Ja esat biznesa sieviete, kurai visu laiku jābūt labi atpūtai, lai veiktu vislabākos rezultātus personīgajā un profesionālajā dzīvē, tad jums jāzina, ka jūsu miegs ir būtisks un ka atpūtai nevajadzētu to novirzīt uz dzīves fona . Daudzām lietām, kas jums jādara, vai tiem gaidāmajiem uzdevumiem, kurus, jūsuprāt, nevarat gaidīt ... Miegs ir būtisks.
Patiesībā viss var gaidīt, izņemot jūsu atpūtu. Šajā ziņā ir svarīgi ņemt vērā, kā iztīrīt guļamistabu, lai labāk gulētu, un atpūta ir īsta. Par šo visu nepalaid garām šādus padomus, lai atpūta būtu lieliska, pateicoties guļamistabai.
Iespējams, pēdējo reizi, kad rūpīgi iztīrījāt savu māju, atstājot novārtā savu guļamistabu ... Un tā ir vissvarīgākā uzturēšanās vieta! Tāpēc veltiet laiku, lai zinātu, kā to pareizi notīrīt, lai jūs varētu labāk atpūsties naktī. Nezaudē detaļas!
Notīriet matraci
Pēc gultas noņemšanas nosūciet matraci ar polsterējumu un plaisu piederumiem. Pēc tam visu matrača virsmu izklājiet visu cepamā soda kastīti; ļaujiet tai sēdēt stundu vai divas, pēc tam atkal nosūciet. Jūsu matracis būs tīrs un bez baktērijām, kaut kas būtisks, lai uzlabotu atpūtu visos aspektos.
Nomazgājiet spilvenus
Mazgājiet spilvenus mašīnā divus vienlaikus ar remdenu ūdeni. Veiciet papildu centrifūgas ciklu, lai noņemtu pēc iespējas vairāk mitruma. Ielieciet spilvenus žāvētājā ar mazu siltumu ar dažām žāvētāja bumbiņām un ļaujiet tiem nožūt līdz ļoti sausam. Pa šo ceļu, jūsu galva un seja būs bez baktērijām, un jūs katru vakaru varēsiet daudz labāk atpūsties.
Atcerieties, ka jums ir vieta zem gultas!
Putekļsūcējs zem gultas un gar mīkstiem gabaliem (piemēram, galvas klājs). Izmantojiet mitru drānu, lai notīrītu grīdlīstes, gultas rāmi un naktsskapīšus. Tādā veidā jums būs viss tīrāks un jūs sajutīsiet, ka jūsu mājas ir daudz labāk koptas.
Turiet putekļus līcī
Ja jums to vēl nav, jums noteikti jāpērk daži matraču un spilvenu aizsargi, lai spilvenā saglabātu putekļu ērcītes un alergēnus, bet ārpusē - ādas eļļas un losjonus. šādā veidā jūs rūpēsieties par savu ādu un atpūšaties labāk.
Šie padomi, lai arī šķiet acīmredzami, bieži tiek ignorēti. Tāpēc ir svarīgi tos paturēt prātā, lai uzlabotu nakts atpūtu un katru vakaru pamostos kā jauns. Tādā pašā veidā ir nepieciešams, lai arī jums būtu svaiga vide un lai nakts atpūtai gaisma būtu piemērota. Ja nepieciešams, mainiet nakts paradumus, lai veicinātu labāku atpūtu.