Daugumoje namų ūkių (su mokyklinio amžiaus vaikais) darbo dienos rytai, švelniai tariant, kelia įtampą. Paaugliams sunku išlipti iš lovos, alkani pabundantys vaikai turi būti įkalbėti valgyti pusryčius, jie ne visada bendradarbiauja, kad apsirengtų ... ir visa tai, o mamos ir tėčiai stengiasi išlaikyti sveiką protą. įprastas kiekvienos dienos rytas.
Kai jūs ir vaikai pagaliau išeinate pro duris pradėti dienos, tai atrodo melas. Atrodo, kad tai miražas arba kad jis nėra tikras. Jums tai kainavo tiek daug, kad užuot pradėję savo darbo dieną, norėtumėte palikti vaikus mokykloje - grįžti namo ir vėl atsigulti į lovą. Bet tai neįmanoma. Kad išvengtumėte to perdėto nuovargio kiekvieną rytą dėl pernelyg įtemptos rytinės rutinos, laikas pakeisti lustą.
Neturėkite neigiamo tono savo gyvenime nuo ankstaus ryto, nes jūs turite tiek daug nuveikti per tokį trumpą laiką. Ryto rutina ir jūsų vaikai gali būti daug mažiau pribloškiantys, taigi jūs taip pat išvengsite blogos nuotaikos ... vėl.
Greito sprendimo nėra
Vengiant rytinės beprotybės nėra „greito sprendimo“ ar stebuklingos kulkos. Iš tiesų, Kaip ir viskas, kas susiję su vaikais, „tobulos“ rytinės rutinos tiesiog nėra. Idealiausia yra apgalvoti, kokie yra jūsų poreikiai, numatyti tai ir organizuoti rytą laiku, kad laikrodis neveiktų taip greitai, ir prieš jus!
Tai sakant, yra keletas dalykų, kuriuos galite įsipareigoti padaryti, kad padėtumėte viską pakeisti ir jūsų rytai prasidėtų geriau, mažiau įtemptai. Tai galite padaryti taip:
- Paruoškite viską, ką galite prieš naktį
- Pusryčiai paruošti, kol vaikai neatsibunda
- Padėkite viskas gerai tekėti ryte
- Kalbėkite su savo vaikais, kad jie atliktų savo darbą
- Kelkis prieš savo vaikus
- Pažadinkite savo vaikus 10 minučių anksčiau nei įprasta
Kelkis anksčiau
Viena viso to paslaptis yra ta, kad kiekvieną rytą jūs galite keltis šiek tiek anksčiau nei jūsų vaikai. Tai padės jums nusiraminti prieš pažadinant vaikus pradėti rytinę tvarką. Be to, jei pažadinsite vaikus 10 minučių anksčiau nei įprasta, pastebėsite, kaip kasdienybė atrodys lengvesnė.
Taip atsitinka todėl, kad šios 10 papildomų minučių leis jums nereikės daryti reikalų skubotai ir su stresu, o tam, kad turite pakankamai laiko visas rytines užduotis atlikti laiku ir be streso. Nepamirškite, kad jei ryte patiriate stresą, geriau sustoti minutei viską darant, giliai įkvėpkite ir suskaičiuokite iki 10. Nenukreipkite dėmesio ir į savo vaikus, Tikslas yra tas, kad kiekvienas rytas būtų lengvas visiems ir kad visi galėtų pradėti dieną su šypsena.