Fetsy amin'ny tsy fanaovana tsirambina ny sakafo mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra

Torohevitra amin'ny tsy fanaovana tsirambina ny sakafo amin'ny fialantsasatra amin'ny fahavaratra

Mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra dia mora kokoa ny manao tsirambina ny sakafonao, satria ny tsy fahampian'ny fahazarana dia manasa anao tsy hiraharaha ireo fahazarana azo mandritra ny ririnina. Na izany aza, tena zava-dehibe ny tsy hialana lavitra amin’ireo fahazarana tsara ireo, satria raha tsy izany dia handany vola be ianao hiverina amin'ny fikarakarana sakafo mahazatra. Amin'ny tetika vitsivitsy dia azo atao ny mankafy ny fahavaratra nefa tsy manao tsirambina ny sakafo.

Satria ny fialan-tsasatra dia tsy mitovy amin'ny tsy fahampian'ny fifehezana. Fotoana tsara indrindra hanalana ny fifandraisana, hanafahana ny fihenjanana azo nandritra ny volana ririnina lava, hamerenana ny angovo very noho ny adin-tsaina. Saingy ao anatin'ny herinandro vitsivitsy izay maharitra ny fahavaratra, dia azo ariana amin'ny tany ny ezaka mandritra ny taona manontolo. Aza adino ireo toro-hevitra izay ahafahanao mifehy ny sakafo mandritra ny fialantsasatry ny fahavaratra.

Ankafizo ny fahavaratra nefa tsy manao tsirambina ny sakafonao

Amin'ny fahavaratra dia mankafy fotoana fialan-tsasatra bebe kokoa ivelan'ny trano ianao, misakafo sy misakafo miaraka amin'ny namana ary misy ny fotoana tsara indrindra hanaovana tsirambina ny sakafonao. Na izany aza, miaraka amin'ny tetika tsotra vitsivitsy azonao atao tazomy ny fiainanao ara-tsosialy ary ankafizo ny fahavaratra raha tsy izany rehetra izany dia manimba ny sakafonao. Te hahalala ny fomba hanaovana izany ve ianao? Manaraka izany dia holazainay aminao ny tetika sasany mba tsy hanimba ny sakafonao ny fahavaratra.

Fidio foana ny safidy mahasalama indrindra rehefa misakafo any ivelany

Ny sakafo haingana, ny sakafo endasina ary ny sakafo be kaloria no safidy voalohany tonga ao an-tsainao rehefa mieritreritra ny hisakafo any ivelany ianao amin'ny fahavaratra. Na dia tsy dia salama loatra aza izy ireo ary mety hanimba ny sakafonao rehefa tapaka lalan-dra. Ny tsara indrindra dia ny misafidy ny safidy mahasalama indrindra, trondro natono, salady isan-karazany, hena natono na lasopy mangatsiaka toy ny gazpacho nentim-paharazana. Ankoatra ny fikarakarana ny sakafo dia ho maivana sy hanana hery bebe kokoa ianao na dia eo aza ny hafanana.

Mitandrema amin'ny tsindrin-tsakafo, kely kokoa ny gilasy ary voankazo bebe kokoa

Dessert dia iray amin'ireo fahavalo lehibe amin'ny sakafo. Ao anatin'ny kaikitro vitsivitsy monja dia afaka manampy kaloria be dia be ianao ary manakana ny ezaka amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Tsy misy maharatsy ny mihinana gilasy tsindraindray, tsara kokoa raha gilasy mpanao asa tanana izy io na raha misafidy ianao. gilasy tsy misy matavy loatra. Fa ho an'ny andro isan'andro, ny safidy tsara indrindra dia voankazo ara-potoana. Paiso, melon na pastèque, feno rano, vitamina, fibre ary mineraly izay hanampy anao ho voky tsy manao tsirambina ny sakafo.

Araraoty ny fanomanana ranom-boankazo sy smoothie mamelombelona ho an'ireo tolakandro mafana ireo. mila fotsiny ianao voankazo, zava-pisotro anana tianao indrindra ary gilasy betsaka. Raha asiana ravina solila amin'ny fisotroanao ianao dia hanana zava-pisotro mahavelona ary tena mamelombelona. Amin'izany dia azonao atao ny manamaivana ny faniriana haka vokatra hafa tsy dia mahasalama. Azonao atao mihitsy aza ny manomana ny gilasy ao an-trano, mba tsy hahafoy ny tsiron'ny fahavaratra mahazatra.

Mijanona ho mavitrika na dia eo aza ny hafanana

fanatanjahan-tena amin`ny fahavaratra

Miaraka amin'ny hafanana dia lafo kokoa ny mihetsika sy manao fanatanjahan-tena, fa ny tsy fanafoanana ny fahazarana miofana dia tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamana amin'ny lafiny rehetra. Amin'ny fahavaratra dia ilaina izany ampifanaraho ny fiofanana mba tsy hohadinoina. Mifohaza maraina handeha hazakazaka miaraka amin'ny hazavana voalohany amin'ny andro, hijanona ho mavitrika mandritra ny ora maro ianao ary ho vonona amin'ireo fotoana tsy miraharaha ny sakafonao ny vatanao.

Aza adino ny manao fanatanjahan-tena isaky ny mandeha any amin'ny dobo na ny tora-pasika, ny toerana tsara indrindra hamindra ny vatanao manontolo amin'ny fanazaran-tena tokana. Ary farany, tadidio fa ny fahasalamana dia miankina betsaka amin'ny sakafo sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana tsara. Amin'ny fahavaratra dia mahazatra kokoa ny manova ny fahazarana sasany ary tsara izany raha mbola misy fifehezana. Satria ao anatin'ny herinandro vitsivitsy dia afaka mahatsapa ny vokatry ny tsy fahampian'ny fifehezana ny vatanao, aza manary ny fomba fijery ary ho afaka hitazona ny sakafonao mandritra ny fialantsasatra ianao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.