Ar aukstuma atnākšanu ir daudz cilvēki, kuri cieš no rīkles problēmām, pat ja tam nav nekāda sakara ar vīrusu. Kakla sāpes var parādīties vienkārši tāpēc, ka mēs esam pakļauti aukstumam un šī teritorija ir cietusi, lai gan dažreiz tā ir saaukstēšanās vai pat infekciju ievads. Tātad tā ir joma, par kuru jums ir ļoti jārūpējas.
Ir daži trikus, kurus varam sekot, lai izvairītos no kakla sāpēm, problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus ziemā un iestājoties aukstumam. Šis diskomforts var kļūt ļoti kaitinošs, tāpēc ir svarīgi no tā izvairīties un rūpēties par šo delikāto zonu.
Hidratācija kaklā
Kad mums ir sāpes kakls, mēs parasti pamanām to sausu un iekaisušu. Šī sausā kakla sajūta parasti ir ļoti kaitinoša, it īpaši naktīs, tāpēc ir svarīgi to mazināt. Hidratācija šajā ziņā būs būtiska, jo rīkles hidratācija palīdzēs mums nejust šo sajūtu un kakls ir daudz atvieglots. Dzeriet visu veidu šķidrumus, bet izvairieties no piena, jo tas rada vairāk gļotu un alkohola, kas dehidrē un pazemina jūsu aizsargspējas.
Ir mazliet medus
La medus ir lieliska palīdzība, ja mums ir iekaisis kakls vairāku iemeslu dēļ. Tas mums palīdz mitrināt un vieglāk uzturēt rīkles hidratāciju, kas mums sniedz lielu atvieglojumu. Bet tam ir arī antiseptiskas īpašības, kas palīdz mums iznīcināt baktērijas, kas var ietekmēt kaklu. Paņemiet nedaudz medus kopā ar siltu citronu ūdeni, un jums būs lielisks līdzeklis pret kaklu. Jūs varat arī lietot ēdamkaroti no rīta un vēl vienu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu kaklam dziedēt.
Pārklāj kaklu
Kakla aizsegšana ir labs veids, kā to novērst. Kakls ir jutīgs pret aukstumu, un, ja temperatūras izmaiņas pazemina mūsu aizsargspējas, tas mūs daudz vairāk ietekmēs. Tāpēc, ja izejam aukstumā, tas jādara labi pasargāts. Džemperi ar augstu kaklu ir lieliski sabiedrotie, taču arī šalles un viss, kas mums palīdz kaklu pasargāt no aukstuma. Vienmēr nēsājiet līdzi šalli, pat ja tā ir gaiša, lai kakls netiktu skarts caurvējā vai aukstumā.
Izvairieties no gaisa kondicionēšanas un temperatūras izmaiņām
L temperatūras izmaiņas var būt liela problēma kad mēs runājam par kakla sāpēm, jo mūsu aizsardzība ir viegli pazemināta. Ir svarīgi izvairīties no aukstuma avotiem, piemēram, gaisa kondicionēšanas vai došanās ārā, pienācīgi nepasargājot sevi. Tas kaklu var padarīt daudz sliktāku, jo tas kļūtu daudz iekaisis. No otras puses, mums nevajadzētu būt pārāk augstai apkurei, jo temperatūras izmaiņas var ietekmēt arī mūs.
Nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu
Šis diviem paradumiem vienmēr ir sliktas sekas un viens no tiem ir tas, ka tie var daudz vairāk ietekmēt jūsu kaklu. Smēķēšana var likt kaklam ziemā ciest daudz mazāk un dziedēt mazāk viegli. No otras puses, alkohols mūs dehidrē un pazemina aizsargspējas, no kā ziemā vajadzētu par katru cenu izvairīties. Veselīgi ieradumi vienmēr ir svarīgi, lai izvairītos no visa veida kaites.
Labs uzturs
Laba diēta parasti būt veselīgas dzīves atslēga. Pārtika palīdz stiprināt aizsargspējas, piemēram, augļos esošos vitamīnus. Mēs ēdam arī C vitamīnu, kas palīdz imūnsistēmai. Ar pārtiku mēs arī uzlabojam gļotādas ar A vitamīnu un uzturam ķermeņa hidratāciju.