Kāpēc bērniem ir labi agri iet gulēt?

miegs ar gaismu uz 3 mērogots

Ikviens zina, ka miegs un labs miegs ir būtisks visiem cilvēkiem. Ir svarīgi atgūt visu dienas laikā zaudēto enerģiju, lai nākamajā dienā veiktu bez problēmām. Miega jautājums ir daudz svarīgāks bērnu gadījumā, tāpēc ir svarīgi ievērot vairākus ieradumus, ciktāl tas attiecas uz pārējiem mazajiem. Pārējiem jābūt pēc iespējas pilniem, lai nākamajā rītā tie būtu vislabākajā iespējamajā stāvoklī.

Šajā rakstā mēs jums pateiksim kāpēc ir svarīgi un svarīgi, lai bērni gulētu labi un optimāli.

Kāpēc bērniem laicīgi jāiet gulēt?

Vecākiem nav viegli un vienkārši panākt, lai bērni agri iet gulēt. Tas parasti ir daudzu ģimeņu darba zirgs un iemesls daudzām diskusijām, kas tajās notiek. Lietas kļūst daudz sarežģītākas, kad viņi ir vasaras atvaļinājumā. Tomēr ir svarīgi, lai bērni gulētu viņu vecuma diapazonam atbilstošās stundas.

Brīdī, kad saule noriet, Tas ir laiks, kad bērniem jāiet gulēt gulēt. Nakts atnākšana liek smadzenēm sākt ražot lielu daudzumu melatonīna – hormona, kas bērnam padara miegu un vēlas iet gulēt. Tieši tāpēc vēlams neiejaukties ķermeņa diennakts ritmos, pretējā gadījumā bērnam var rasties nopietnas problēmas ar aizmigšanu un pareizu miegu.

Tādā veidā vēlēties, lai bērni iet gulēt agri, nav vecāku iegriba, bet cilvēka ķermeņa vajadzība. Attiecībā uz bērniem viņiem ir nepieciešams daudz vairāk stundu miega nekā pieaugušajiem, lai varētu atjaunot pēc iespējas vairāk enerģijas un pamosties ideālā stāvoklī. Tādā veidā bērniem ir jāatpūšas no 9 līdz 11 stundām, lai nākamajā dienā bez problēmām varētu uzstāties.

laiks gulēt

Kādas ir priekšrocības, ja bērni iet gulēt agri?

Tam ir daudz priekšrocību, tas, ka bērni agri iet gulēt un izdodas atpūsties ķermenim nepieciešamās stundas:

  • Bērna smadzenes uzglabā un uzglabā informāciju kas, jūsuprāt, ir svarīgāks.
  • Organisms spēj ražot vairākas vielas, kas Tie ir svarīgi, lai iegūtu pēc iespējas vairāk enerģijas.
  • Pareiza gulēšana liek ķermenim pilnībā atgūties, izvairoties no noguruma un noguruma.
  • Tas ir diezgan izplatīts daudziem bērniem, kuri guļ dažas stundas un slikti, kuriem ir krituša noskaņojums un viņi ir aizkaitināmi par visu. Gluži pretēji, gulēšana ieteicamās stundas padara bērnus labā garastāvoklī un laimīgus.
  • Tiek nostiprināta visa imūnsistēma tāpēc bērnam ir mazāka iespēja ciest no noteiktiem ar veselību saistītiem stāvokļiem.
  • Ir optimāla attīstība un izaugsme bērna.

Galu galā, ir svarīgi, lai bērni agri iet gulēt un atpūšas ķermeņa vajadzībām lai pilnībā atveseļotos. Vecākiem vajadzētu ieaudzināt savos bērnos, cik svarīgi ir vienmēr agri gulēt. Lai to panāktu, ir svarīgi ieviest virkni ieradumu, kas ļauj bērniem iet gulēt, kad saule noriet un kļūst tumšs.


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.