Peršalimas yra dienos tvarka, ir mes dažnai nežinome, kaip su jais kovoti, kad šiomis šaltomis dienomis mes vėl ir vėl nepapultume į peršalimą, yra gera imtis tam tikrų atsargumo priemonių, tokių kaip:
- Gerkite daug skysčių. Kai karščiuojame ir prakaituojame, dehidratuojame, todėl visada turėtume gerti daug skysčių, tiek užpilų, tiek vandens.
- Vitaminas C gydo arba apsaugo nuo peršalimo. Vartokite vitaminų ir mineralų kartu su įvairiapusė ir subalansuota mityba.
- Peršalus peršalame. Virusai keliauja iš vienos vietos į kitą lašeliais, kuriuos sukelia pokalbis, kosulys ar čiaudulys, tačiau šalčio ir mažos drėgmės derinys taip pat daro nosies kanalus sausus ir jautresnius peršalimo virusams.
- Rūkai yra šalčio palengvėjimas. Jie puikiai tinka gleivėms tekėti ir nosiai išvalyti.
- Medus naudingas gerklei ir kosuliui, daugeliu atvejų jo vartojimas yra toks pat veiksmingas kaip ir kosulį slopinančių vaistų.
- Naudinga vartoti vaistus nuo peršalimo simptomų, ypač norint kovoti su kosuliu su gleivėmis ir nosies užgulimu, kad jūsų vaikai galėtų ilsėtis visą naktį, kaip ir Inistolinas, kuris padeda mums pašalinti kosulį su gleivėmis ar skrepliavimu, apsunkinančiais kvėpavimą. Pagaliau radau vaistus, kurie idealiai tinka ne tik mums, suaugusiesiems, bet ir vaikams, dabar, kai jie serga šiais kvailais peršalimais. Tai yra vaikų sirupas, kuris veiksmingai palengvina nuo dirginančio ar nervingo kosulio, kurio paprastai turime peršalus, ir nosies užgulimo.
- Rankų plovimas padeda išvengti peršalimo plitimo ir gripas, ypač po kosulio, čiaudėjimo ar sergančio asmens priežiūros.
- Tabakas peršalimą pablogina. Rūkantiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti peršalimo ligomis ir gripu bei sunkesniais simptomais. Be to, kvėpuojant tabako dūmais užterštoje aplinkoje, pablogėja kvėpavimo takų gleivinės, todėl virusai ir bakterijos sukimba ir įsiskverbia.
Ką darai kovodamas su šalčiu?