Daudzas sievietes, kas lieto kontracepcijas tabletes, zina, kas tas ir. virzīt likumu uz priekšu un likt tam samazināties agrāk. Tā kā realitāte ir tāda, ka daudzas sievietes izvēlas, lai viņu ikdienas dzīvi kontrolētu. Vai jūs varat iedomāties, ka jums ir īpašs notikums un ka problēma ir tikai ar periodu? Vai arī menstruācijas samazinās tieši tajā dienā, kad dodaties atvaļinājumā? Šī iemesla dēļ ir ideāli ņemt vērā dažus metodes, lai pazeminātu likumu, nebojājot veselību.
Kas jādara, lai samazinātu mēnešreizes?
Var būt arī tā, ka jūs esat sieviete, kurai menstruācijas ir neregulāras, un tāpēc jūs vēlaties sākt kontrolēt menstruāciju un, ja apsverat mēģinājumu to regulēt, tas ir jāsamazina. Nepalaidiet garām dažus līdzekļi, lai jūs varētu bez grūtībām paātrināt menstruāciju.
C vitamīns
Lietojiet lielas devas C vitamīns Tas var izraisīt menstruāciju, jo jūs atņemsiet dzemdei progesteronu, un tai būs vieglāk izvadīt dzemdes oderi. Lai gan C vitamīns ir reāla iespēja, ir vērts atzīmēt, ka dažiem cilvēkiem rodas nelabvēlīgas blakusparādības, piemēram, nierakmeņi un pat smaga caureja. Lai izvairītos no šīm blakusparādībām, ideāls ir C vitamīna uzņemšana ar lielu daudzumu ūdens.
Jūs varat saņemt piedevas ar C vitamīnu šo saiti.
Kontracepcijas tabletes
the kontracepcijas tabletes ir vienkāršs veids, kā regulēt menstruālo ciklu, jums var būt arī mazāk bagātīgi noteikumi. Kontracepcijas tabletes satur mākslīgos hormonus, kas organismā regulē estrogēnu un progesteronu, kā arī samazina androgēnu līmeni. Kontracepcijas tabletes tiek parakstītas sievietēm līdz 35 gadu vecumam. Papildu ieguvumi, lietojot tos, ir tādi, ka jums būs labāka āda, skaistāki mati un varēsiet kontrolēt dienu, kad iestājas mēnešreizes.
Aspirīns
Aspirīna lietošana var arī būt diezgan efektīva, lai sāktu menstruāciju. Kad menstruācijas ir beigušās, sasmalciniet divus aspirīnus tasē ūdens un pievienojiet divas ēdamkarotes cukura un divas ēdamkarotes medus. Dzeriet maisījumu katra perioda pirmajā dienā, un pamazām tas tiks regulēts. Šī metode ir idarījums sievietēm, kurām menstruācijas ir neregulāras un ka viņi vēlētos uzzināt, kura diena nāks, pat ja tā nav progresējusi, bet ir regulēta.
Garšaugi
Daudzi augi un uzlējumi var palīdzēt dabiski izraisīt menstruāciju. Pētersīļi un ingvers ir piemēri, kas palīdz saslimt ar dzemdi un savlaicīgi saņemt menstruāciju vai vismaz vēlu, ja jūs pārdzīvojat stresa vai hormonālas nelīdzsvarotības laiku.
Dienā ieteicams izdzert divas tases pētersīļu uzlējuma vai ingvera tējas (jūs to varat iegādāties šeit), taču jums jāpatur prātā, ka pētersīļu tēja ir drošākā iespēja, jo tai nav blakusparādību. Vēl viena dabiska un droša iespēja, lai menstruācijas sāktu ātrāk, ir regulāri lietot naktssveces eļļu.
Daži pārtikas produkti
Ir daži pārtikas produkti, piemēram, ananāsi, papaija un mango, ir zināms, ka tie izraisa menstruāciju. Nepieciešamais patēriņš ir aptuveni 500 grami papaijas, ananāsu vai mango sulas, lai periods ātrāk samazinātos. Medus ir arī lieliska alternatīva, lai menstruācijas sāktos ātrāk, nekā paredzēts, jums būs jālieto tikai divas ēdamkarotes dienā, kas izšķīdinātas karstā ūdenī. un dzeriet to uzreiz pēc pēdējās menstruācijas beigām.
Turklāt, ja mēs runājam par ēdienu, mums tas jāsaka arī nedaudz garšvielu pievienošana pārtikai var būt vēl viens no labākajiem padomiem. Ir taisnība, ka nav nepieciešams iziet ugunī tā, it kā tas būtu pūķis, bet katru dienu patērēt ēdienu vai maltītes ar noteiktu papildu garšvielu. Kāpēc? Nu, jo tas dzemdes muskuļiem radīs arī lielāku spiedienu, lai atbrīvotos no iekšējā slāņa. Izmēģinot, mēs neko nezaudēsim, it īpaši, ja jūs esat viens no tiem, kas mīl pikantu ēdienu! Protams, vienmēr ar mēru.
zaudēt svaru
Jūsu svars var ietekmēt menstruāciju. Liekā svara dēļ menstruācijas var būt neregulāras un pat ietekmēt asins daudzumu. Pārmērīgs tauku audu daudzums rada estrogēnu - kaut ko tādu, kas var traucēt ovulāciju un var pārmērīgi stimulēt dzemdes gļotādu. tas radītu bagātīgus periodus. Apzinoties liekā svara nelabvēlīgo ietekmi, acīmredzams veids, kā izraisīt menstruāciju, būtu svara zaudēšana. Lai gan atcerieties, ka jums vajadzētu būt veselīgam svaram, jo, zaudējot pārāk daudz svara, tas arī varētu negatīvi ietekmēt jūsu menstruālo ciklu.
Vingrojumi
Fiziskās aktivitātes var izraisīt menstruāciju. Apmēram pusstundas ilgas aerobās nodarbības, piemēram, ātra staigāšana un kāpšana augšup un lejup pa kāpnēm, var izraisīt menstruāciju. Arī vēdera vingrinājumi var noderēt dažām sievietēm. Tas viss notiek tāpēc, ka cirkulācija uzlabojas, un tas būs kā jauns impulss mūsu mērķī, lai likums tiktu virzīts uz priekšu. Turklāt tiek teikts, ka vingrinājumi samazinās stipras perioda sāpes.
Samaziniet stresu
Acīmredzamākais iemesls, kāpēc menstruācijas var aizkavēties, ir uzsvars. Tāpēc, pirms izmēģināt dažus citus šeit uzskaitītos līdzekļus, vispirms izmēģiniet dažus relaksācijas pasākumus, lai mazinātu stresu. Piemēram, karstas vannas uzņemšana var būt gan relaksējoša, gan izraisīt menstruāciju. Jūs varat meditēt un dziļi elpot, atslābināt ķermeni utt. Tas viss palīdzēs ķermenim atkal justies relaksētākam un kontrolēt savu mērķi. Šis ir viens no tiem soļiem, kas mums patiešām ir jāveic, lai nodrošinātu vispārējo veselību.
Dzimumakts
Dzimumakts palielina asins plūsmu maksts un stimulē to sarauties. Pēc dzimumakta maksts atslābina, kas izraisa dzemdes gļotādas izdalīšanos. Vēl viena labvēlīga seksa blakusparādība ir tā, ka spermā esošie hormoni izraisa dzemdes kakla mīkstināšanu, kas ir menstruācijas procesa sākotnējais solis. Tāpēc dzimumakts ir patīkams menstruāciju izraisīšanas veids.
Šie ir daži līdzekļi, lai jūs varētu ātrāk nomest mēnešreizes un tādējādi mēģināt vairāk kontrolēt savu ķermeni. Nevienai sievietei nepatīk, ka menstruācijas parādās tad, kad viņa to vismazāk gaida, tāpēc ir pienācis laiks, kad tu pārņemsi kontroli pār savu ķermeni un menstruācijām.
Turpmāk jūs vairs nejutīsities neērti vai nedroši, kad domājat par to, kad menstruācijām vajadzētu pazemināties, un turpmāk jums tas būs ne tikai ļoti skaidrs, Bet pamazām jūs varēsiet iemācīties kontrolēt menstruācijas, jo tās parādās dažas dienas iepriekš, ja uzskatāt, ka tās ir piemērotas.
Protams, neaizmirstiet, lai pie rokas vienmēr būtu ieliktņi, tamponi vai menstruāciju krūzīte, jebkura no trim ir efektīvas metodes, lai menstruācijas vienmēr kontrolētu.
Vingrinājumi perioda samazināšanai
Viens no veidiem, kā ātrāk nomākt, ir vingrinājumi. Fiziskās aktivitātes mūs atbrīvo, bet arī atslābinaTāpēc tiek uzskatīts, ka tas ir labs sabiedrotais cīņā pret bezmiegu. Tagad tas ir mūsu labākais draugs, kad runa ir par normālu menstruālo ciklu, jo tas mazina stresu.
Bet Kādi vingrinājumi ir labāki? Patiesībā ikviens. Kaut kas tik vienkāršs kā stundas pastaiga katru dienu būs ļoti noderīgs. Ja vēlaties kaut ko intensīvāku: vērpšanas nodarbība sporta zālē liks jums ļoti svīst, un tas arī liks jums justies lieliski.
Kas jāņem, lai menstruācijas ātrāk samazinātu
Tagad, kad jūs zināt labākos padomus, kā samazināt menstruāciju agrāk, pievērsīsimies vienam no tiem. Ir taisnība, ka mēs jau pieminējām dažus pārtikas produktus, kas varētu būt ideāli, bet mums tomēr ir vairāk. Tā kā uzlējumi ir arī viens no labākajiem veidiem mūsu mērķim šodien. Vai jūs zināt, kas būs jūsu labākie sabiedrotie?
- Pētersīļu infūzija: Mēdz teikt, ka tas ir viens no labākajiem augiem, kas regulē menstruāciju. Tāpēc jums tas jāņem vērā. Jūs uzvārāt litru ūdens un pievienojat pāris ēdamkarotes pētersīļu. Jūs ļausiet tai atpūsties un, tiklīdz tas būs silts, jūs to sasprindzināsiet. Jūs esat gatavs to dzert!
- Ingvera tēja: Papildus plūsmas uzlabošanai, kas ļaus mūsu periodam parādīties, arī ingvera infūzija ir lieliski piemērota, lai mazinātu perioda izraisītās sāpes un pietūkumu.
- Krustnagliņu tēja: Krustnagliņa ir pretiekaisuma līdzeklis, kā arī veicina asinsriti un stimulē dzemdes muskuļus. Lai to izdarītu, jūs ievietosiet ēdamkaroti krustnagliņu puslitrā ūdens, ļaujiet tai atpūsties un tas būs gatavs dzert. Pietiks ar pāris reizēm dienā.
- Kanēlis: Lietojot arī infūzijas veidā vai, pievienojot to ēdienreizēm un desertiem, tas būs lielisks rezultāts jūsu ķermenim.
Ja vēlaties, lai periods sāktos, jums jāsamazina sāls patēriņš un arī derības par visiem tiem pārtikas produktiem, kuru galvenajās sastāvdaļās ir karotīni. Tie ir augļos un dārzeņos, piemēram, ķirbī, burkānos vai aprikozēs. Tāpēc labi salāti katru dienu nekaitēs un palīdzēs mums mūsu misijā. Mums jau ir vislabākā ēdienkarte! Salāti, kaut kas pikants un deserts, minēto cilvēku infūzija.
Cik dienas var pagarināt periodu
Patiesība ir tāda, ka cikli svārstās aptuveni no 21 līdz 35 dienām. Ir taisnība, ka diezgan regulēts cikls koncentrētos uz 28 dienām. Bet mēs jau zinām, ka tas nav precīzs likums visās struktūrās. Dažreiz sievietēm, kurām cikls ir 26 dienas vai pat 31, nebūtu jāuztraucas, jo viņas arī būtu noteikto robežās. Tāpēc, domājot par to, cik dienu periodu var pagarināt, ir taisnība, ka nevajadzētu būt daudz turpināt runāt par procesu bez izmaiņām. Visizplatītākais ir tas, ka tas ir trīs vai četras dienas.
Jums var būt 28 cikli un ka kāds konkrēts mēnesis veicina likumu un nāk pie jums 24 vai 23 dienas. Kaut kas tiek uzskatīts par pilnīgi pierastu vai normālu. Kad izmaiņas ir ļoti pēkšņas vai ilgst ilgāk, ieteicams konsultēties ar ārstu. Bet gan tad, kad mēs runājam par avansiem un kavēšanos. Tā kā dažreiz hormoni un pats ķermenis var pagriezties, kad mēs to vismazāk gaidām.
Kā uzzināt, vai man iestāsies menstruācijas
Kad mēs runājam par simptomiem, tas nedaudz notiek ar ciklu, kuru mēs tikko pieminējām. Tā arī nav precīza zinātne. Tomēr vienmēr ir kaut kas tāds, kas liek domāt, ka noteikums vēl ir priekšā. Ko jūs zināt, par ko es runāju?
- Plūsma ir lieliska norāde: Kopš brīža, kad periods drīz samazināsies, mēs to pamanīsim baltāku un ne tik ūdeņainu, jo šeit spēlē progesterons.
- Sāpes vēderā: Tā kā ķermenis jau gatavojas perioda atnākšanai, jūs pamanīsit sāpes vēdera lejasdaļā. Dažreiz tā var būt diena vai divas pirms vai dažreiz vēl dažas.
- Visjutīgākā krūtis: Dažreiz mēs sajaucam simptomus ar grūtniecības simptomiem, un tas nav pārsteidzoši, jo mēs pamanīsim arī krūts, kas ir jutīgāka pret berzi un, protams, vairāk pietūkušas.
- Galvassāpes: Ir daudz cilvēku, kuri pamana zināmas galvassāpes. Sāpes vienā pusē vai zināms spiediens, kaut arī izturams, ir daži skaidri simptomi.
- Šķidruma aizture: Jūs pamanīsit, kā jūs jūtaties mazliet pietūkušies, kā jūsu vēders, šķiet, ir izteiktāks, un tieši šajā posmā šķidruma aizture ir tas, kas izraisa šo efektu, kas izzudīs, kad periods parādīsies.
- Vai jums ir pūtīte vai pūtīte?: Ja pāris dienas pirms menstruācijas parādīsies jauns pūtīte, tad tā ierašanās būs gandrīz nenovēršama.
Kādi simptomi jums parasti ir? Vai jūs esat jutīgāks vai vairāk uzpūtis? Tagad jūs zināt mazliet vairāk par visu hormonu procesu, kas nekad nav viegli.
Kā dabiski aizkavēt menstruāciju?
Laiku pa laikam šo periodu var atlikt uz dažām dienām, taču ļaujiet man to uzsvērt: tam nevajadzētu kļūt par ieradumu. Menstruācijas ir sievietes dzīves sastāvdaļa daudzus gadus, tāpēc tās ir kaut kas dabisks, un nav citas izvēles kā dzīvot ar tām.
Lai to aizkavētu, varat rīkoties šādi:
- Paņemiet aukstas dušas vai vannasjo tas aizkavē asiņu plūsmu no perioda.
- Dzeriet dabisko citronu sulu dažas dienas pirms es tevi nogāzu. Saspiediet citronu un sajauciet tā sulu ar ūdeni, tāpēc tā garšos labāk.
- Dzeriet pētersīļu tēju. Kā jau iepriekš apspriedām, tas ir labs noteikumu regulators. Pagatavojiet to ar nedaudzām lapām, kuras vāriet katliņā ar ūdeni. Pēc tam jums vienkārši jāgaida, līdz tas nedaudz atdziest.
Kā redzat, periods var būt kaitinošāks par visu citu, bet mēs ceram, ka esat par to uzzinājis vairāk.
Man likās, ka tēma par noteikumu virzīšanu uz priekšu ir ļoti noderīga, liels paldies
Un, ja jūs nekad neesat pazeminājis noteikumu, viņi arī kalpo
Man ir labāka ideja: jo mēs neļaujamies, ka mūsu ķermenis ir tā, ka tas darbojas tā, kā vajadzētu, un kā Dievs bija iecerējis, pirms ieteica šos "padomus", esmu dzirdējis cilvēkus, kuri to dara un nonāk pie traucētiem hormoniem. Viss ir savlaicīgi meitenes.
hola
Esmu lietojis infūzijas, lai samazinātu menstruāciju, esmu lietojis arī aspirīnu, un tas man nav izdevies. ES uztraucos
Man ir 19 gadi, un vakar man bija pirmā reize, un es baidos palikt stāvoklī, un, lūdzu, lūdzu palīdzību