Kā pilates var uzlabot jūsu veselību

Veiciet pilates mājās

Ja jūs joprojām neesat apņēmies nodarboties ar tādu sporta veidu kā pilates Tā kā jūs domājat, ka tas var būt garlaicīgi vai viegli, mēs jums pateiksim visas lietas, par kurām jums jau jāpiesakās Pilates nodarbībā. Tas ir lielisks sporta veids, ar kuru mēs varam nodarboties pat mājās, ar aprīkojumu vai bez tā, tāpēc tiešām ikvienam tas ir pieejams lielākā vai mazākā mērā. Lai kā arī būtu, tas ir sports, kas nes lielu labumu.

Ja jūs vēlaties nodarbojieties ar citu sporta veidu, kas palīdz ne tikai zaudēt svaru Lai uzlabotu veselību, Pilates var būt risinājums. Arī joga mums šķiet laba ideja, un viņiem abiem ir daudz kopīga, taču šodien mēs runāsim par Pilates, kas ir sporta veids, kas ir kļuvis ļoti moderns un ir pierādījis, ka tam ir lielas priekšrocības mūsu ķermenī.

Uzlabojiet un labojiet savu stāju

Šī ir viena no lietām, ko arvien vairāk cilvēku piesaka Pilates. Tas ir veids, kā sākt labot tās nepilnības, kuras mums ir mūsu pozīcijā. Katru dienu mēs slikti staigājam vai sēžam, un tas kaitē mūsu ķermenim. Mums ir ne tikai vairāk muguras sāpju, bet arī kakla vai citu ķermeņa daļu, un viss var parādīties sliktas stājas dēļ, kas tiek pastāvīgi nēsāta. Tāpēc Pilates ir tik svarīga, jo palīdz mums apzināties savu ķermeni un pozas, kuras mēs izmantojam gandrīz nemanot un kas mūs sāpina. Ar Pilates vingrinājumiem mēs staigājam taisni, izvairoties no sliktām pozām un saprotam, kad mūsu stāja ir laba vai slikta.

Palieliniet savu elastību

priekšrocības, ko sniedz pilates

Tāpat kā jogā, katram cilvēkam vingrinājumi jāveic pēc iespējas labāk. Ir svarīgi uzlabot katru dienu, bet tas ir piemērots ikvienam. Pat ja esat cilvēks, kuram ir ļoti maz elastības, jūs varat iegūt daudz vairāk, ja nodarbojaties ar pilates. Jūsu vingrinājumi ir kuru mērķis ir palielināt elastību, lai izstieptu muskuļus un uzlabotu to tonusu, tāpēc tas palīdz mums vairāk atslābināties un izstiept muskuļus, iegūstot elastību.

Jūs iemācāties elpot labāk

Elpošanas darbība ir automātiska, taču mums vajadzētu arī iemācīties labāk elpot, apzināties savu elpošanu. Viens no taustiņiem meditācija ir arī elpošana un pilates tas ir ļoti svarīgi. Mums ne tikai jāsaskaņo vingrinājumi, bet tas jādara ar elpu, tāpēc mēs iemācāmies elpot labāk, dziļāk un sajust šo elpu, kaut ko, kam ir lielas priekšrocības, skābējot ķermeni un atpūšoties. .

Samaziniet ikdienas stresu

Ar Pilates mēs ne tikai nodarbojamies ar sportu, bet tas ir tāds vingrinājumu veids, kas palīdz mums koncentrēties un arī atpūsties. Tas ir vingrinājums, kas lielu uzsvaru liek uz elpošanu, un tāpēc tas palīdz mums mazināt stresu. Mums ir jākoncentrējas uz labu elpošanu un vingrinājumu veikšanu, tāpēc tas mums palīdz šajā ziņā. Tas ir veids, kā nodarboties ar sportu palīdziet mums vissmagākajās dienās, kurā sports, kas mūs pārmērīgi aktivizē, trauksmes dēļ var mums kaitēt.

Palīdzēt labāk gulēt

Kā veikt pilates

Tiem, kam ir miega traucējumi, var palīdzēt Pilates. Tas ne tikai atslābina mūsu ķermeni, uzlabo stāju un samazina muguras problēmas, bet arī samazina stresu un palīdz mums kontrolēt elpošanu. Tas viss kopā padarīs mūs relaksētākus un varēsim gulēt daudz labāk.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.