5 atslēgas, lai mājās būtu atvieglinātas

relaksējoša māja

Kad mūs ieskauj drausmīgi ziņu virsraksti un daudzi no mums atrodas karantīnā savās mājās, ir svarīgāk nekā jebkad agrāk izveidot drošu un klusu telpu.

Mērķis: pārvērst savu māju oāzē neatkarīgi no tā, vai mājā atrodaties 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā vai arī jūs jau esat atgriezies darbā sakarā ar deeskalācijas sākumu. Lai jūsu mājas būtu mierīgākas, Tas sākas ar visu maņu izraisīšanu: pieskārienu, smaržu un skaņu. 

Tad apsveriet iespēju ierobežot laiku, ko pavadāt, lai katru dienu uzzinātu ziņas, vienlaikus vairāk koncentrējoties uz saikni ar ģimeni un draugiem. Šeit ir 5 mini gājieni, lai mājas būtu mierīgākas, sākot jau tagad.

1. Iestatiet skaņu celiņu

Rindas mūzika, kas nekad neizraisa labu garastāvokli un ļauj tai būt jūsu mājas "skaņu celiņam". Saglabājiet ierakstu savā atskaņotājā vai sagatavojiet atskaņošanas sarakstu, lai dotos uz Spotify, un ikreiz, kad jums ir nepieciešams pastiprinājums vai kad pēc ilgas maiņas atgriežaties mājās ieslēdziet savas iecienītās dziesmas.

2. Izvēlieties raksturīgu smaržu

Jūs jau zināt, ka dažos veikalos raksturīgs aromāts, kas, šķiet, vienmēr peld gaisā. Kāpēc gan neizvēlēties vienu savai mājai? Padariet to par kaut ko relaksējošu, piemēram, lavandu vai palo santo. Jūs varat izmantot ēteriskās eļļas difuzoru vai vīraka degli, ja tāds jums ir, vai arī sajaukt destilēta ūdens un ēterisko eļļu aerosolu. Palo santo nūju dedzināšana var radīt arī relaksējošu vidi.

relaksējoša māja

3. Koncentrējieties uz gludām virsmām

Lai padarītu visu jūsu māju fakturētu un mājīgu, kārtojiet segas un spilvenus. Sāciet ar vietām, kur pavadāt visvairāk laika, neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu viesistabas dīvāns, gulta vai improvizētā biroja zona. Pārmeklējiet veļas skapī vai glabāšanas lādē rezerves segas, kuras neesat izņēmis ilgu laiku.

4. Arī mīkstiniet apgaismojumu

Skarbais virsgaismas apgaismojums var sabojāt mierīgo atmosfēru jebkurā mājā. Ja varat, izslēdziet virs galvas un ieslēdziet ēnotas grīdas un galda lampas. Ja jūsu lampām ir regulējami iestatījumi vai tās ir vājā apgaismojumā, Mainiet tos uz zemāku iestatījumu, atpūšoties ar mīklu vai skatoties televizoru kā ģimene.

5. Nosakiet laiku bez ekrāna

Varbūt tas ir pēc pulksten 9:XNUMX vai divas stundas pēc vakariņām iestatiet noteiktu laiku, lai jūsu mājās nebūtu ekrānu. Īpaši tagad var būt grūti atkāpties no ziņu virsrakstiem, bet, ja jūs varat, Tas palīdz dot sev iespēju atspiest (un acīm atpūsties).

Ko jūs varat darīt, nevis pārvietoties stundām ilgi? Kā būtu strādāt ar mīklu, lasīt, gleznot vai pat mēģināt meditēt vai nu vienam, vai arī kopā ar ģimeni vai istabas biedriem?


Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.