He aha te Buffalo Hump me pehea te whakakore

He aha te Kapu Pounamu

Ma te tau ka whakarereke te tinana, i etahi waa kaore e taea te tango, nui ake i nga mea katoa, me te kore e mohio. Ko tetahi o nga whakarereketanga ka kitea ko te ahua o te momo hump i te rohe o te kaki. Ko tona tino ingoa ko te kyphosis pukupuku, ahakoa e mohiotia ana ko Buffalo Hump.

Kei a koe tenei pupuhi iti i runga i to kaki kaore koe e mohio he aha te mahi hei peia atu? Ka korerohia e maatau inaianei he aha te take i puta mai ai, me pehea te whakakore i taua mea me nga whakangungu ka taea e koe hei whakapai ake i te tu mai i to tua. Ahakoa ehara i te mate nui, he kino pea ka mahi koe i etahi nekehanga.

Kei te mohio au he aha te mea e whakararu ana ki a koe i runga i te taumata rerehua, na te mea ka hua mai hoki whakamarie na te mea noa ka aukati i to tuunga kia kore e tika, ka akohia e maatau me pehea te whakatika i tenei raru. Rapua he aha te Buffalo Hump, me pehea e taea ai e koe te whakatika me te me aha koe kia kore e ara mai ano.

He aha te Kapu Pounamu

Puku Buffalo, tohumate

Ko te Buffalo Hump e kitea ana i te ahua o te pupuhi me te waahanga kopiko i te rohe o te kaki. Tenei momo punukunuku, Ka whakaputahia e te kohinga momona, ahakoa ka mate pea i nga mate he nui ake te taumaha, penei i te osteoporosis. Ahakoa i roto i nga ahuatanga o nga mate i tua atu i te pupuhi, ka kitea etahi atu tohu, no reira kaore e tika kia hono ki tetahi mea tino taumaha.

Heoi, ko te Puku Buffalo ka taea te wehewehe i nga ahuatanga e whai ake nei:

  • Te momona: Kua kite ke koe, kua puta te Buffalo Hump na te nui o te momona, na ko te hunga e taumaha ana, e mōmona ana, kei te mōrearea nui ki a ia.
  • Te kai i etahi raau taero: Maimoatanga mo te wa roa me nga raau taero glucocorticoid, ara, cortisone.
  • Tapa ira: Ae ko tetahi i roto i to whanau he pupuhi pounamu, tera pea ka pa atu ki a koe.
  • Tu kino: Ko te tu hē o te tuaiwi ko tetahi o nga tino take ma te momona e kohi ki tera rohe o te kakii. Ma te whakatika e awhina ai koe ki te whakakore atu.

Me pehea te tango i te Puku Poka Whakakorehia te Kapu Puku

He rereke nga maimoatanga hei tango i te Buffalo Hump, tae atu ki te liposuction hei tango i nga momona o te rohe. Heoi, ko te mahi tuatahi rapua te take ka tiimata te rongoa i te hump mai i tana puna. Mena he take mo te momona, ko te mea tuatahi ko te tiimata me te kai pai, i raro i te tirotirohia e te tohunga kai totika.

Mo nga keehi kei te ngoikore te ahua, he mea nui nga huihuinga me te kaihaumanu tinana. I tua atu i te awhina i a koe ki te whakatika i te Buffalo Hump, ka tukuna atu e koe he aratohu me nga mahi hei whakatika i te tu me te aukati i tona ahua a muri ake nei Mo nga keehi e pa ana ki nga maimoatanga hauora, me haere ki te tari a te tohunga ki te rapu huarahi rereke.

Hei taapiri ki nga maimoatanga ataahua, kei kona ano etahi nga mahi tino whaihua hei whakakore i te topuku pao.

  • Hikinga o te uma: Takoto ki runga i te papa o te moenga ka tuu o ringa ki nga taha o to tinana i te koki 45 tohu me te anga anga o ou nikau ki runga. Whakawhakia to tuaiwi tae noa ki te taea, paatohia to tua ki te papa. Na, Hikina to pouaka i te waa e pupuhi ana i nga pakihiwi. Purihia tenei turanga mo te 10 hēkona ka hoki ki te tūranga taketake. Whakamahia te mahinga i roto i nga waahanga e rua o te 10 rep.
  • Hikinga ringa: Pehia to tinana ki te pakitara, te mahunga, nga pakihiwi, nga rekereke me te pelvis kia pai ki te pakitara. Whakaarahia o ringa ma te reti ki runga o te pakitara, kia rite ra ano ki o pokohiwi. I a koe e mahi ana i te whakangungu, kaua e tuohu tou mahunga neke o pokohiwi raneiMa tenei ka karo koe i nga whara e whara ana. Mahia kia rua nga huinga 10 mo ia wa.

Ko te mahi i enei mahi ia ra ia ra ka pai ake to ahua me te whakaheke i te Buffalo Hump. Mena ka taapirihia e koe he mahinga katoa ia ra, penei i te hikoi, pahikara, kauhoe ranei, ka ngaro te taumaha i roto i te huarahi whanui. Hei awhina i te ngaro o te kohi momona i nga waahanga penei i te kaki. Tiakina o kai me te whakakori tinana i nga wa katoa, ka paingia e to tinana.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.