La pašcieņa ir galvenais punkts, lai justos ērti ar sevi un lai uzlabotu to, kas mēs esam. Mums visiem ir trūkumi, kurus var uzlabot, un labas lietas, kuras var veicināt, taču mums vienmēr jāsāk no sevis pazīšanas un cieņas, kas mēs esam. Mūsdienās ir daudz cilvēku, kuriem ir problēmas ar savu ķermeni pilnības standartu dēļ, kurus var redzēt plašsaziņas līdzekļos, tāpēc mēs ar jums runāsim par to, kā uzlabot attiecības ar ķermeni.
Attiecību ar savu ķermeni uzlabošana ir izšķirošs solis par pieņemšanu un pašmīlību. Daudzos gadījumos mūsu ķermenis var būt kaut kas tāds, kas mūs uztrauc un liek mums attālināties no labas garīgās veselības. Tāpēc mums jāuzlabo šīs attiecības, lai iemācītos pieņemt sevi tādus, kādi esam, ar savām labajām un sliktajām lietām.
Kā uzzināt, vai jūsu attiecības ar ķermeni nav labas
Ir daudz veidu, kā mēs varam uzzināt, vai mūsu attiecības ar ķermeni ir adekvātas. Viens no tiem ir iedomāties, par ko mūsu ķermenis varētu teikt kā mēs par viņu rūpējamies, ja viņš varētu izpausties. Piemēram, jūs varat iedomāties, ka viņš jums saka, ka jūs visu dienu sēžat, neveicot nepieciešamo aktivitāti, lai būtu stiprāks un veselīgāks, vai ka jūs ēdat pārāk daudz gatavu ēdienu, kas viņam tikai sāp. Pat ja jūs daudz ierobežojat pārtikas produktus, kas nepieciešami tā pareizai darbībai. Šajā gadījumā viena no atslēgām ir iemācīties būt ļoti godīgiem pret sevi. Tas nav kaut kas jums jāpasaka, bet ir svarīgi, lai jūs apzinātos visas kaitīgās lietas, ko darāt savam ķermenim.
Izvairieties no destruktīvas kritikas
Tāpat kā viss dzīvē, arī kritika, kuras mērķis ir tikai kaitēt, mūs nevedīs. Kad mēs runājam par savu ķermeni, tas ir tas pats. Kritizējiet mūs bez iemesla vai tikai tāpēc, ka mums kaut kas nepatīk mūsējie nevedīs mūs nekur, tikai uz skumjām, depresiju vai nemieru, lietām, no kurām mums jāizvairās. Mums jādomā, vai tas ir kaut kas, ko mēs varam mainīt, piemēram, mūsu svars, vai arī tas ir kaut kas, ko mēs varam slēpt vai pieņemt. Ir daudz iespēju, piemēram, plats deguns ir noslēpts ar kosmētiku, un mēs varam uzlabot sava ķermeņa veselību, sportojot. Mums ir jāredz iespējas un tad jāsaprot, ka mēs visi esam nepilnīgi, lai arī kāds tas būtu trūkums, tam nevajadzētu izraisīt sliktas emocijas.
Pieņem to, ko nemainīsi
Mūsu ķermenī ir daudzas lietas, kas nemainīsies. Mēs nevaram būt garāki vai ideāla izmēra, tikai domājot par to, taču tas nenozīmē, ka mums nav daudz labu lietu. Šajā gadījumā mums jāapzinās, ka mums nevajadzētu uztraukties par to, ko mēs nevaram mainīt, jo tas mūsu prātā radīs tikai neērtības. Mums jāpieņem tas, kas mums ir un kādi mēs esam, lai dzīvotu laimīgi. Lielā mērā cilvēka pievilcība parasti ir arī viņu attieksmē, un tas tiek panākts tikai ar labu pašnovērtējumu.
Aktīvi rūpējieties par savu ķermeni
Tas nav tikai psiholoģisko attiecību ar savu ķermeni uzlabošana, bet mums arī par to jārūpējas. Ir svarīgi sportot, izvairīties no lietām, kas jums kaitē, un ēst labi. The fiziskā labsajūta, kuru mēs izjūtam, mums palīdzēs ne tikai būt psiholoģiski labākiem, bet tas arī palīdz mums labāk novērtēt sevi. Ir pierādīts, ka tie cilvēki, kuri regulāri vingro, ir cilvēki ar uzlabotu pašnovērtējumu nekā tie, kas aktīvi nerūpējas par sevi.