Jei esate mama, žinosite, kad dienos bėga, o valandos daugeliu atvejų atrodo minutėmis. Svarbu, kad turėtumėte laiko sau pagerinti savo vidinę būseną ir sugyvenimą su šeima. Meditacija yra vienas galingiausių būdų pasiekti vidinę ramybę ir pagerinti savo šeimos gyvenimą.
Visos mamos yra užimtos, yra daug dalykų, kuriuos reikia padaryti visą dieną. Nuo pat gimdymo jūsų kūnas jau patyrė didelių pokyčių ir didelį stresą. Jūs prisitaikėte prie savo naujojo kūdikio ir, nors tai buvo sunku, jums pavyko patobulinti save ir priversti kūdikį jaustis apsaugotu ir visą laiką mylimas tavo pusės.
Vaikams augant, jiems reikia dėmesio, o tai gali sukelti dar daugiau streso. Privalote rasti laiko meditacijai, nes net jei atrodote prabanga kaip užimta mama, kokia esate, jūs turite tai gauti.
Meditacija sumažina stresą
Jei kasdien medituosite, pastebėsite, kaip mažėja jūsų stresas, tai taip pat padeda geriau prisitaikyti prie motinystės. Nesvarbu, ar medituosite namuose, ar darbe, pagerinsite savo sveikatą ir fizinę bei psichinę savijautą.
Medituojant nereikia praleisti 30 minučių, net jei tai tik 10 minučių, jums pakaks pakrauti dienos baterijas. Jei manote, kad to negalėjote padaryti, nepraleiskite šių patarimų, kad gautumėte tai.
Daryk tai kiekvieną dieną
Nesvarbu, ar tai eilėje prie maisto prekių parduotuvės, kelias minutes, kol vaikai atsibunda, ar net tas kelias minutes po dušu, būtinai medituokite kiekvieną dieną. Nuoseklumas yra svarbus norint iš tikrųjų pasinaudoti meditacijos teikiama nauda. Daugelis programų rekomenduoja tai daryti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, Tačiau kartais gali būti praktiškiau tai daryti tomis pačiomis aplinkybėmis kiekvieną dieną. Radę šias akimirkas, sužinosite, kad yra labai daug galimybių medituoti visą dieną, nereikia nuolat žiūrėti į laikrodį.
Naudokite brangakmenius
Meditavimas yra tai, ką kiekvienas gali rasti šiek tiek laiko kiekvieną dieną, o ypač tai gali padaryti motinos. Brangieji ir pusbrangiai brangakmeniai turi savybių, kurios sustiprina meditaciją, pridedant specifinę energiją iš akmenų. Juos galima laikyti specialioje jūsų namų erdvėje arba nešiotis su savimi krepšyje ar savo papuošaluose. Svarbiausia yra sužinoti apie skirtingų brangakmenių energiją ir rasti keletą jūsų poreikius atitinkančių.
Galite juos naudoti ritualuose, pavyzdžiui, čakrų meditacijose, arba tiesiog spoksoti į juos, kad įlietumėte save į harmoniją ir gerovę teikiančią meditaciją.
Kai pradėsite suvokti meditacijos naudą savo gyvenime, suprasite, kad jos nebegalima praleisti jūsų gyvenime. Jūs norėsite rasti šias akimirkas sau, nes jos pagerins jūsų nuotaiką, emocinę sveikatą, kūną viduje ir išorėje, taip pat jausitės kur kas pajėgesnės įveikti kasdienes negandas, jūsų šeima įvertins, kad esate tokia rami kasdien!