Kada numesti svorio galime naudoti daugybę dietų, kurie gali būti daugiau ar mažiau maistingi. Svarbu, kad susidūrę su tokiu iššūkiu atsiduotume eksperto rankose, tačiau visada gerai žinoti, kokias galimybes turime laikydamiesi dietos, pavyzdžiui, gerai žinomas skystas dietas, kurios kietą maistą atideda į šalį. kuriam laikui ar tam tikromis dienomis.
Pažiūrėkime, kas skystų dietų privalumai ir trūkumai ir kokie maisto produktai juose paprastai naudojami. Yra daugybė skystų dietų, kurios gali padėti numesti šiek tiek daugiau svorio, ypač kai turime tuos paskutinius kilogramus numesti. Be to, šios dietos gali būti gera idėja vasarai, nes jos yra labai šviežios ir gali būti derinamos su visais skaniais maisto produktais.
Ar sulieknėjote su dietomis?
Akivaizdu, kad, kaip ir bet kurioje kitoje dietoje, svarbu sukurti mažiau kalorijų nei mūsų kasdienės išlaidos. Stebuklų, kurių verta bet kokioje dietoje, nėra, todėl tai yra būtina atsižvelgti į tai, kokius maisto produktus naudojame ir kalorijų, kurias deginame kasdien, skaičių, nes tam reikia aktyvaus gyvenimo, kad tai veiktų. Štai kodėl skystos dietos veikia, jei jos tinkamai atliekamos. Kadangi maistas, kuriame yra daug vandens, yra naudojamas kaip pagrindas, paprastai su jais lengva numesti svorio, tačiau jie nėra tinkami visų tipų žmonėms.
Skystų dietų privalumai
Vienas iš šios dietos privalumų yra tai, kad vartojama daug maisto produktų su vandeniu, pradedant daržovėmis ir baigiant vaisiais bei kitais skysčiais. Tokiu būdu, tuo dieta leidžia mums lengvai drėkinti beveik be jokių pastangų. Tai dieta, kurios galima laikytis bet kuriuo metų laiku, tačiau vasarą ji yra puiki, nes šviežių gėrimų galime pasiimti su savimi bet kur. Tai dieta, kurios metu svoris paprastai prarandamas, nes naudojami tokie maisto produktai kaip vaisiai ar daržovės, pienas ir vanduo. Štai kodėl svoris metamas, tačiau jo nereikėtų ilgai tęsti. Tai taip pat yra lengvai virškinamos dietos, taigi, jei turime skrandžio problemų, jos gali padėti mums jaustis daug geriau.
Skystų dietų trūkumai
Skystos dietos gali turėti ir minusų. Paprastai jie neturi daug įvairių maistinių medžiagų, kadangi naudojami vaisiai, sultys, pienas, vanduo ir kiti maisto produktai, tačiau didelė jų įvairovė paliekama nuošalyje. Taigi šios dietos nereikėtų laikytis ilgai, nes laikydamiesi tokio tipo dietos galime jaustis pavargę ir turintys mažai energijos. Tai galima padaryti konkrečiomis dienomis, tačiau turėtumėte vengti to ilgai laikytis.
Kokie maisto produktai paprastai naudojami
Tokio tipo dietoje mes galime naudoti daug maisto produktų. Pagrindui gaminti naudokite neriebų pieną, migdolų pieną ar natūralius gėrimus. Jūs netgi galite naudoti vandenį ir žolelių arbatas. Kita vertus, galite pridėti beveik visų rūšių vaisių, nuo citrusinių vaisių iki braškių, raudonų uogų ar obuolių. Yra tokių vaisių, kuriuose yra daug daugiau vandens, pavyzdžiui, arbūzuose, ir kituose, kuriuose yra nedaug, pavyzdžiui, bananuose, tačiau apskritai šiems kokteiliams galima naudoti visų rūšių vaisius.
Kita vertus, galite naudokite sriubas, kurios yra labai maistingos, arba kremai, pavyzdžiui, cukinijos. Visi šie maisto produktai gali būti naudojami skystoms dietoms suteikti įvairovės. Tačiau turime vengti pridėti per daug dalykų, nes gali būti, kad pagaliau mes einame per kalorijas. Nors, kaip sakome, šios skystos dietos turi daug vandens ir užpildo mažai kalorijų.