Ir diezgan normāli, ka noteikta vecuma bērni ir ļoti pakļauti murgiem. Patiesība ir tāda, ka šis ir laiks, kad mazajiem ir patiešām slikti un pašiem vecākiem. Saskaroties ar to, vienmēr rodas jautājums, vai var izvairīties no murgiem un ko darīt, lai tos novērstu.
Šajā rakstā mēs sniedzam jums virkni vadlīniju un padomu lai pēc iespējas novērstu bērnu murgus.
Kāpēc mans bērns cieš no murgiem
Iemesli, kāpēc bērns cieš no murgiem, ir dažādi. Tas var būt saistīts ar kāda veida epizodēm, kuras mazais ir cietis un radījis zināmas mokas. Tas var būt saistīts arī ar bērna ikdienas stresa līmeni, eksāmena vai kāda cita iemesla dēļ, kas notika jūsu ģimenē. No šejienes šo iemeslu var ārstēt, lai pēc iespējas novērstu to, ka mazais naktī cieš murgus.
Kas vecākiem būtu jādara, lai novērstu bērnu murgus
Ir vairākas vadlīnijas vai padomi, kas var palīdzēt bērniem mazāk gulēt naktī:
- Pirms gulētiešanas bērnam ir jāveic virkne rutīnu. Šīs rutīnas palīdz nomierināt bērnu, turklāt nomierina viņu. Ir ļoti svarīgi ievērot noteiktu grafiku, it īpaši, ejot gulēt, vasarā vai ziemā.
- Bērniem pirms gulētiešanas nedrīkst ļaut skatīties televizoru vai spēlēties ar planšetdatoru. Izmantojot ekrānus, jūs pārāk nervozēsiet par aizmigšanu un Tās var izraisīt dažādus murgus visas nakts garumā.
- Vakariņas ir arī ļoti svarīgas, lai bērni mierīgi gulētu un izvairītos no murgiem. Pārāk lielas un bagātīgas vakariņas izraisa ļoti smagu gremošanu un ir grūti aizmigt. Tas viss nozīmē, ka bērnam nakts laikā noteikti var būt murgi.
- Vēl viens aspekts, kas vecākiem jāņem vērā, ir radīt telpā tādu vidi, kas veicina bērna miegu. Ir svarīgi, lai temperatūra šajā telpā būtu atbilstoša un lai nebūtu pārāk daudz trokšņa. Gulēt piemērotā vidē, liek bērnam mierīgi gulēt, atbrīvojoties no bailīgajiem murgiem.
Īsāk sakot, ir neizbēgami, ka bērni laiku pa laikam cieš no murgiem, taču, ja pirms gulētiešanas tiek ievērota virkne vadlīniju, ļoti iespējams, ka murgi ievērojami samazināsies. Mūsdienu bērnu problēma ir tā, ka viņiem gandrīz nav rutīnas pirms gulētiešanas, dodot viņiem iespēju gulēt slikti un ciest vairāk murgu nekā parasti. Ikdienas ir svarīgas, lai novērstu iespējamos murgus un panāktu perfektu gulēšanu.