Atgriešanās pie rutīnas priekšrocības

Atpakaļ pie rutīnas

Septembris ir sinonīms Atpakaļ uz darbu dažiem un atpakaļ uz skolu citiem. Lai kā arī būtu, tas ir mēnesis, kurā lielākā daļa no mums atgriežas pie paražām un grafikiem, ko vasara mums ir likusi aizmirst. Un, lai gan mums var būt grūti to atzīt, atgriešanās pie rutīnas ir ar savu priekšrocību.

Atgriešanās darbā pēc vasaras ir kaut kas lielākā daļa no mums slinki tiek galā. Daži pat ar stresu vai vilšanos, ja viņu darba apstākļi nav labi. Tomēr, izņemot šos pēdējos gadījumus, atgriešanās pie rutīnas priekšrocības ir svarīgas. Un ir tā, ka atvienoties, atpūsties un aizmirst savus grafikus ir nepieciešams, bet tikai izdevīgi, jo tas ir īslaicīgi.

Vai jūs ilgi stāvat? Iespējams, ka šajos periodos esat pārliecinājies par nepieciešamību izveidot nelielas rutīnas un grafikus, lai izvairītos no trauksmes un stresa. Atgriešanās pie rutīnas priekšrocības Viņi ir tur pēc atvaļinājuma perioda, un tie ir saistīti ar ...

Orden

Brīvdienas ir pretrunā ar kārtību. Tās ir nedēļas, kurās mēs izmantojam iespēju atslēgties, atpūsties, socializēties…. un mēs to panākam, ceļojot uz dažādām vietām, pieceļoties vēlāk nekā parasti, ēdot nepāra stundās, veicot garus snaudus un / vai paliekot vēlu.

Iknedēļas plānotājs, lai atgrieztos rutīnā

Mēs nesakām, ka tas ir nepareizi; mainīt mūsu ēšanas un miega modeļus nedēļu vai divas nedēļas var būt izdevīgi. Tomēr, kad tie ilgst ilgāk, no brīvības sajūtas mēs nonākam pie kontroles trūkuma. Tas ir īpaši novērtēts bērniem un ļoti veciem cilvēkiem, kuriem ir tendence kļūt aizkaitināmiem.

Laicīgums ir tas, kas padara šo kontroles trūkumu mums nekļūstu par kaut ko kaitīgu. Jo tas ir pierādīts dzīvot sakārtotā veidā: ievērot miega stundas, ēdienreizes, veselīga ēšana, noteikti pienākumi un laiks baudīšanai vienmēr ir izdevīgi.

Telpa sev

Septembra mēnesī Spānijā tiek reģistrēti 30% šķiršanās gadījumu gadā. Mēs esam noguruši lasīt šīs ziņas gadu no gada plašsaziņas līdzekļos un joprojām esam pārsteigti. Mēs to darām, neskatoties uz to, ka mums tas nav svešs vai grūti saprast, kāpēc tas tā ir. Un vai tas ir brīvdienas maina parasto attiecību veidu.

Laiks sev

Brīvdienās mēs pavadām vairāk stundu kopā ar savu partneri, bērniem, ģimeni vai draugiem. Sabiedriskā dzīve pastiprinās un mēs mēdzam visu laiku būt cilvēku ieskauti, izzūdot tā vieta sev, kas ir tik nepieciešama. Atgriešanās pie rutīnas nozīmē to atgūt un dažādot mūsu attiecības, kas vienmēr ir izdevīgi.

Fiziskā un emocionālā labsajūta

Ņemot vērā priekšrocības, kuras mēs jau minējām, nav pārsteidzoši, ka atgriešanās pie rutīnas priekšrocību vidū ir mūsu fiziskā un emocionālā labklājība. Kārtīgas dzīves vadīšana veicina abus. Mēs ēdam piemērotā laikā, mēs ēdam veselīgi un daudzos gadījumos mēs atgūstam vingrinājumu kārtību, kas aicina fiziski pilnveidoties. Un šis fiziskais uzlabojums neizbēgami ir saistīts ar emocionālu.

ēdiens un miega režīms

Arī rutīna mūs provocē kontroles sajūta. Mēs jūtamies drošāk un mierīgāk, ja zinām, kas jādara un ko gaidīt dienas laikā. Vai jums nenotiek turklāt tas, ka ar rutīnu, šķiet, jūs vairāk izkliedējat dienas? Sajūtas, kas veicina, piemēram, mūsu telpas atgūšanu, mūsu emocionālo labklājību.

Atgriešanās pie rutīnas ir izdevīga, lai gan tam ir grūti noticēt, tikko ieradās no brīvdienām, vai ne? Psihologi vienmēr iesaka nesteigt mūsu atvaļinājuma dienas un atgriezties mājās dažas dienas pirms ikdienas. Tādējādi mums būs dažas dienas, lai atgūtu ikdienas rutīnu, pieradinot pie tiem gan savu ķermeni, gan prātu. Vai arī jūs domājat, ka viņiem nav nepieciešama apmācība? Vilšanās, nemiers un nemiers var būt pēkšņa trieciena simptomi ar jauno vai veco (atkarībā no tā, kā uz to skatāties) realitāti.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.