Pradėti dieną galima pozityviai nusiteikus. Tiesa, kartais tai būna sunku, bet jei sukursime daugybę idėjų ar variantų, suprasime, kad per dieną jie mums pasitarnaus daugiau, nei manėme. Taigi, turime būti produktyvūs nuo pat pirmos akimirkos. Štai ką turėtumėte padaryti prieš pusryčius!
Jei gerai išsimiegojote, logiška, kad pabundate su entuziazmu, taigi Turėtumėte išnaudoti tas akimirkas, kad išspręstumėte tam tikras situacijas, kai protas dar pilnesnis energijos.. Tačiau būkite atsargūs, tai nėra nuovargis, kai tik atsikeliame. Pamatysite, ką galite padaryti prieš eidami į virtuvę ruošti pusryčių.
Stiklinė vandens yra tai, ką turėtumėte padaryti prieš pusryčius
Tai vienas iš žingsnių, kurio laikosi daugelis žmonių ir kuris duoda puikių rezultatų. Šiuo atveju mes nekalbame apie tai, kad jo dėka galite numesti svorio, nes norint tai pasiekti reikia daug daugiau, bet mes sakome, kad Tai vienas iš būdų atsisveikinti su toksinais ir pažadinti inkstų funkciją. Nepamirštant, kad visada turime būti gerai hidratuoti ir kas geriau, nei pradėti procesą anksti ryte. Jei tuo metu nemėgstate vandens, galite įpilti šiek tiek citrinos sulčių.
Neatidėliokite žadintuvo
Yra daug žmonių, kurie, išgirdę žadintuvą, atsigula ir laukia dar 5 minutes lovoje. Bet geriausia, kad nustojame tai daryti ir atsitiesiame. Nes Anksti atsikėlus mums suteikiama galimybė prieš išeinant atlikti keletą dalykų. nušautas į darbą ar pamokas. Jei pripratinsime kūną keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu, po kurio laiko tai tikrai nekainuos tiek, kiek iš pradžių. Mes bandėme?
Padarykite keletą tempimų
Kad nebūtų palikti lovoje, kaip minėjome žadintuvo temoje, nėra nieko panašaus suaktyvinti save iš tos pačios padėties. Norėdami pradėti, sujungiame rankas ir ištiesiame rankas virš galvos, kelis kartus įkvėpdami. Kita vertus, galite sulenkite kelius ir padėkite rankas po jais, laikydami juos ir nešdamas juos prie krūtinės. Kvėpavimas visada turi būti ramus ir pastovus. Norėdami ištiesti nugarą, turėtumėte sėdėti lovoje sukryžiuotomis kojomis ir pakelti rankas bei kūną taip, tarsi siūlas trauktų galvą aukštyn.
Medituok
Tiesa, daugumai tai nėra pernelyg paprasta. Bet su praktika tai galima pasiekti. Jis taip pat turi daug privalumų, nes leidžia mums išsivaduoti nuo susikaupusio streso. Kažkas tokio reikalingo su kasdienybe, kurią atliekame kasdien. Pirmuosius kelis kartus jūsų koncentracija tikrai nebus pati geriausia, bet bent jau sugebėsite palaikyti gerą kvėpavimo dažnį ir tai yra pradžia. Sutelkti dėmesį į viską, kas gera, akimirkai pamiršti problemas, yra vienas geriausių gydymo būdų pradėti dieną.
Planas
Nors ryte tai gali skambėti šiek tiek įtemptai, taip nėra. Tai vienas geriausių momentų, kai turime sugebėti sustoti ir ramiai planuoti dieną be streso. Turėtumėte tai padaryti prieš pusryčius, nes tada sprendimų priėmimas yra aiškesnis. Taigi, su geru užduočių planavimas, dabar galite pradėti dieną laisviau, nes žinome, kad turite viską iki šiol.
Praleiskite daugiau laiko su savo artimaisiais
Galbūt mes ne visada turime tuos pačius grafikus ir todėl negalime susirinkime visi kas rytą, bet jei turite galimybę, tai vienas geriausių momentų pasidalinti su savo šeima. Nes išeisite iš namų su tuo geros savijautos jausmu, kurį mums taip patinka. Visa tai reikia padaryti prieš pusryčius! Tu gali?