Iestājoties karstumam un vasarai, ķermenis lūdz jūs ēst atsvaidzinošus un vieglus ēdienus, lai izvairītos no bagātīgas un pārāk smagas gremošanas, kas var kaitēt veselībai. Tāpēc ir svarīgi dzert daudz šķidruma un ēdienus ar zemu kaloriju daudzumu, piemēram, salātus vai aukstos krēmus.
Ja jūs nezināt, ko ēst šajās karstajās dienās, es iesaku jums ieteikt virkni ēdienu, kas ir diezgan atsvaidzinoši un kuras ir ideāli dzert šajā ļoti karstajā gada laikā.
Melone ar šķiņķi
Nav nekā vieglāka un vienkāršāka par melones un šķiņķa ēdiena pagatavošanu. Tā ir ļoti atsvaidzinoša recepte, kuru varat lietot kā starteri vai uzkodas. Nepilnu 5 minūšu laikā varat baudīt veselīgu un vieglu ēdienu. Viss, kas jums jādara, ir sagriezt divus melones gabalus un uzlikt pāris šķiņķa šķēles virsū.
Mango un avokado salāti
Ja vēlaties izmēģināt patiešām atsvaidzinošus un vieglus salātus, nepalaidiet garām, kā pagatavot šos brīnišķīgos mango un avokado salātus. Abu produktu kombinācija ir lieliski piemērota dzeršanai atsvaidzinošā veidā. Tas, kas jums jādara, ir sagriezt mango un avokado vidējos gabaliņos un saģērbt salātus ar olīveļļu, sāli un dažām svaigām bazilika lapām. Visu kārtīgi samaisa un liek ledusskapī uz pāris stundām.
Lasis un avokado tartars
Vēl viena recepte, ko varat pagatavot vasaras mēnešos, ir lasis un avokado tartars. Tas nepavisam nav sarežģīts, un jūs varat patīkami pārsteigt visus savus viesus. Šīs brīnišķīgās receptes galvenās sastāvdaļas ir avokado un kūpināts lasis. Pirmais, kas jums jādara, ir sagriezt tos ļoti mazos kubiņos un pievienojiet bļodā. Labi samaisiet un pievienojiet smalki sagrieztu maurlokus un pāris kubiņos sagrieztus sālījumus. Visu kārtīgi samaisa un pagatavo mērci, kas visu garšos. Lai to izdarītu, jums jāņem bļoda un jāpievieno divas lielas ēdamkarotes sinepju kopā ar sojas mērces šļakatām. Sajauciet, līdz iegūstat viendabīgu mērci, ar kuru sašūt zobakmeni.
Pievienojiet mērci lasim un avokado un kārtīgi samaisiet, lai zobakmens būtu labi piesūcināts ar garšām. Ielieciet ledusskapī un ļaujiet tam dažas minūtes atpūsties. Izņemiet no ledusskapja un ar veidnes palīdzību, kas atrodas uz šķīvja. Tik vienkārši un vienkārši ir pagatavot gardu laša un avokado tartāru, kas ir ideāli piemērots starterim pusdienās vai vakariņās ar draugiem un ģimeni.
Šie ir daži tipisku vasaras ēdienu piemēri, kas palīdzēs jums atsvaidzināties un rūpēties par savu līniju. Ir svarīgi ēst veselīgi un līdzsvaroti lai nepieņemtu dažus papildu kilogramus. Nevilcinieties uzdrīkstēties pagatavot šos brīnišķīgos ēdienus un baudīt vieglu un atsvaidzinošu maltīti.