Heka filejas uz cukini krēma

Heka filejas uz cukini krēma

Ir tādi ēdieni kā šie gurni heks uz cukini krēma Tie ir ļoti viegli sagatavojami un ļoti pievilcīgi uz galda. Šī ir arī viegla alternatīva, ko varat iekļaut zemu kaloriju diētā, un tā ir ļoti veselīga, jo tā sastāv no zivīm un dārzeņiem.

Tagad kas ir cukini sezona no paramos en Bezzia de ofreceros recetas con este infrediente con el fin de que tengáis diferentes alternativas para consumirlo. Hemos preparado ar ratatouille pildīti cukini, ātri spageti ar cukini…. un šodien šo cukini krēmu, ko varat pasniegt vai nu atsevišķi, vai kopā ar zivīm, kā mēs šodien piedāvājam.

Hay varias formas de comer este plato, aunque la que mas nos gusta en Bezzia es la de ir reuniendo en cada cucharada crema de calabacín y un trozo de merluza. Es un plato para comer caliente o templado y una buena opción jebkurā gada laikā kā vieglas vakariņas. Vai jūs uzdrīkstaties to sagatavot?

Sastāvdaļas 3

  • 1 vidēja cukini
  • 1/2 sīpolu
  • 1 kartupelis
  • Ūdens
  • 6 heka filejas
  • Sal
  • Pimienta
  • Pētersīļi
  • Īpaši neapstrādāta olīveļļa

Soli pa solim

  1. Sāciet ar krējuma pagatavošanu. Lai to izdarītu, katliņā ielieciet ēdamkaroti eļļas un pāris minūtes sautējiet rupji sagrieztu sīpolu un kubiņos sagrieztu cukini. Pēc tam pievienojiet mizotos un sasmalcinātos kartupeļus, sāli un piparus un pievienojiet ūdeni, līdz tas gandrīz pārklāj dārzeņus.
  2. Uzvāra un vāra 20 minūtes vai līdz kartupelis ir mīksts. Pēc tam samaisiet, līdz iegūstat gludu un viendabīgu krēmu.
  3. Kad krēms ir sagatavots, sezonu heka gurniem un pārkaisa ar nedaudz pētersīļiem.
  4. Cep tos pannā ar mazu olīveļļu vai tvaicējiet tos, kā vēlaties.
  5. Kad tas ir izdarīts, pasniedz divas karotes krējuma katras šķīvja karstās cukini un uz tās ievieto divas heka filejas.
  6. Izbaudiet heka gurnus siltā cukini krēmā.

Heka filejas uz cukini krēma


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.