Lielākā daļa ekspertu šajā jomā iesaka iekļaut papildu pārtiku bērna uzturā no 6 mēnešu vecuma. Daudzas mātes parasti izvēlas slaveno graudaugu putru kā papildinājums mātes pienam vai piena maisījumam. Tomēr šodien ir zināmas šaubas par to, vai bērnam, sasniedzot 6 mēnešu vecumu, ir jādod graudaugu putra.
Nākamajā rakstā mēs runāsim par to, vai labības putras ir ieteicamas, iekļaujot to mazuļa papildu uzturā.
Kad mazulim vajadzētu piedāvāt graudaugus?
Skaidram jābūt, ka tas ir no 6. dzīves mēneša, kad jāievieš papildbarošana. Katra māte ir brīva, kad runa ir par noteiktu pārtikas produktu ieviešanu. Vēlams, lai šie pārtikas produkti būtu bagāti ar minerālvielām, piemēram, dzelzi vai cinku. Attiecībā uz graudaugiem, kas satur lipekli, eksperti iesaka tos ieviest no sestā dzīves mēneša un nelielos daudzumos.
Vai ir nepieciešamas graudaugu putras?
Graudaugi izceļas ar to, ka nodrošina organismam labu ogļhidrātu daudzumu, papildus tam, ka tajā ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz gremošanu. Graudaugu putru gadījumā tās nav būtiskas mazuļa uzturā. Iepriekš minētās rūpnieciskās putras vislabāk ir nolikt malā un pagatavot tās pašdarinātā veidā. Tādā veidā var piedāvāt raksturīgo auzu pārslu putru vai samaisīt, dārzeņu putrai pievienot nedaudz rīsu.
Rūpnieciskās graudaugu putras nav veselīgas
Jāsāk no tā, ka slavenās graudaugu putras, kas nāk kastītēs, nemaz nav veselīgas mazulim. Lielākajā daļā gadījumu šīs putras gatavo ar pievienotiem cukuriem, kas nav ieteicami bērna veselībai. Turklāt putras saldā garša liek mazuļiem dot priekšroku šiem produktiem, nevis citiem daudz veselīgākiem ēdieniem, piemēram, dārzeņiem vai augļiem. Mūsdienās ir iespējams atrast nedaudz veselīgākas graudaugu putras, jo tām nav pievienoti cukuri. Jebkurā gadījumā mājās gatavotas graudaugu putras vienmēr būs daudz veselīgākas.
Vai mazuļiem ir lietderīgi ēst veselus graudus?
Mazulim ir daudz veselīgāk ēst veselus graudus nekā veselus graudus. Veseli graudi ir daudz barojošāki, jo satur daudz vairāk šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu. Pilngraudu patēriņš samazina 2. tipa diabēta risku, un tie ir lieliski piemēroti labai gremošanai.
Kā ieviest graudaugus papildbarībā
Kļuvis skaidrs, ka graudaugu putra nemaz nav būtiska un nekas nenotiek, ja to nedod mazulim. Mātes pienam vai piena maisījumam jābūt galvenajam ēdienam un, sākot no 6 mēnešiem, ieviesiet virkni pārtikas produktu, kas nodrošina barības vielas bērna ķermenim. Graudaugi ir labi, ja vien tos pievieno citiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņu vai augļu biezeņiem.
Īsāk sakot, lai gan daudzi vecāki izvēlas graudaugu putru kā papildbarību mazulim, jāatzīmē, ka vairumā gadījumu tie ir rūpnieciskie izstrādājumi, kas nav veselīgi mazulim. Vislabāk ir izvairīties no šāda veida putras un ieviest graudaugus mājās gatavotā veidā vai nu ar pienu, augļiem vai dārzeņiem.