Ahoana no hiatrehana ny fifanolanana amin'ny mpivady?

Ady amin'ny mpivady mitranga izany rehefa misy ny tsy fitovian-kevitra eo amin'ny samy mpikambana. Antony hafa, olana tsy voavaha, fahadisoam-panantenana, na famadihana aza. Ahoana ny fomba hitantanana azy ireo? Matetika izy ireo no lasa fototry ny tsy fahafaham-pontsika, izay misy ny hatezerana, fahasosorana ary, raha ny tena izy, ny fahalemen'ny fifamatorana amin'ilay olona tiantsika. Ny fiatrehana ny fifanolanana dia tena ilaina mba hitazonana ny fifandraisan'ny olon-tiana, mitaky ny fahaizantsika mampiasa ny fahaiza-manao izay iatrehana ireo tsy fitoviana ireo.

Ilaina ny fiaraha-miasan'ny roa tonta hamahana ny olana. Paikady fifampiraharahana, fitantanana ara-pientanam-po ary teknika ao famahana ny fifanolanana, dia afaka manampy antsika amin'ny toe-javatra toy izany. Nefa tsy maintsy tadidintsika fa tsy misy "recette magie" ho an'ny mpivady rehetra. Ny tsirairay amintsika dia samy manana ny toe-javatra misy antsika manokana ary mila manapa-kevitra amin'izay tetika na vahaolana mety kokoa amin'ny lafiny tsirairay.

Ireo singa efatra amin'ny fifanoherana ao amin'ny mpivady

John gottman, psikology ao amin'ny University of Washington, dia nanokana ny ampahany amin'ny asany amin'ny famahana ny olan'ny mpivady. Ny teboka voalohany takarina dia ny tsy fifanolanana fa tsy ny tena olana. Ny zavatra tena ilaina dia ny fomba fitantanana azy io. Ny fihorakorahana, ny latsa na ny fanesoana dia tsy hanampy antsika mihitsy. Ity mpanoratra ity dia namariparitra ny antsoiny hoe "Ireo mpitaingin-tsoavaly efatra", izany hoe ireo singa efatra manome ny fototry ny fifandirana rehetra ary tsy maintsy haintsika ny mifehy.

• Fanakianana. Matetika ny fampiasana fitsikerana rehefa mahatsapa isika maratra na tafintohina. Manafika ny toetran'ny mpiara-miasa izahay hanasongadinana ny kileman'izy ireo, hampiharihary ny tsy fitovian-kevitra ary hampamoahina azy ireo amin'ny zava-nitranga. Indraindray isika dia mampiasa fitsikerana hanafihana ilay olona fa tsy ilay fihetsika. Ireo fehezan-teny toy ny hoe "tsy tompon'andraikitra ianao" dia matetika amin'ireo toe-javatra ireo. Tsy maintsy raisintsika izany.
• fanamavoana. Ho be lavitra noho izany am-pasana. Rehefa miseho ny fanakianana, ny fanamavoana, ny tsy fanajana. Izy io dia teboka iray tena sarotra ao anatin'ny fifanolanana izay misy ny hatsikana maneso, fanesoesoana ...
• Miarova. Izahay dia mirona hanana toetra miaro tena mandritra ny fifandonana ho valiny voajanahary, ho toy ny fihetsika mandeha ho azy. Ny fihenjanana, ny hozatra, ny fihetseham-po Mihoatra lavitra antsika izy ireo ary tsy afaka mihaino ny iray hafa isika. Lavinay ny andraikitray, manao fialan-tsiny izahay na manameloka ireo fitarainana izay tsy manampy anay amin'ny fitantanana ilay ady. Samy maneho an'io fihetsika io isika sy ny mpiara-miasa amintsika, ny fiatrehana izany dia mitaky ny fahalalana ny fomba hahafantarana azy io aloha, ary avy eo ny fiezahana mba handray tsara kokoa sy hifampihaino.
• Tetika fampihetsiketsehana. Mipoitra io fihetsika io rehefa misy iray amin'ireo mpikambana roa mandà ny hifanerasera. Paikady manimba izay ifidianantsika ny tenantsika ary tsy hanolotra fifampiresahana sy fahatakarana. Matetika izy ireo no mihaona amin'izy ireo noho isika, indraindray ny lehilahy no manana olana indrindra manokatra fihetsem-po sy mandray anjara amin'ny fifanakalozan-kevitra manorina, izay hiresahana ny eritreriny, ny fihetseham-pony.

Mianara mitantana fifandirana

Inona avy ireo dingana voalohany?

• Ny dingana voalohany hiatrehana fifandirana ao amin'ny vadinao dia ny fanekena amin'ny fomba matotra fa misy "zavatra" ao amin'ny fiarahanareo izay tsy mandeha, zavatra tsy mamela anao ho sambatra ary mitaky fikaroham-bahaolana. Tsy maintsy miombon-kevitra amin'ity roa tonta ity ianareo roa. Fantaro ny olana Io no zava-bita voalohany amin'ny tanjontsika.
• Ny dingana manaraka dia hatao atombohy ny dinika, mitadiava fotoana iray ahafahana miresaka sy mampahazo aina anao roa. Ho an'izany dia tsy maintsy jerentsika ireo lafin-javatra sasany izay hazavaintsika eto ambany.

Safidio ny toerana sy fotoana mety hanaovana fifampiresahana

• Sady misakafo no hatoryTsy izy ireo no toerana sy fotoana mety indrindra hiresahana ny olanao. Tsy mahazo aina izy ireo, ary toerana natokana ho an'ny filàna hafa. Ny fandriana, ohatra, dia toerana iray izay tsy maintsy ampifandraisintsika amin'ny fifandraisana akaiky sy firaiketam-po amin'ilay olon-tiana. Raha manomboka resaka eto amin'ity toerana ity, ohatra isika, dia hifandray amin'ny efitrano fatoriana io "negativité" io.
• Tsy maintsy mitady toerana misy fiainana manokana ianao. Zava-dehibe koa ny tsy eo alohanay ny zanatsika na ny havantsika hafa. Sorohy koa ireo toerana efa noresahinao teo aloha.

 Fomba sy fihetsika hitantanana fifandonana

• Tsy maintsy mandray a toetra malalaka, milaza amin'ny tenantsika fa ny olana rehetra dia misy vahaolana mitombina.
• Tsy tokony hieritreritra isika fa ny fifanolanana dia mahazo vahaolana fotsiny rehefa resy ny iray amin'izy roa. Tsy hoe milavo lefona ka mandresy ilay olon-kafa. Marina tokoa. Hanao ezaka izahay hahazoana fiainana milay, hianarantsika ny zava-nitranga ary hanamafisana ny fifandraisanay.
• Mba hamahana olana iray dia mila mametraka fifanarahana isika.
• Tokony hampihatra a mihaino mavitrika, mifehy ny fihetsem-po hifampihainoana.
• Tokony ho fantatrareo roa fa raha te hahita fifanarahana dia tsy tokony hametraka, mandrahona na mampitahotra izahay. Ultimatum dia tsy tsara mihitsy.
• Tokony ho fantatrao izay tianao ho azo sy izay omenao valiny. «Hataoko izany raha ianao no miverina ... Handao izany aho raha asehonao ahy izay ... »
• Aza adino ny mampihatra ny fiaraha-miory, Tokony ho fantatrao ny tenanao, fa apetraho amin'ny toeran'ilay hafa (ary ny mifamadika amin'izany). Amin'izany no ahazoana fahatakarana tsara kokoa ny fihetsem-po.
• Aza miala ny hatezerany miafina. Izay rehetra tsapanao, izay rehetra manelingelina anao dia tokony holazaina mafy.

Ho famaranana, ny famahana ny fifanolanana dia dingan'ny manome ary maka. Tsy maintsy tanterahintsika ny fanomezana fahafaham-po ny filantsika sy ireo an'ny hafa handanjalanja ny fifandraisana, amin'izay dia tonga amin'ny toerana azo antoka izay ahazoana sitraka amintsika. Tsy dingana mora izany, tsy misy fomba fahandro tsy azo adalana ho an'ny mpivady rehetra. Ny toe-javatra manokana ananan'ny tsirairay avy amintsika dia fototra hanaovana safidy iray na hafa. Saingy tsy misy fisalasalana, fitiavana ary filàna hitazomana ny fifandraisantsika izy ireo no mpanentana tsara indrindra.