Kartais mamos gali jaustis labai išsekusios dėl visų kasdienių darbų, kuriuos turi atlikti. Deja, daugelis jų neteikia sau prioriteto savo darbų sąrašuose, dėl kurių ilgainiui jie liūdės ir labai pavargs. Būtina prisiminti, kad nelaiminga mama negali užauginti laimingų savo vaikų, nes ji nebus visiškai pajėgi perduoti gerų emocijų.
Būtina, kad visos mamos savo gyvenime rastų laiko pasimėgauti laiku sau. Nors tai atrodo banalu, iš tikrųjų tai yra sunkiau, nei atrodo, ir labiau reikalinga, nei manote. Mamos turi sportuoti, turėti laiko savo pomėgiams, eiti pasivaikščioti vienos, nuolat negirdėdamas verksmo, kalbėtis su kitais suaugusiais ar leisti laiką poroje. Kai kam jie atrodo normalūs dalykai, tačiau visą darbo dieną dirbančiai mamai jie atrodo kaip sunkiai pasiekiama prabanga.
Realiai, be to išmokti pasakyti „ne“ tiems dalykams, kurių negali padaryti, apsupti save žmonėmis, kurie prisideda prie tavęs, o ne atima iš tavęs, pailsėti ir palaikyti sveiką mitybą... taip pat reikės, kad nuo karts nuo karto darote pertrauką nuo savo vaikų. Tai nereiškia, kad mylite juos mažiau, tai būtų daugiau! Tai taip pat nereiškia, kad dėl to turėtumėte jų nepaisyti... Tai paprasčiausiai reiškia, kad laikas nuo laiko turint laiko TIK sau, tai bus naudinga jums, o vėliau tai bus naudinga ir jūsų vaikams.
Vaikų pertrauka
Taip, jūs galite tai padaryti, galite pailsėti nuo savo vaikų. Galite ieškoti veiklos, derančios prie kasdienių darbų, o auklei ar šeimos nariui su vaikais pabūti net porą valandų per savaitę. Nes jie bus tavo akimirka.
Atminkite, kad šios pertraukėlės NEGALIMA naudoti namų ruošos darbams ar eiti į kompaniją... šią pertrauką reikia naudoti sau, pasimėgauti su draugais, išeiti su partneriu ar užsiimti kokia nors veikla, kuri jums atrodo įdomi ar maloni. .
Ieškokite streso požymių
Nuolatiniai auklėjimo reikalavimai gali lengvai sukelti stresą. Stresas gali greitai sukelti bet kurios motinos perdegimą. Jei nedarote pertraukų, nemiegate ir neprašote kitų pagalbos, tai stresas ir toliau didėja. Niekada neturite laiko pasikrauti ir gali atrodyti, kad viskas kaupiasi ant jūsų.
Ieškokite savyje streso požymių, atpažinkite, ar dėl šių simptomų kasdien jaučiatės per daug liūdni, o tai gali reikšti, kad pradedate jausti depresiją. Nesunku iš stresą patiriančios motinos tapti depresija sergančia mama. Nebijokite ieškoti pagalbos, jei jums to reikia, tai ir turėtumėte padaryti.
Kad ir kaip mylėtumėte savo vaikus, tėvystė gali jus įskaudinti, jei nepasirūpinsite savimi arba gerai nesusitvarkysite. Jei manote, kad tai būtina, kuo nuoširdžiau pasikalbėkite su gydytoju, kad galėtumėte vėl būti laiminga ir sveika mama sau, savo šeimai, partneriui ir, svarbiausia, savo vaikams.