Augu piens ir bijis viens no labākajiem risinājumiem visiem, kas nedzer dzīvnieku izcelsmes pienu. Šajā gadījumā, daudzi cilvēki nepanes laktozi, govs piena olbaltumvielu, vai tiem, kas ir nolēmuši ēst veģetāru vai vegānu diētu bez dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem.
Viens no visizdevīgākajiem un garšīgākajiem pieniem, Tas ir makadāmijas riekstu piens. Uzziniet, kā to sagatavot un atklāt tā priekšrocības.
Makadāmijas rieksti ir mazi un garšīgiTie nodrošina daudz enerģijas un ir ideāli piemēroti piena pārvēršanai.
Makadāmijas riekstu raksturojums
Makadāmijas rieksti no Austrālijas un Indonēzijas, makadāmijas rieksti ir barības vielu avots, starp kuriem izceļas olbaltumvielas, ogļhidrāti un šķiedrvielas. Tās izskats izceļas ar šokolādes brūnas krāsas ārpusi, un iekšējai daļai iekšpusē ir bālgans tonis.
Šie augļi aug uz maziem kokiem, lai gan dažreiz viņiem ir izdevies sasniegt 12 metrus.
Šie rieksti ir cietas struktūras augļi, tos var ēst kā neapstrādātu uzkodu, tāpat kā citus žāvētus augļus, grauzdiņus vai arī dažādās receptēs desertu pagatavošanai. Izmantojot šo ēdienu, jūs varat arī pagatavot eļļas, kuras lieto gan lietošanai virtuvē, gan tās uzklāšanai uz ādas, jo tā ir ļoti barojoša.
Pateicoties tā augstajām īpašībām, Tā audzēšana ir izplatījusies visā pasaulē, Meksikā un visā Dienvidamerikā.
Makadāmijas riekstu īpašības
Tālāk mēs parādīsim, kādas ir uzturvērtības īpašības Tas dod mums 100 gramus makadāmijas riekstu.
- Kalorijas: 840 kcal.
- Ogļhidrāti: 13 gr.
- Tauki: 75 gr.
- Olbaltumvielas: 10 gr.
- Šķiedra 9 gr.
- Kālijs: 368 mg.
- Kalcijs: 108 mg.
- Fosfors: 195 mg.
- Vitamīni: C un E
Makadāmijas riekstu labvēlīgās īpašības
Makadāmijas rieksti Tie ir barība, kas bagāta ar uzturvielām un kas mūsu ķermenim ir nepieciešama pareizai darbībai. Tas satur lielu daudzumu taukskābju, kas līdzīgas olīveļļas taukskābēm, kas ir būtiskas, lai izvairītos no problēmām smadzenēs.
No otras puses, tas palīdz samazināt holesterīna problēmas jo tie satur lielu daudzumu mononepiesātināto tauku, kas nepieciešami problēmas apkarošanai.
Tam ir liels šķiedrvielu daudzums, tas palīdz regulēt zarnu tranzītu un novērš aizcietējumu problēmas. Tā augstais kalcija un fosfora saturs veicina pareizu kaulu, zobu attīstību, kā arī uzlabo imūnsistēmu.
Makadāmijas riekstu piens
Makadāmijas piens Tas ir piens, kas nāk tieši no riekstiem, kuriem ir nosaukums. Tas ir ļoti veselīgs dzēriens, lai gan patiesība ir tāda, ka ir svarīgi zināt, ka tos ir grūti atrast, jo tas nav ļoti pieejams sausais auglis.
Visu veidu dārzeņu pieni Tie ir ļoti laba iespēja dzert cita veida alternatīvus dzērienus govs vai kazas pienam. Tie ir sagremojami pārtikas produkti, kas nodrošina labu nepieciešamo uzturvielu daudzumu, kaut arī tajos trūkst olbaltumvielu.
Makadāmijas piena ieguvumi
Tālāk mēs sāksim komentēt makadāmijas piena dzeršanas ieguvumus veselībai, ņemiet vērā, lai izbaudītu vairāk
Izvairieties no brīvo radikāļu veidošanās
Šis augu piens ļauj neitralizēt brīvo radikāļu veidošanos, vidējā termiņā samazina sarežģītu patoloģiju attīstības risku. Satur lielu daudzumu E vitamīns, Tas arī ļauj mums uzlabot savu ķermeni antioksidanti un atjaunojošās vielas.
Samazina osteoporozes risku
Gan piena, gan govs piens nav vienīgie pārtikas produkti, kas satur kalciju un kas veicina mūsu kaulu veselību. Daudziem dārzeņu dzērieniem, kas izgatavoti no riekstiem, ir arī noteikts daudzums šīs uzturvielas, kas nepieciešams mūsu kaulu audu uzlabošanai.
Neaizmirstiet to uzsūkties pareizi zarnu līmenī būs jānodrošina, ka D vitamīna līmenis ir paaugstināti, lai to varētu labāk asimilēt.
Kalcijs un D vitamīns ir sabiedrotie pret osteoporozi. Pareiza ķermeņa līmeņa novēršana novērš patoloģiju.
Kontrolējiet lipīdu profilu
Rieksti ir raksturīgi ar lielu nepiesātināto taukskābju klātbūtni iekšpusē. Viņiem ir liels daudzums omega 3 kā visizdevīgākais sirds un asinsvadu veselībai.
Daļu tauku var atrast makadāmijas pienā, Papildus tam, ka tas dod mums daudz enerģijas, tas palīdzēs arī samazināt holesterīna līmeni. Aterosklerozes attīstības risks var samazināties, lai gan šis apgalvojums nav pilnībā apstiprināts.
Pagatavojiet pats makadāmijas pienu mājās
Tagad pievērsiet uzmanību makadāmijas piena pagatavošanai mājās, jo, kā jau minējām, lielveikalos to ir grūti atrast, un nekas nav labāks par to, kā iemācīties to pagatavot mājās.
Sastāvdaļas, kas jums būs nepieciešamas
- 100 grami mizotu makadāmijas riekstu.
- 800 mililitri minerālūdens.
- 1 ēdamkarote kanēļa (pēc izvēles)
- 3 ēdamkarotes stevijas.
- 1 ēdamkarote vaniļas aromatizētāja (pēc izvēles)
Makadāmijas piena dzēriena pagatavošana
Lai iegūtu labāko makadāmijas riekstu dārzeņu dzērienu, nepieciešams blenderis lai jūs varētu pastāvīgi sasmalcināt valriekstus kopā ar ūdeni. Tāpēc vispirms pievienojiet ūdeni un riekstus un sablendējiet, līdz iegūstat homogēnu maisījumu ar piena tekstūru.