Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia padaryti prieš pusryčius

Ką daryti prieš pusryčius

Pradėti dieną galima pozityviai nusiteikus. Tiesa, kartais tai kainuoja, bet jei sukursime daugybę idėjų ar variantų, suprasime, kad per dieną jie mums pasitarnaus daugiau nei manėme. Taigi turime būti produktyvūs nuo pat pradžių. Štai ką turėtumėte padaryti prieš pusryčius!

Jei gerai išsimiegojote, logiška, kad keliasi nekantriai, taigi turėtumėte pasinaudoti tomis akimirkomis, kad išspręstumėte tam tikras situacijas, kai protas dar pilnesnis energijos. Tačiau saugokitės, tai nėra nuovargis, kai tik atsikeliame. Pamatysite, ką galite padaryti prieš eidami pro virtuvę ruošti pusryčius.

Stiklinė vandens yra tai, ką turėtumėte padaryti prieš pusryčius

Tai vienas iš žingsnių, kurio laikosi daugelis žmonių ir kuris duoda puikių rezultatų. Šiuo atveju mes nekalbame apie svorio metimą jo dėka, nes norint tai pasiekti turi būti daug daugiau, bet mes darome yra vienas iš būdų atsisveikinti su toksinais ir pažadinti inkstų veiklą. Nepamirštant, kad visada turime būti gerai hidratuoti, o koks geresnis būdas pradėti procesą anksti ryte. Jei tuo metu nemėgstate vandens, galite įpilti šiek tiek citrinos sulčių.

Idėjos dienos pradžiai

Neatidėliokite žadintuvo

Yra daug žmonių, kurie išgirdę žadintuvą tingi ir laukia dar 5 minutes lovoje. Bet geriausia, kad nustojame tai daryti ir atsikeliame. Nes anksti atsikėlus suteikia mums galimybę prieš išvykstant atlikti keletą dalykų atleistas iš darbo ar pamokų. Jei pripratinsime kūną keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu, tikrai po kurio laiko, tai mums nekainuos tiek daug, kaip pradžioje. Mes bandėme?

Padarykite keletą tempimų

Kad nebūtume palikti lovoje, kaip minėjome su pavojaus signalu, nėra nieko panašaus, kaip aktyvuoti save iš tos pačios padėties. Norėdami pradėti, sujungiame rankas ir ištiesiame rankas virš galvos, kelis kartus įkvėpdami. Kita vertus, galite sulenkite kelius ir padėkite rankas po jais, laikydami juos ir nešdamas juos prie krūtinės. Kvėpavimas visada turi būti ramus ir tolygus. Norėdami ištiesti nugarą, turite sėdėti lovoje sukryžiuotomis kojomis ir pakelti rankas bei kūną taip, tarsi siūlas trauktų galvą aukštyn.

Medituok

Medituok

Tiesa, daugumai tai nėra pernelyg paprasta. Bet su praktika tai galima padaryti. Jis taip pat turi daug privalumų, nes leidžia atsikratyti susikaupusio streso. Kažkas tokio reikalingo su rutina, kurį nešiojamės kiekvieną dieną. Pirmus kartus esu tikras, kad jūsų koncentracija nebus pati didžiausia, bet bent jau galite palaikyti gerą kvėpavimo ritmą ir tai yra pradžia. Sutelkti dėmesį į viską, kas gera, akimirkai pamiršti problemas, yra vienas geriausių gydymo būdų pradėti dieną.

Planas

Nors tai gali skambėti šiek tiek įtemptai jau ryte, taip nėra. Tai vienas geriausių momentų, kai turime sugebėti sustoti ir ramiai planuoti dieną be streso. Turėtumėte tai padaryti prieš pusryčius, nes tada sprendimų priėmimas yra aiškesnis. Taigi, su gera užduočių planavimas, galite pradėti dieną laisviau, nes žinome, kad turite viską iki šiol.

Praleiskite daugiau laiko su savo

Galbūt ne visada turime vienodus tvarkaraščius ir todėl negalime susiburk kiekvieną rytą, bet jei turite galimybę, tai vienas geriausių momentų pasidalinti su šeima. Nes išeisite iš namų su tuo geros savijautos jausmu, kurį mums taip patinka. Visa tai turėtumėte padaryti prieš pusryčius! Tu gali?


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.