Vyšnios - įspūdinga nauda jūsų kūnui

šlapios vyšnios

Mes visada džiaugiamės, kai keičiasi oras, saulėtekis, karštis ir geras oras užpildo gerą nuotaiką ir laimę. Rinkose sezoniniai vaisiai ir daržovės o mūsų plokštės užpildytos spalva.

Mes norime pabrėžti vyšnių, skanių vaisių, kurie pradeda pasirodyti kovo ir balandžio mėnesiais, išvaizdą. Šiais mėnesiais jie žydi. Nerekomenduojame pirkti pirmųjų, kuriuos matome, kad ir kaip norėtume jų praryti, nes nei jų skonis, nei kaina mūsų neįtikins.

Mes turime turėti šiek tiek kantrybės laukti vasaros mėnesiais kad galėtumėte jais mėgautis taip, kaip nusipelnėte ir su a prieinamiausia kaina. 

vyšnių žiedas

Vyšnios ne kartą yra vieni populiariausių vaisių vasarą, jos yra labai sėkmingos ir nenuostabu, jo skonis yra skanus ir jo savybės yra puikios. Būdami sezoniniai vaisiai, derliaus mėnesiais turime juos vartoti.

Garsiausios vyšnios randamos Jertės slėnis, viena žymiausių vietų, jos auginimas yra natūralus EstremadūraJie neturi priedų, o jų pasėliai gaminami tradiciškiausiu būdu.

Turime pabrėžti, kad Ispanijoje gaminamos vyšnios yra autentiškos brangenybės ne tik dėl skonio, kurį palieka burnoje, bet ir labai naudingos mūsų sveikatai. Sužinokite daugiau apie šiuos mažus maisto produktus, kad gautumėte visą reikiamą informaciją.

Vyšnių pirkimo patarimai

Svarbu atsižvelgti į tam tikras gaires, kad geriausios vyšnios rinkoje pasiimtų namo ir nesijaustų apgautos. Pagrindinis dalykas perkant vyšnias yra žinoti, kad jos yra tobulas nokinimo momentas kad jie būtų idealiame saldumo taške.

Norėdami žinoti, kad jie yra geriausios būklės, kad atrodytų saldūs, turime pasirinkti tuos, kurie yra kieti, nėra ypač maži ir geros spalvos. Vyšnios yra vaisiai, kurie toliau bręsta nuskinti nuo medžio.

Yra įvairių rūšių vyšnios, storiausi yra saldžiausiO maži paprastai būna rūgštesni. 

Tai puikus maistas virtuvei, jį galima pridėti prie daugybės receptų, pavyzdžiui, gaminimo pyragai, sausainiai, uogienės, įdėkite jų į salotas, vaisių salotas ar net gazpacho.

Patariame visada pasinaudoti sezono pranašumais, kurie gali būti praleisti šalčiausiais žiemos mėnesiais.

dubenėlis vyšnių

Vyšnių maistinės vertės

Kaip didžioji dauguma vaisių, didžiausias jo junginys yra vanduo. Vyšnių atveju jis yra 85%, o jame yra nedidelis baltymų kiekis, labai mažai riebalų ir likusių angliavandenių.

Jie teikia mums vitaminų, tokių kaip B9, provitaminas A, vitaminas C, vitaminas E. Kaip mineralai išsiskiria kalis, kalcis, magnis, geležis ir fosforas. Folio rūgštis ir skaidulos. 

100 gramų kad mes valgome vyšnias, atves mus aplink 60 kalorijos, suma panaši į obuolio. Tai labai sveikas maistas, juos galima vartoti nesigailint, jie paprastai vartojami dietose, norint numesti svorio, nes jie yra idealūs jų vartojimui tarp valgių, sveiko ir maistingo užkandžio.

vyšnia su pienu

Vyšnių nauda

Maiste dažnai randame įvairių tipų negalavimų sprendimas. Vyšniose randame nuostabių dorybių savo kūnui. Jie yra maži, tačiau juose slypi sveikata.

  • Jie yra antioksidantai, tai yra dėl antocianinai kurie padeda sumažinti širdies ligų ir tam tikrų rūšių kasos, kepenų, krūties, plaučių, odos ir prostatos vėžys.
  • Be to, jie gali sumažinti uždegimą ir artrito ir podagros simptomai. 
  • Jie mums teikia beta karotinas, vitaminas A yra būtinas organizmui. Tiesą sakant, jie apima iki 19 kartų daugiau nei mėlynės ar braškės, garsėjančios turtingu šių medžiagų kiekiu.
  • Jie yra idealus maistas mūsų smegenims, nes neleidžia joms kilti problemų atminties praradimas. 
  • Jei jie vartojami reguliariai, galime sumažinti diabeto riziką.
  • Jie tinka pacientams, sergantiems diabetas, nes jie neturi tiek gliukozės, kiek kiti vaisiai, pavyzdžiui, kriaušės. Jo indeksas siekia 22.
  • Turėdami daug skaidulų, jie gali padėti mums virškinimo sveikata, žarnynas mielai juos priims.

vyšnių pyragas

  • Idealu juos vartoti vidurdienio viduryje. Jie mus tenkina ir duoda maistinių medžiagų energingai tęsti dieną.
  • Padėkite sumažinti sausgyslių skausmą ir per dieną daug dirbusiuose raumenyse. Taigi jie taip pat vartojami po sunkios treniruotės.
  • Jie gali būti vartojami siekiant pagerinti būklę podagra ar daug šlapimo rūgšties. 
  • Jie prisideda prie to, kad organizme būtų teisinga nervų sistema dėl kalio ir magnio kiekio.
  • Padaro mūsų oda išlaikyti sveika ir hidratuota. Be to, tai apsaugo mus nuo raukšlių atsiradimo.
  • Tai puikus maistas norint nuleisti kraujospūdis, todėl tai puikus hipertenzijos sąjungininkas.

 

 

 


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

bool (tiesa)