Pāra emocionālā atkarība ir reāls slogs personai, kas no tās cieš, it īpaši, ja runa ir par noteiktas personīgās labklājības sasniegšanu. Tāpēc, lai pāris varētu darboties optimāli un pareizi, ir būtiski un galvenais būt emocionāli neatkarīgam no mīļotā.
Nākamajā rakstā mēs norādām kā uzzināt, vai pastāv emocionāla atkarība no partnera un kā kļūt emocionāli neatkarīgam no tā.
Kā uzzināt, vai pastāv emocionāla atkarība no partnera
Pirmkārt, mēs parādīsim virkni pazīmju, kas norāda uz zināmu emocionālu atkarību no partnera:
- Pastāv liela vajadzība būt kopā ar pāri visu laiku. Ja tas nenotiek vai netiek veikts, Tas ir normāli, ja parādās noteiktas drošības un uzticamības problēmas.
- Pastāv spēcīgas bailes un bailes, ka attiecības var beigties. Jūs neizbaudāt ikdienu ar savu partneri, jo pastāvīgi domājat, ka tā var beigties. Pastāv nepārtrauktas ciešanas par to, kas var notikt.
- Persona pārstāj darīt lietas, kas viņam patīk par vienkāršu faktu, lai pāris būtu laimīgs. Jums nav iebildumu darīt to, ko otra persona jums saka, pat ja jūs tam nepiekrītat personīgā līmenī.
- Pastāv pastāvīga vainas sajūta un tas, ka pārim nevajadzētu būt šādām attiecībām. Otrs cilvēks nav tevi pelnījis un izdara lielu labumu, ja viņam ir partneris.
- Bailes tikt pamestam ir pastāvīgas un tas ir klāt visu laiku.
Kā būt emocionāli neatkarīgam no partnera
Nepalaidiet garām vairākus padomus vai vadlīnijas, kas jāievēro, lai palīdzētu jums būt emocionāli neatkarīgam no partnera:
- Svarīgi ir spēt ieņemt noteiktu fizisko distanci no pāra. Sākumā tas var radīt lielas ciešanas un diskomfortu, lai gan laika gaitā situācija normalizējas un tiek uzskatīta par normālu.
- Ja ir partneris, tas nenozīmē būt kopā ar viņu 24 stundas diennaktī. Vēlams neatstāt malā tuvāko loku, gan draugus, gan ģimeni. Daļa sava laika jāpavada, lai atvienotos no partnera un izbaudi brīvo laiku kopā ar citiem cilvēkiem.
- Ir labi darīt lietas, kas jums patīk, lai nedaudz laika veltītu sev. Intimitāte ir viens no galvenajiem elementiem, lai veselīgs pāris varētu darboties nevainojami.
- Visu laiku ir jāveicina pašcieņa un pašapziņa. Jums vienmēr ir jāzina, kā novērtēt sevi un no šejienes piedāvāt mīlestību savam partnerim.
- Ir jāzina, kā iemācīties būt vienam un izbaudīt šos mirkļus vientulībā. Par spīti tam, ko daudzi cilvēki domā, vientulībai nav jābūt sliktai lietai, tā kā tev apkārt ir cilvēki, kuri tevi neatstās malā un nemīlēs.
Iet uz psiholoģisko terapiju
Gadījumā, ja emocionālā atkarība no partnera turpinās, Ieteicams vērsties pie profesionāļa, kurš zina, kā visefektīvāk un atbilstošāk risināt šo jautājumu. Pateicoties psiholoģiskajai terapijai, parasti tiek atrasts minētās atkarības cēlonis un problēma tiek ārstēta, lai stiprinātu zaudēto pašcieņu. Galvenais ir panākt, lai atkarīgā persona kļūtu neatkarīga emocionālā līmenī. Visbeidzot, atcerieties, ka emocionālā atkarība ir skaidrs elements, ka attiecības ir toksiskas un neveselīgas abām pusēm.