Galbūt per savo gyvenimą laikėsi daugybės dietų. Daugelis žmonių išbando įvairius metodus, kol atranda tikrai veiksmingą, atitinkantį jų poreikius. Na, šiuo metu Noom dieta atsiranda mūsų gyvenime, kuris tampa revoliucija. ar tų ją pažįsti
Jei vis dar neturite malonumo, neturėtumėte jaudintis, nes šiandien apie tai kalbėsime ilgai. Mes jums pasakysime, kas tai iš tikrųjų yra, taip pat apie jo pranašumus ar neigiamus aspektus jei jų turite. Galėsite sužinoti, ar tai veiksminga ir kokius maisto produktus galima vartoti, o kurių neturėtumėte vartoti. Tikrai jus domina!
Kas yra Noom dieta
Reikia pasakyti taip žinoma kaip Noom dieta yra programa norint numesti svorio. Nors šiandien turime įvairiausių temų aplikacijų, negalima palikti nuošalyje tų, kurios skirtos sveikesniems įpročiams.
Tokiu atveju pamatysime, kaip tai yra orientuota į sveikesnius įpročius ir kaip tiesioginę jų pasekmę – numesti kilogramus. Bet visa tai ilgalaikėje perspektyvoje, ty po truputį keisti ir matyti minėtų pokyčių rezultatus. Todėl tai nėra greita dieta ar stebuklinga, kuri gali padaryti daug žalos mūsų organizmui.
Taigi, mitybos specialistą ir trenerį sutiksite ten pat, kur ir jūsų telefonas.
Kaip veikia
Dabar, kai žinote, kas tai yra, jums tikrai įdomu, kaip tai veikia ir kokių pirmųjų žingsnių reikia imtis. Na, o kai telefone įdiegsite aplikaciją, pradėsite atsakydami į trumpą klausimyną.
Jame turėsite paminėti, kokie yra jūsų įpročiai ar gyvenimo būdas, svoris, ar sportuojate, ar sergate nemiga ir daug kitų smulkmenų. Kažkas, kas yra nepaprastai svarbu, norint pradėti dirbti su jais. Nes iš minėto klausimyno apžvelgiamos kalorijos, kurių kiekvienam kūnui reikia per dieną, siekiant nustatyti jūsų galutinius tikslus.
Kaip matome, su visa saugoma informacija gausime sąrašą su visais tais žingsniais, kuriuos privalome atlikti kasdien. Žinoma, galbūt skaitydami visa tai paklausite savęs, Ir kuo ji skiriasi nuo kitų svorio metimo programų? Na, tuo, kad jis turi mokomąją dalį, padeda pasirinkti maistą, motyvuoti ir šiek tiek daugiau sužinoti apie mitybos aspektus..
Rekomenduojami maisto produktai laikantis Noom dietos
Galime sakyti, kad programoje minima keletas maisto produktų, kurie yra geri, ir kiti, kurie nėra tokie geri. Bet Reikia pasakyti, kad draudimų nėra, tačiau reikėtų sumažinti kai kurių maisto produktų vartojimą. Iš to jis suskirsto juos į spalvas, tarsi tai būtų šviesoforas:
- žalias maistas: Tikrai jau žinote iš daugelio kitų dietų, kad jos yra vienos iš labiausiai pripažintų. Kadangi juose yra daug maistinių medžiagų, bet labai mažai kalorijų, tai reiškia, kad mūsų patiekaluose jų reikia kasdien. Šiai grupei priskiriamos ne tik daržovės dėl žalios spalvos, bet ir apskritai visos, taip pat vaisiai, žuvis, sėklos ar viso grūdo grūdai.
- geltonas maistas: Jie turi maistinių medžiagų, bet mažiau nei ankstesni, todėl jie yra tarpinio arba atsargumo lygio. Šiai kategorijai priskiriama liesa mėsa, taip pat avokadai ir net kiaušiniai. Tai reiškia, kad galime juos vartoti be jokių problemų, bet visada kontroliuodami kiekius ir jų dažnumą.
- raudonas maistas: Mes kreipiamės į pavojų, kuris kyla iš raudonos spalvos rankos. Jame randame maisto produktų, kurie yra daug kaloringesni nei ankstesni. Kaip gali būti kitaip, mes kalbame apie kepto maisto desertus ir net raudoną mėsą.
Ar Noom dieta veiksminga?
Atrodo, kad tiek daugiau nei 40 milijonų žmonių, kurie pasirinko šią programą, ir kai kurie ekspertai sutikite, kad tai gali padėti numesti svorio ir, kas svarbiausia, motyvuoti jus ir pakeisti jūsų įpročius į sveikesnius.
Žinoma, jūs turite atlikti savo vaidmenį, kaip ir laikydamiesi daugelio kitų dietų, nes atkaklumas ir fiziniai pratimai taip pat yra pagrindiniai dalykai, norint pasiekti galutinį tikslą. Rezultatai jau matomi tinkle, o tai rodo gana įspūdingus pokyčius. Ar jau išbandei?
Kokie yra privalumai ir trūkumai?
Kaip privalumus išskirsime tai, ką minėjome iki šiol. Būtent, ta dalis, kurioje jis mums padeda, pataria ir motyvuoja gerinti sveikatą.
Jei vieną dieną jūsų nuotaika nusilps, Noom jus nudžiugins daugelio kitų šiuo keliu nuėjusių žmonių komentarais ir rezultatais. Ji turi paramos grupę ir tai būtina, kad galėtume išlikti tvirtai, kol pasieksime savo tikslus. Tai nėra greitas sprendimas ir tai galime priimti kaip privalumą, nes siūlydami sau pokyčius savo gyvenime, turime eiti žingsnis po žingsnio, neskubėdami.
Jums bus paskirtas sveikatos patarėjas ir treneris, kad galėtumėte užduoti jam visus savo klausimus ir nukreipti jus link naujo tikslo. Kaip trūkumą galime paminėti, viena vertus, jo kainą ir, kita vertus, mažesnį baltymų suvartojimą.
Baltymai yra vienas iš pagrindinių šaltinių mūsų kasdienybėje ir dar daugiau sportininkų.
Kiek kainuoja Noom dieta?
Kalbant apie minusus, Noom dietos kaina gali būti viena iš jų. Tiesa, kai matai teigiamus rezultatus, nerūpi mokėtina suma, tačiau ne visi galvoja taip pat. Dėl šios priežasties, kai ieškome tų žmonių, kurie pradėjo naudoti šią programą, nuomonių, galime pastebėti, kad kaina yra vienas iš mažiausiai teigiamų aspektų. Vieno mėnesio ši dieta kainuoja apie 55 eurus. Žinoma, jei pasirenkate samdyti daugiau mėnesių, kaina labai sumažėja. Taigi, tai gali būti galimybė apsvarstyti.
Ar visi gali laikytis Noom dietos?
Kai turime kokių nors medicininių problemų ar negalavimų, prieš pradėdami bet kokią dietą visada turėtume pasitarti su gydytoju. Turime tai labai aiškiai pasakyti prieš imdamiesi žingsnio. Jis taip pat netiktų žmonėms, kurie nerimauja dėl maisto, taip pat tiems, kurie kenčia nuo hipotirozės, Among others.
Todėl dar kartą pabrėžiame, kad prieš paleidžiant reikia pasikonsultuoti. Jei neturite jokių sveikatos problemų, pabandykite ir palikite mums savo jausmus komentarų forma.