Ja jūs vēlaties ēst kaut ko vienkāršu un vieglu pieraksti šo recepti! Zirņu un garneļu frittata, ko mēs gatavojam šodien, ir sastāvdaļu kombinācija, kas mums patīk. Arī tā sagatavošana ir ļoti vienkārša. Patiesībā tā būs krāsns, kas lielāko daļu darba paveiks jūsu vietā.
Šī frittata ir brīnišķīgs priekšlikums kā brokastis, vieglas pusdienas un vakariņas. Varat to pasniegt jebkurā diennakts laikā kopā ar maizes gabaliņu, zaļajiem salātiem un/vai dažiem grilētiem dārzeņiem, kā arī daudzām citām iespējām. Un ņemiet to, kur vien vēlaties.
Paņemiet Tupperware nogrieziet gabalu frittata, kad tas ir pagatavots, un paņemiet to uz darbu, uz kalniem vai uz pludmali. Vai arī pasniedziet mājās, vai jums tas nešķiet lielisks piedāvājums gan ģimenei, gan arī tad, kad mājās pulcējat draugus? Pamēģini! Tas tev patiks.
Sastāvdaļas
Par garnelēm
- 240g saldētas mizotas garneles (atkausētas)
- 1/2 tējkarotes saldās paprikas
- 1/3 tējkarotes ķiploku pulvera
- 1/4 tējkarotes oregano
- Sāls un pipari
- 2 ēdamkarotes olīveļļas
Par fritatu
- 6 olas L
- 3 ēdamkarotes vienkārša jogurta
- 1 glāze saldētu zirņu
- Sāls un pipari pēc garšas
- šķipsniņa oregano
- Dažas siera pārslas (pēc izvēles)
Soli pa solim
- garšo garneles ar mūsu ieteiktajām vai citām garšvielām un pannā sautē ar olīveļļas šļakatām, līdz tās iegūst krāsu. Rezervēšana.
- Ieslēdziet cepeškrāsni uz 190ºC.
- Pēc, Sakuļ olas un pievieno sāli.
- pievieno jogurtu un vēlreiz samaisa ar dažiem stieņiem.
- Tad pievieno zirņus, šķipsniņu sāls, piparu un oregano un samaisa.
- Ietauko bļodu cepeškrāsns traukā un ielej tajā maisījumu. Pēc tam pievienojiet garneles, izklājot tās pa visu frittatu.
- izplatīt dažus pa virsu siera pārslas un ņem cepeškrāsnī.
- Cep 190 ° C temperatūrā karsējiet uz augšu un uz leju 25 minūtes vai līdz maisījums ir sacietējis.
- Pasniedziet zirņus un garneles frittata karstu vai siltu