Mes negalime to nepadaryti, kartais būna, kad būdami motina nesijaučiame gerai. Yra daugybė veiksnių, kurie priverčia mus jaustis blogai: profesinė karjera, mažai susitaikymas su šeimos ir darbo gyvenimu, neturėjimas pakankamai laiko skirti vaikams tiek, kiek jums patinka, nerandant laiko skirti jums, jaučiant, kad ne turite socialinį gyvenimą, nuovargį, blogas naktis, kad jūsų kūnas nebėra toks, koks buvo anksčiau ...
Bet dėl viso šito nesijaučia, niekas neišdavė instrukcijų knygos, kaip išmokti būti mama. Jūs darote viską, ką galite ir žinote. Jei kada nors jaučiatės priblokštas, nedvejodami kreipkitės į profesionalo patarimą, kuris padėtų jums geriau išgyventi emocijas ir kaip geriau gyventi savo šeimos gyvenimą.
Be to, taip pat galite sekti keletą paslapčių, kad pagerintumėte savo dabartinę emocinę būseną ir kad jūsų nuovargis neišnyksta labiau ir jūs galite gyventi darnesnę motinystę ir be tiek daug streso. Nepraraskite detalių.
Paslaptys, kad būtų geriau
Atsisveikinimo mintys apie kaltę
Jei turite minčių apie kaltę, pabandykite jas pašalinti iš savo galvos, galvodami ką nors pozityvaus. Pavyzdžiui, jei jūs turite dirbti, o jūsų vaikai reikalauja, kad žaistumėte su jais ir jaustumėtės kalti, galite jiems pasakyti, kad žaisite su jais, kai tik baigsite (tada padarykite tai), ir pakeiskite tą neigiamą mintį kitam kad kai tik baigsite, žaisite su jais.
Jausitės geriau, o jūsų vaikai jūsų netrūks. Jūsų vaikai kurį laiką linksmai žais vieni ir lauks, kol baigsite, kad su jumis praleistumėte dar geriau.
Turėk teigiamų minčių
Jūs esate tai, ko manote, kad norint pasijusti gerai, reikia teigiamų minčių. Jei turite neigiamą mintį, nustokite mąstyti, kvėpuokite ir atsipalaiduokite savo mintimis kvėpavimais. 5 minutes susikoncentruokite į kvėpavimą ir tada tęskite įprastą gyvenimą, bandydami pradžiuginti mintis.
Pilatesas ar joga
Šios dvi disciplinos padeda kūnui užmegzti ryšį su protu ir leidžia jaustis geriau beveik jo praktikavimo metu. Jei neturite laiko eiti į pamoką, galite žiūrėti vaizdo įrašus internete arba atsisiųsti „Pilates“ ar jogos pratimus internetu ir atlikti juos prieš pat eidami miegoti arba prieš vaikams atsikeliant ryte. Tai bus šiek tiek laiko, skirtas tik jums, todėl jausitės geriau viso to emocinio chaoso viduryje. Atminkite, kad skirti laiko sau taip pat būtina bet kuriai mamai.
Priimkite, kad yra geresnių ir blogesnių dienų
Visada bus geresnių ir blogesnių dienų, tai yra normalu bet kurio žmogaus gyvenime. Ir dažniau, kai kalbama apie gyvenimą su vaikais. Dėl šios priežasties atminkite, kad visada elgsitės kuo geriau. Racionalizuokite savo mąstymą ir supraskite, kad jei nesijaučiate gerai, visada bus priežastis, dėl kurios jūs taip jausitės, ieškokite priežasties, priimkite ją ir tada, Ieškokite sprendimų, kad būtų geriau!
Jei jaučiate, kad vieną dieną nesiseka, tai yra visiškai normalu. Bet jei per daug dienų iš eilės pradėsite jaustis per daug pavargęs, pavargęs ar blogos nuotaikos, daugiau nei tikėtina, kad turėtumėte apsilankyti pas savo gydytoją ir aptarti, kas jums negerai. Jei turite daug naštos ar daug atsakomybės, blogai miegate ir visą laiką liūdite, jums gali prireikti profesionalios pagalbos.
Gebėjimas suprasti, kas mums nutinka, žinoti, kodėl jaučiame savijautą, ir ieškoti sprendimo, yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad būtumėte gerai su savimi, su šeima ir artimiausia aplinka. Galite būti gerai, jei norite būti!