Método Putkisto

Esta es una novedosa técnica, creada por la finlandesa Marja Putkisto, y bien podría ser una técnica hermana del pilates. Son parecidas pero diferentes al mismo tiempo. Con este método conseguirás en poco tiempo y con constancia el vientre plano que siempre has deseado.

Se basa en estiramientos profundos y un buen control de la respiración. Practicando este método durante tres días a la semana notarás que tus músculos están más flexibles y saludables y que tu circulación mejora considerablemente.

Lo mejor de este método es que esta indicado para todo tipo de personas, incluso aquellas que nunca practican ejercicio. Y no solo tiene estos beneficios si no que además al mejorar la circulación, también reduce la celulitis.

Un ejercicio para practicar en casa puede ser el siguiente: ponte de pie y apoya tu pierna izquierda en la pared. A continuación, levanta tu brazo derecho y pásalo sobre tu cabeza hasta tocar la pared, de modo que tu cuerpo quede totalmente arqueado. Dobla las rodillas, mete tripa y, respirando profundamente, vuelve a estirar las piernas. Repite el ejercicio tres veces y cambia de lado.

Vía: Mujer de elite
Imagen: Ejercicio y dieta


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Un comentario

  1.   angela dijo

    pueden hacer un video en youtube? porque no entendi bien como hacerlo al ejercicio :S

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