Lēmumi par septembri (un daži jāizpilda oktobrī)

mērķus, kas jāizpilda

Vai jums ir apņemšanās septembrim? Esam jau mēneša vidū, un ir svarīgi pārbaudīt, vai mēs tos ievērojam. Tiesa, joprojām ir daži laimīgie, kuriem šajās pirmajās nedēļās ir bijušas brīvas dienas. Šī iemesla dēļ mēs vēlamies, lai atgriešanās pie rutīnas arī turpmāk būtu izturīgāka, nekā jūs varētu iedomāties. Lai to izdarītu, mēs sev noteiksim dažas rezolūcijas, kuras arī oktobrī saglabāsim.

Jo daudziem cilvēkiem šī atgriešanās pie rutīnas ir grūtāka nekā labi zināmās janvāra izmaksas. Pēc vasaras brīvdienām, garām saulainām dienām, ko pavada peldbaseini vai terases, atgriezties darbā un mācībās ir grūtāk. Bet šim nolūkam mēs palīdzam jums to sasniegt ļoti motivējošu mērķu veidā. Sāksim!

Sāciet vēlreiz, lai vingrotu kā izšķirtspēja katram mēnesim

Šajā gadījumā ir nepieciešams ne tikai saglabāt septembra mēnesi, jo visi mēneši būs vienlīdz labi, lai uzturētu sevi formā. Mēs zinām, ka dažreiz tas maksā, bet tas ir viens no mērķiem, kas mums ir jāizpilda visvairāk. Jo mūsu ķermenim ir jābūt aktīvam, un tas nāk par labu arī mūsu prātam. Tas palīdzēs mums būt relaksētākiem un baudīt daudz kontrolētāku veselību. Ja esat slinks, jums vienmēr ir iespēja izvēlēties disciplīnu, kas jums patīk visvairāk. Gan braucot ar riteni, gan vingrinoties 'spiningā', nedaudz dejot vai zumbā, iet skriet utt.. Tam ir jābūt kaut kam tādam, kas jūs motivē, un, ja jūs to darīsit labā kompānijā, tas noteikti jūs motivēs vēl vairāk.

Vingrojumi

ēst daudzveidīgāk

Vēl viena apņemšanās septembrim, bet kopumā visam gadam ir daudzveidīgāka uztura saglabāšana. Tā ir taisnība, ka nav nepieciešams ievērot stingras diētas, jo tās patiešām nebūs veselīgas mūsu ķermenim un pat ja mēs zaudēsim svaru, mēs to atgūsim ātrāk nekā iedomājamies. Tātad līdzsvarā atrodas risinājums. Var ēst daudzveidīgāk, ar vairāk svaigiem un dabīgiem produktiem, malā atstājot pusfabrikātus un ātrās uzkodas. Jā, ik pa laikam var arī palutināt sevi. Pēc vasaras pārdzīvojumiem vienmēr ir ieteicams to paturēt prātā, lai sevi nedaudz vairāk motivētu.

Sakārtojieties un pierakstiet visu svarīgo dienas kārtībā

Jā, mēs zinām, ka tehnoloģijas palīdz arī mums, taču, ja vēlaties to darīt tradicionālākā veidā, arī tā būs lieliska ideja. Jo katru nedēļu var pierakstīt visu, kas jādara, un izsvītrot notikumus, kas jau notiek. Turklāt būtu svarīgi arī pierakstīt, kā mēs katrā no viņiem jūtamies. Jā, kā dienasgrāmata. Jo emociju atspoguļošana, to izcelšana, kad nevaram tās izteikt vai izstāstīt skaļi, arī lieliski palīdz noņemt stresu no mūsu dzīves.

pavadīt laiku

Nekad nepadodies kādam mērķim

Lai gan tas var šķist lieki, mēs neplānojam atteikties no jūsu izvirzītajiem mērķiem. Tā ir taisnība, ka dažreiz mēs izvirzām sev sarežģītus mērķus. Tāpēc tiem vienmēr jābūt pēc iespējas reālistiskākiem, un mums tie ir jāievēro soli pa solim. Mēs nevaram dažu sekunžu laikā nokļūt no nulles līdz simtam, dažreiz tas mums var maksāt nedaudz vairāk, bet atteikšanās nav kaut kas tāds, kas iekļaujas mūsu plānosNe septembrī, ne oktobrī. Tāpēc, ja jums ir nepieciešams nedaudz vairāk laika, izmantojiet to, bet mēģiniet iet pa ceļu, kuru esat noteicis sev.

Veltiet sev laiku, kas ir vēl viens no svarīgiem mērķiem

Nedaudz palutināt sevi vienmēr ir kaut kas nepieciešams. Jo mēs vienmēr esam informēti par visiem pārējiem, darbu un tūkstošiem lietu katru dienu. Bet kā ir ar mums? Arī mums vajag nedaudz laika, un tas ir jāmeklē. Ir svarīgi, lai mēs dažus mirkļus pavadītu vienatnē, lai atpūstos un nomazgātos vannā vai klausītos mūziku, kamēr mēs veicam skaistumkopšanas rutīnu neatkarīgi no jūsu domām. Jūs noteikti sāksiet sezonu pilnā sparā!


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.