe i nga matūkai katoa e hiahiatia ana e to tinana. Ko te rino, kua kite ake nei tatou, he mea nui, me era atu matūkai penei i te konupūmā, te huaora, te pūmua ranei. Mo konei, ka timata te whakaurunga ki nga kai totoka, he pai ake te awhina i te peepi ki te kite i nga momo momo kai katoa kia tino rerekee, kia taurite, kia ora tonu tana kai.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.

bool(pono)