Maistas yra būtinas žmogaus organizmui, tai yra kažkas, apie ką turime mokslinių įrodymų. Be maisto organizmas nefunkcionuoja, nes būtent benzinas leidžia organams atlikti visas savo funkcijas. Tačiau šiame pareiškime yra dar vienas ne mažiau svarbus, kai kuriuose maisto produktuose yra ypač palankių maistinių medžiagų į sveikatą.
Taip yra su medumi, puikiomis maistinėmis savybėmis pasižyminčio maisto produktu. Be kitų, meduje yra būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, kalcis, geležis, magnis, kalis, fosforas. Be B, C, D ir E grupių vitaminų ir nepakeičiamų aminorūgščių, kurios nėra sintezuojamos natūraliai žmogaus kūnas. Visa tai daro šį sodrų ir natūralų maistą puikiu geros sveikatos sąjungininku.
Medaus savybės ir nauda sveikatai
Medus nuo seniausių laikų laikomas vienu turtingiausių maisto produktų gastronomijoje. Dėl savo sudėties tai yra maistas, turintis daug naudingų savybių sveikatai. Medų bitės gamina naudodamos medžiagą, kurią gamina pačios, ir gėlių žiedadulkes. Šis nektaras tikrai yra supermaistas, vienas svarbiausių ir reguliariai vartojamų, puikus ir natūralus būdas pasirūpinti savo sveikata skirtinguose lygiuose.
- Medus yra antibakterinis. Tarp jo komponentų yra tam tikrų antibakterinių savybių turinčių medžiagų. Todėl medus labai veiksmingai gydo spuogus ir kitas odos problemas.
- Tai antioksidantas. Siekiant užkirsti kelią ląstelių senėjimui, būtina vartoti maistą, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, medų. Šios maistinės medžiagos apsaugo nuo širdies ligų ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Be to, yra priešuždegiminis, būtinas maistas žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ligomis.
- Labai drėkinanti. Medus turi puikią drėkinamąją galią, kuri mums naudinga tiek viduje, tiek išorėje. Tepti tiesiai ant plaukų ar odos, kai jie yra labai išsausėję ir išsausėję, tai labai veiksminga priemonė.
- Baltymų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių šaltinis. Aminorūgštys yra tos, kurių organizmas negali susintetinti pats. Todėl į racioną būtina įtraukti maisto produktų, kuriuose yra nepakeičiamų riebalų rūgščių. Kaip ir su medumi, kuris taip pat yra puikus baltymų šaltinis.
- Prieš kosulį ir gerklės skausmą. Medus padeda sušvelninti virusinių infekcijų sukeltus kosulio priepuolius. Be to, dėl savo antibakterinės galios medus padeda išgydyti gerklės skausmą ir išvengti galimų infekcijų.
Kaip sveikai vartoti medų
Be to, yra mokslinių tyrimų, patvirtinančių kitas medaus savybes. Be kita ko, jis padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį, gerina atmintį, miegą, ramina nervus, gerina virškinimą ir apsaugo skrandį. Kaip matote, maistas, kupinas naudos, padėsiantis pagerinti jūsų sveikatą, įtraukus nedidelį kiekį medaus į savo kasdienį racioną.
Vienas geriausių būdų gerti medų kasdien, kad sustiprintumėte apsaugą ir išvengtumėte peršalimo ligų ruošiant sirupą su medumi, citrina ir imbieru. Viską sumaišyti stikliniame inde ir leisti visoms sudedamosioms dalims išsiskirti ir sumaišyti savo medžiagas. Kasdien išgerkite vieną ar du dosnius šaukštus šio sirupo ir ne tik pagerinsite savo apsaugą, bet ir pastebėsite, kad gerklė yra labiau hidratuota.
Medų taip pat galite dėti į daugelį kitų maisto produktų, nes tai labai sveikas natūralus saldiklis. Įdėkite šaukštą medaus į natūralų jogurtą, į pieną, jei ruošiate dubenį avižinių dribsnių ar pasaldinkite kokį naminį desertą. Dabar atminkite, kad nepaisant to, kad tai labai naudingas maistas, jame yra daug kalorijų ir gali priaugti svorio jei nesiimsite atsargiai. Atminkite, kad sveikos fizinės būklės pagrindas yra įvairi, subalansuota mityba ir fiziniai pratimai.