Rudenį jie taip pat gardžia salotas! Atraskite šias idėjas

Granatai salotoms

Mėgstate salotas, bet rudenį jų jaučiatės mažiau? Tada galite pasinaudoti daugybe idėjų, kurios leistų ir toliau mėgautis tokiu sveiku patiekalu kaip šis. Tiesa, dažniausiai būtent vasara ir jos karštis verčia jas integruoti į didžiąją daugumą dienų, tačiau reikia galvoti, kad tai pagrindinis patiekalas mūsų mityboje.

Daugiau nei bet kas, nes juos sudaro daugybė variantų ir visi jie Jie yra vienas geriausių vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų kiekio. ko mums reikia. Taigi neturėtume palikti jų nuošalyje su viskuo, ką jie mums duoda. Taigi, jei vis dar neturite per daug idėjų, paliksime keletą, kurios jus sudomins.

Moliūgų ir sūrio salotos

Moliūgas yra antioksidantas, be to, rūpinasi mūsų širdies ir kraujagyslių sistema, akių sveikata, apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo ir puikiai tinka kovojant su gastritu.. Taigi, kad visa tai būtų, mūsų mityboje tikrai būtina. Dabar rudenį galite jį vartoti įvairiais būdais. Tokiu atveju patariame derinti su sūriu, bet prieš kepant. Kadangi negali būti mažiau, taip pat turėtumėte pasirinkti šiek tiek salotų arba jums labiausiai patinkančių daržovių. Tobulas derinys, kurį tikrai pakartosite!

Salotos rudenį

Granatai, persimonai, sūris ir graikiniai riešutai jūsų rudens salotose

Kitas tvirtas šio sezono statymas yra granatas ir persimonas. Du ypatingiausi variantai ir jūs turite žinoti, kokias savybes turi kiekvienas iš jų. Viena vertus, mums liko granatas, kuris teigiamai veikia širdies sveikatą, kovoja su virškinimo trakto sutrikimais, puikiai tinka imuninei sistemai stiprinti ir netgi vaisingumui gerinti. Nors persimonai yra visu savo puošnumu ir yra vienas iš daugiausiai antioksidantų turinčių vaisių, jis taip pat apsaugo nuo tokių sunkių ligų kaip vėžys. Nepamirštant, kad jame gausu vitaminų A ir C, taip pat skaidulų ir kalcio. Jei prie viso to pridėsime sūrio baltymų ir šiek tiek riešutų, turėsime tobuliausių salotų pavyzdį.

Skrudintas moliūgas su rukola

Jei norite pakeisti sūrį, galite tai padaryti naudodami kitas jums tinkamas idėjas. Kalbama apie lažybas už keptą moliūgą, kurį tikrai galima padaryti akimirksniu. Kaip minėjome anksčiau, viskas salotos turi būti apsuptos geros žalios bazės. Taigi šiuo atveju svarbiausia yra rukola, bet jei yra kita, kuri jums patinka šiek tiek labiau, laikas ją pasirinkti. Jau žinote, kad tokiame patiekale bus visi dienai reikalingi vitaminai ir mineralai. Be to, galite jį valgyti kaip vakarienę ir puikiai tiks, kad neįtrauktumėte daugiau kalorijų į savo mitybą.

Idėjos salotoms

Salotos su mandarinais

Geras dalykas salotose yra tai, kad visada galime jas derinti su įvairiausiais ingredientais.. Todėl jei šiuo metu suvalgote ne tiek vaisių, kiek kitais sezonais, pats metas juos integruoti į savo salotas. Šiuo atveju nieko panašaus į mandarinus. Tai vienas geriausių sąjungininkų, suaktyvinančių mūsų gynybą. Jis taip pat stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, skatina virškinimą. Nepamirštant, kad juose yra vitamino A, fosforo ir kalcio. Na, dabar turime žvaigždžių ingredientą, į kurį pridėsime šiek tiek žalių lapelių, virtų ar ant grotelių keptų krevečių, kad suteiktume daugiau skonio. Viską išmaudę su trupučiu alyvuogių aliejaus, ant stalo turėsite dar vieną skanų patiekalą. Ar rudenį mėgsti valgyti salotas?


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.