Vai jūs zināt Perricone diētu? Tas nāk no slavenā amerikāņu dermatologa ārsta rokas. Tātad papildus pašai diētai mēs varam arī teikt, ka tas ir mūžīgās jaunības noslēpums. Tā kā, kamēr jūs zaudējat svaru, jūs vairojat enerģiju un rūpējaties par savu ādu pret novecošanos. Vispilnīgākā diēta!
Tikai zinot šīs sīkās detaļas, ir daudzas slavenības, kuras viņai ir iemīļojušas. Patiesībā tā saka Karaliene Letīcija ir viena no tām, kas to jau ir izmēģinājusi. Tātad, zinot mazliet vairāk par to, kāda ir šāda diēta un kādi pārtikas produkti to uzlabo, mēs neko nezaudējam. Jums tas joprojām patīk un atklājat jaunu ceļu uz veselīgāku uzturu.
Kas ir Perricone diēta?
Šī diēta ļaus jums zaudēt svaru, bet tajā pašā laikā jūs nejutīsit satraukumu, kas raksturīgs dažām citām diētām. Tā mērķis ir sasniegt lielāku fizisko un garīgo labsajūtu. Jo tas sastāv no virkne vadlīniju attiecībā uz uzturu, kas jāapvieno ar vingrošanu un arī ar ādas kopšanu. Bet vēl viens no šīs diētas svarīgajiem punktiem ir aizmirst par iekaisumu. Iekaisums, kas var izraisīt sliktāku ādas izskatu un ātrāku novecošanos. Tāpēc Perikons uzskatīja, ka ir pienācis laiks to visu pārtraukt ar ēšanas stilu, kas koncentrējas uz antioksidantiem un labas kvalitātes olbaltumvielām, kā arī vitamīniem un minerālvielām.
Pirmajā vietā ir daļa vai diēta, kas ir tikai trīs dienas, lai atbrīvotu vietu vēl 28. Tiesa, šajā otrajā ir mazāk ierobežojumu nekā pirmajā, attiecībā uz pārtiku. Bet kā priekšrocība jāsaka, ka pirmajās dienās uzreiz būs redzami rezultāti, kas motivē izbaudīt atlikušās 28 dienas. Īsāk sakot, tas viss palīdzēs aizmirst par tūsku, kā arī uzlabos ādas tvirtumu.
cik kilogramu zaudē svaru
Mēs vienmēr sakām, ka mēs nevaram norādīt precīzu kilogramu daudzumu, ko jūs varat zaudēt, vai arī mums nevajadzētu. Vairāk par visu, jo katrs ķermenis ir vesela pasaule. Tas, kas liek dažiem nolaisties ātrāk nekā citiem, jo tas būs atkarīgs no dažādiem faktoriem. Pat ja, Ar Perricone diētu saka, ka mēneša laikā jūs varat zaudēt apmēram 7-8 kilogramus. Protams, pēc pabeigšanas vienmēr ir ērti izmantot uzturošo diētu, lai varētu turpināt iesākto darbu.
Galvenie pārtikas produkti šajā diētā
Jūs gatavojaties pagatavot vairākas ēdienreizes dienā, un katrā no tām jums būs nepieciešamās olbaltumvielas un vitamīni, ko dot ķermenim, bet nepaliekot izsalcis. Tādējādi visas uztura grupas ietilpst Perricone diētā.
- No vienas puses un kā proteīnu, jūs varat ēst gan zivis, gan vēžveidīgos, olas, tītaru un vistu. No tiem visiem, lasis ir viens no lielajiem favorītiem, bet arī tuncis.
- Augļi ko varat pievienot savām brokastīm vai uzkodām, cita starpā būs sarkanie augļi, kā arī ananāsi, bumbieri vai āboli un melone.
- Starp graudaugiem, auzas Tas būs viens no lielākajiem varoņiem.
- Ja runājam par dārzeņiem, tad gan tomātiem, gan gurķiem, sparģeļiem, spinātiem, cukini, salātiem un daudzām citām iespējām.
- Arī pākšaugi tie būs lēcu, pupiņu vai aunazirņu veidā.
- Starp piena produktiem jūs nevarat palaist garām jogurtu vai biezpienu.
Papildus tam garšvielas ir arī lieliski piemērotas, lai ēdieniem pievienotu garšu. Neaizmirstot par žāvētiem augļiem, piemēram, valriekstiem un avokado kā veselīgu tauku avotu, kā arī olīveļļu. Ko jūs domājat par šādu diētu?