Tofu un ziedkāpostu karijs ar rīsiem

Tofu un ziedkāpostu karijs ar rīsiem

Bezzijā katru dienu, kas paiet, mums vairāk patīk karijs, vai tas pats notiek arī ar jums? Vistas un saldo kartupeļu karijs Tas, ko mēs dalījāmies ar jums vēl pirms trim gadiem, ir viens no mūsu iecienītākajiem, un mēs to esam izveidojuši, lai to izveidotu vegānu versija: tofu un ziedkāpostu karijs.

Vistas gaļa šajā versijā ir aizstāta ar tofu un receptē ir iekļauti citi dārzeņi papildus saldajam kartupelim. Šajā receptē karijam nav neviena, kas to aizēnotu. Šoreiz mēs neesam pievienojuši tomātu vai citas sastāvdaļas, kas maina tā krāsu vai garšu.

Mūsdienu ēdiens ir spēcīgs un pilnīgs, lieliski piemērots, lai pasniegtu kā vienu ēdienu. Tās sagatavošana ir vienkārša un neaizņems ilgāk par 40 minūtēm. Mans padoms ir tāds, ka jūs izmantojat divas dienas pietiekami daudz. Tātad jūs varat to ēst vienu dienu ar rīsiem un nākamajā vakariņās, un tas jums maksās tikpat. Vai jūs uzdrošināties to izmēģināt?

Sastāvdaļas 3

  • 2 ēdamkarotes augstākā labuma olīveļļas
  • 400 g. tofu, kubiņos
  • 1 sasmalcināts sīpols
  • 1/4 sarkanie paprikas, sasmalcināti
  • 1/2 ziedkāposti, ziedkopās
  • 1 saldais kartupelis, kubiņos
  • 350 ml. kokosriekstu piens
  • 2 tējkarotes karija pulvera
  • 1 tējkarote saldās paprikas
  • 1/3 tējkarotes maltas ķimenes
  • 1 tējkarote kukurūzas cietes izšķīdina 1/2 glāzē ūdens
  • Sāls un pipari
  • 1 glāze vārītu rīsu

Soli pa solim

  1. Sagatavojiet visas sastāvdaļas.
  2. Katliņā uzkarsē divas ēdamkarotes eļļas un sautē garšvielu tofu 8 minūtes vai līdz brīdim, kad viegli brūni. Kad tas izdarīts, izņem no pannas un rezervē.

Karija sastāvdaļas

  1. Tajā pašā eļļā Tagad apcep sīpolu un piparus 5 minūšu laikā.
  2. Pēc, Iemaisa ziedkāpostu un saldo kartupeli, pārklājiet kastroli un ļaujiet tiem vidējā siltumā vārīties 8-10 minūtes.

Karijs tofu un ziedkāposti

  1. Pēc 10 minūtēm pievieno kokosriekstu pienu, garšvielas, kukurūzas cieti un samaisa. Vāra visu 5 līdz 10 minūtes vai līdz saldais kartupelis ir mīksts.
  2. Pasniedziet tofu un ziedkāpostu kariju ar vārītiem rīsiem.

Karijs tofu un ziedkāposti


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.