Kā veikt galvassāpju mazināšanas masāžu

Galvas masāža

Dodiet a masāža, lai mazinātu galvassāpes tas ir iespējams. Jo šodien mēs varam izjust galvassāpes daudzu iemeslu dēļ. Viens no tiem ir saistīts ar visu dienu uzkrāto stresu. Parasti mums nav laika darīt visu nepieciešamo, un mūsu ķermenis tiek uzlādēts ar sliktu enerģiju, ļaujot mums par to uzzināt ar dažādām sāpēm.

Ja jūs ciešat no galvassāpes vai sāpes, kas saistītas ar spriedzi un pat nogurumu, tad nepalaidiet garām to, ko mēs šodien jums parādām. Šī ir galvassāpju mazināšanas masāža dažu minūšu laikā. Tādējādi jūs varat atgūt ritmu, bez jebkādām sāpēm. Pieraksti sekojošo!

Galvassāpes un spriedzes izraisītas galvassāpes

Tas ir skaidri jāpasaka ir vairāki galvassāpju veidi. Kad viņi ir ļoti spēcīgi vai neatlaidīgi, nekaitē konsultēties ar ārstu. Ja jūs ciešat no galvassāpēm vai tām īpašajām sāpēm, kas, šķiet, padara jūsu tempļus pop, tad jūs varat tos atrisināt ar to, ko mēs piedāvājam. Galvassāpes ir viena no tām ļoti bieži sastopamajām sāpēm ko mēs visi esam pieredzējuši. Tie nav saistīti ar vecumu vai dzimumu.

Masāžas pret galvassāpēm

Katrs no mums tos izjutīs visas dzīves garumā. Galvassāpes var parādīties pāri pierei, it kā viņi saspiež mūsu galvas. Lai gan dažreiz tā var sāp tikai viena tempļa daļa, pie acs vai deguna zonā. To visu izraisa spriedze, mokas un baisais stress.

Masāža galvassāpju mazināšanai

Mums jāatslābina ne tikai galvas daļa, bet arī kakls. Tā ir vēl viena no jomām, kas visvairāk saraujas, ja ir šāda veida spriedze. Lai sāktu, mums ir tā sauktie spiediena punkti. Kuras ir tās vietas, kuras mēdz atpūsties pēc labas masāžas. Asinis labāk cirkulēs pa visiem, un mēs mazināsim sāpes.

Kā mazināt galvassāpes ar masāžu

Spiediens acu zonā

Pirmkārt, mēs atradīsim vienkāršu vietu un soli tādā pašā veidā, lai sāktu masāžu. Mums būs jānovieto īkšķu gali, pāri acs asaru kanālam. Mēs nospiedīsim no turienes, līdz uzacu sākumam. Tieši ar to jomu mēs nodarbosimies. Vienkārši nedaudz nospiediet, nenodariet sev pāri. Jūs turēsiet šo spiedienu apmēram 12 sekundes un atpūšaties. Atkārtojiet to sešas reizes.

Masējot plakstiņus

Tā kā mēs jau esam sākuši ar acu zonu, mēs to turpināsim. Tagad ir kārta plakstiņiem. Par to, mēs atpūšamies, aizverot acis. Ar abām rokām mēs satversim šo zonu, lai stimulētu cirkulāciju. Turiet šo soli apmēram 12 sekundes un atkārtojiet to sešas reizes.

Atvieglojiet stresu ar masāžu

Tempļu masāža

Tā ir viena no viskonfliktākajām jomām. Tur mums jākoncentrē visas vēlmes, lai varētu mazināt sāpes. Jums jāpieliek pirksti viņiem un viegli nospiediet apmēram 10 sekundes. Varat arī veidot apļus, nevis tikai turēt spiedienu. Starp vienu un otru jums jāatpūšas dažas sekundes, lai kopā atkārtotu piecas reizes.

Dzemdes kakla zona

Šī joma ir nedaudz sarežģītāka. Patiesībā ir daudz cilvēku, kuriem ir kaites. Dažreiz sakarā ar nervu un stresa problēmas, un citi, dažādām slimībām. Tātad, lai tas būtu vienkārši, atslābināsim kaklu. Kā? Nu, stāvot, mēs noliecamies uz vienu pusi un pēc tam uz otru. Vienmēr ļoti lēni, lai mēģinātu neapreibināties un nestaipīties pārāk daudz, lai nekaitētu sev. Ar visu to tas palīdzēs uzlabot jūsu asinsriti, kā arī stresa līmeni.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.