Mažos detalės, trukdančios sveikai gyventi

Sveika gyvensena

Kartais maži dalykai turi didelių pasekmių ir to įrodymas yra tai, kad maišant mažus kasdienius gestus, gali atsirasti gyvenimas, kuris nėra toks gyvenimas, kokio norime gyventi. Smulkios kasdienio gyvenimo detalės mūsų išvengia gali būti lemiamas gyvenimo būdo atžvilgiu ryžtingai ar visiškai jį pakeisti. Svarbu pabrėžti ne tik didelius, bet ir mažiausius gestus.

Un maža detalė, kartojama kiekvieną dieną, tampa tuo, kas mus veikia daug. Tai galioja viskam ir taip pat gali būti geras dalykas, nes atlikdami nedidelius pokyčius galime pasiekti didelių tikslų. Taigi išsiaiškinkime, kas yra tos smulkmenos, kurios šiandien neleidžia gyventi sveikai.

Valgių neplanuojate

Sveika gyvensena

Tai gali skambėti keistai, bet jei neplanuojame valgio, mums daug lengviau patekti į pagundą valgyti ką nors nesveiko, kuris yra labai perdirbtas arba turi riebalų ir cukraus. Štai kodėl geras planavimas gali jums labai padėti pradėti sveiką gyvenimą. Galime sau leisti, tačiau jie turi būti labai punktualūs, tik ypatingomis dienomis. Likusį laiką turime laikytis vieno dieta, kuri yra subalansuota ir sveika venkite pridėti užkandžių ar dalykų, dėl kurių mūsų mityba gali nebebūti sveika.

Jūs leidžiate sau daug ką

Tiesa, visada turime tam tikrų dienų, kai trokštame kažko saldaus arba vakarėlio metu sunku nevalgyti ir negerti alkoholio. Tačiau tokie dalykai verčia mus pagaliau beveik nesuvokti tokio sveiko gyvenimo būdo, kokio norime, nes mus apninka šios mažos nuolaidos. Taigi svarbu visada žinoti dienas, kai galime ką nors sau leisti, nebūdami per dideli. Mums padėkos ne tik sveikata ir linija, bet ir skrandžio savijauta. Jūs pastebėsite, kaip virškinimas yra mažiau sunkus ir kaip jaučiatės vis geriau.

Jūs sutelkiate dėmesį tik į svorio metimą

Sveika gyvensena

Tai nėra sveiko gyvenimo panacėja, nes yra žmonių, kurie gali būti kiek sunkesni, bet vis tiek sveiki, o kiti lieknesni. Taigi pagalvokite, kad ne svorio metimas yra gražesnis, o rūpinimasis savo kūnu, kad jaustumėtės geriau. Kai rūpinamės savimi geriname savivertę, bet ir sveikatą, imuninę sistemą, todėl mes tobuliname visą savo kūną per trumpą ir ilgalaikį laikotarpį. Tai yra pasaulinė sveikatos vizija, toli gražu ne ta madinga koncepcija, kuri orientuota tik į mastą.

Jūs užsiimate sportu, kuris jums nepatinka

Sportuok

Tai klaida, nes ilgainiui jūs baigsite sportą. Kiekvienas gali rasti sau tinkančią veiklą gyvenimo būdą ir jūsų skonį. Tai būtina norint, kad jis išliktų ilgainiui. Štai kodėl turėtumėte ne tik keisti savo veiklą ir išbandyti, kiek pritraukia jūsų dėmesį, bet ir ieškoti tų, kurie jums patinka, kad jie taptų jūsų gyvenimo dalimi.

Leiskite sau pajusti pokyčius

Pokyčiai nevyksta vieną dieną į kitą, todėl kartais mums sunku juos įvykdyti. Svarbu įsiklausykite į savo kūną, kai atliksime pokyčius mūsų gyvenimo būdą, nes jis mums pasakys, kad mums gerai sekasi. Tai neatsitinka per naktį, tačiau fizinė ir psichinė gerovė ateina su sveiku gyvenimu ir todėl tai suprasime pajutę.


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.