Jau daudzus mēnešus man ir murgi, kas atkārtojas atkal un atkal; pat ja es aizvēru acis un atslābinājos, tas bija nav iespējams gulēt Tāpēc es paliku nomodā līdz pat rīta stundām, sēžot uz terases, kamēr glāstīju vienu no saviem suņiem, kurš nebija mierīgs, līdz ieraudzīja mani gultā.Kādi triki pastāv, lai mēs varētu aizvērt acis un sapņot pat ja mūsu prāts ir aktīvāks nekā parasti tajā nakts laikā?

Ja mēs piedzīvojam traumatisku pieredzi, nav pārsteidzoši, ka mūsu domas ir nostiprinātas cilpā, no kuras mēs nevaram izkļūt.Dienas laikā, ja mēs esam aizņemti un, kaut arī šīs domas paliek mūsu prātā, patiesība ir tāda, ka, kad mēs esam dīkstāvē, ir reizes, kad mēs pat neapzināmies, ka viņi tur atrodas. Vissliktākais nāk naktī, kad klusums ir tāds, ka mēs varam dzirdam, kā mēs viens otram dodam simts apļus vienai un tai pašai idejai vai atmiņai, šķiet, ka nav izejas no viņiem. Un es nerunāju par bezmiegu, bet gan par konkrētu faktu, kas neļauj mums atpūsties.

Tas ir tāpat kā "nedomājiet par leduslāci", par kuru mēs tik daudz esam dzirdējuši, labi, mans triks vai tas, ko esmu spiests darīt, kad es nevaru pārtraukt domāt par notikušo, par noteiktu cilvēku sejām kas nez no kurienes man atgādina par notikušo, ir šādi: nemēģiniet pārtraukt domāt par šo "balto lāci", bet drīzāk to vizualizējiet ļoti detalizēti un, tiklīdz esmu viņu redzējis un pazīstu, es rīkojos ar viņu pēc savas prāta, tas ir, mainu viņa ādas krāsu, vedu viņu pa izdomātajiem ceļiem un runāju tieši ar viņu, pat ja mēs nerunājam tajā pašā valodā.

"Mēģiniet izvirzīt sev uzdevumu nedomāt par leduslāci, un katru minūti redzēsiet nolādēto dzīvnieku."

(Fjodors Dostojevskis)

Nebēgšana ir būtiska, lai mums būtu skaidrība un veselīga dzīve ko mēs, iespējams, citādi nevarētu sasniegt, ja to izdarītu. Mūsu pagātne nepazudīs tikai tāpēc, ka mēs neatskatāmies atpakaļ, mūsu problēmas neizgaisīs un neliks tām nekad nepastāvēt.Jums jāieliek lācis uz sāniemJums ir jārunā ar viņu, jo viņš ir partneris, kurš katru vakaru sēž jums blakus un pūš uz pakauša.

Sākumā jums var nebūt par daudz ieskatīties viņa acīs, taču es jums apliecinu, ka, tiklīdz varat un apzināties, ka nav iespējams dabisks triks, lai to pazustu, varēsiet pārliecināties, ka varat vadīt viņa soļus blakus savējiem un neskrien viņam priekšā.

Es atceros, kad biju mazs, ka tēvocis, kurš bija mašīnists, man teica, ka daudzi cilvēki, kurus nogalināja vilcieni, bija tāpēc, ka viņi skrēja viņam priekšā, nevis attālinājās un spēja no viņa izvairīties.Mūsu pirmais instinkts ir skriettāpēc šajā gadījumā tas ir tas pats.Mēs vēlamies neredzēt, nejust, neciest par to, kas, iespējams, noticis ar mums.

«Starp dzīvniekiem; putni lido; zivis peld un zvēri skrien. Tos, kas skrien, var apturēt ar slazdu; tos, kas peld, var apturēt tīkls; un tos, kas lido, var apturēt ar bultiņu. Bet tad ir Pūķis; Es nezinu, kā tas ceļo zem ūdens vai kā ceļo pa sauszemi; Es nezinu, kā tas brauc vējā vai kā šķērso debesis. Neviens nevar apturēt Pūķi. Šodien esmu redzējis Lao-Tzu un varu teikt, ka esmu redzējis Pūķi. "

(Konfūcijs)

Mūsu prāts tieši ietekmē mūsu ķermeni un sākas fiziskās problēmas: ātra elpošana, svīšana, sirdsklauves, vēlme raudāt, lai beidzot izkristu nevis tāpēc, ka mēs to esam pārvarējuši, bet tāpēc, ka mēs esam noveduši savu ķermeni līdz robežai  Un nākamajā dienā mēs pamodamies nomākti, skumji un noguruši, nevis pamodamies ar enerģiju, kas ir gatava stāties pretī citai dienai. Ja mēs turpināsim šādā veidā, es jums varu apliecināt, Pienāk rīts, kad jūs pat neizkāpjat no gultas vienkārši tāpēc, ka nevarat.

Pirms nonākt šajā galējībā ka nevienam nenovēlu Mēģiniet rakstīt tieši bez artifikācijas, kas ar jums notiek, runājiet ar lāci un uzaiciniet viņu uz savu pusi, pirms viņš ir tas, kurš jūs gaida. Es zinu, ka grāmatas lasīšana un koncentrēšanās uz tās lasīšanu prasa daudz pūļu, bet Pamēģini. cilvēki, kuri cīnās un kuri var jūs iedvesmotJa jūs nevēlaties runāt ar kādu, nedariet to, lai gan tas jums varētu būt pozitīvs.

Bet visbeidzot, ļaujiet man jums pateikt, ka viens veids, kā jūs varat sev palīdzēt, ir palīdzēt citiem; Vai nu brīvprātīgais darbs ar dzīvniekiem, vai palīdzība grūtībās nonākušiem cilvēkiem Tas izklausās egoistiski, palīdzot citiem palīdzēt sev, bet Pienāks precīzs brīdis, kad jūs atkal ar spēku sajutīsit savu sirdsdarbību un atkal dzirdēsiet savus skandalozos smieklus par jebkuru sīkumu.Tad jūs atkal nevarat būt jūs pats, bet vēl labāk nekā bijāt, jo neesat aizbēdzis un esat pieaudzis kā cilvēks: tu būsi pūķis, kuru tu biji aizmidzis savās iekšienēs un jūs bez bailēm atgriezīsieties mierīgi.

Pirmais attēls: Street Art Group Etam Gru

Fotogrāfes Anjas Stiegleres otrais attēls