Vidurių užkietėjimas yra gana dažna vaikų virškinimo problema. Atminkite, kad jūsų žarnynas vis dar vystosi, todėl yra normalu, kad kartas nuo karto tai kelia tokią problemą, kad nevisiškai absorbuoja įvairias maistines medžiagas iš maisto. Normalu, kad šį vidurių užkietėjimą galima išspręsti be per daug problemų ir jis išnyksta.
Tačiau jei vidurių užkietėjimas ilgėja, svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis patikrintų, ar nesergate kokio nors tipo patologija. Tada siūlome keletą priemonių ar patarimų, kurie gali padėti mažyliui išspręsti virškinimo problemą.
Padidinkite skaidulų kiekį
Skaidulos yra pagrindinis ir būtinas dalykas siekiant užkirsti kelią vaikui nuo vidurių užkietėjimo. Vaiko racione negali trūkti pluošto, todėl jo reikia reguliariai vartoti valgio metu. Jo yra vaisiuose, tokiuose kaip obuoliai ar kivi, daržovėse ar grūduose. Paprastai dieta, kurioje gausu skaidulų, padeda išnykti įvairioms vidurių užkietėjimo problemoms.
Gerk daug vandens
Kitas pagrindinis elementas, kai reikia užkirsti kelią vaikui nuo vidurių užkietėjimo, yra gerti vandenį visą dieną. Labai svarbu, kad vaikas visą laiką išliktų puikiai hidratuotas neturi skysčių trūkumo. Vartojamas vanduo padeda išmatoms suminkštėti ir be problemų gali išeiti į lauką. Rekomenduojamas gėrimas turėtų būti vanduo, nerekomenduojama vartoti saldžių gėrimų ar sulčių, nes jie nieko nepadeda organizmui.
Sportuok
Reguliarus fizinis krūvis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Fizinis aktyvumas padeda išmatų masei be problemų nusileisti žarnyne ir patenkinamai išstumti išmatas. Be to, sportuoti svarbu, kad vaikas gerai jaustųsi ir išvengtų papildomų kilogramų problemų.
Fermentuotų pieno produktų suvartojimas
Viena iš vaikų vidurių užkietėjimo priežasčių gali būti dėl probiotikų trūkumo virškinimo sistemoje. Šios bakterijos yra fermentuotuose maisto produktuose ir padeda įsisavinti įvairias maistines medžiagas, esančias virškinimo trakte.
Apskritai, vaikų vidurių užkietėjimas išsprendžiamas laikantis šios patarimų ar natūralių priemonių serijos. Tačiau gali atsitikti taip, kad, nepaisant tokių patarimų, problema išlieka. Jei taip atsitiktų, tėvai turėtų kreiptis į gydytoją, kad sužinotų, kodėl vidurių užkietėjimas tęsiasi ar tęsiasi, ir iš ten elgtis tinkamiausiu būdu. Tokiais atvejais vaikas gali patirti tam tikros rūšies patologiją, kuri neleidžia jam normaliai žarnyno praeiti. Ši virškinimo problema paprastai išsprendžiama vartojant tam tikrus vaistus, kurie padeda virškinimo procesui būti idealiam. Priešingu atveju mažasis gali nuolat patirti vidurių užkietėjimo epizodus su visais blogais, kuriuos tai sukelia sveikatos lygmeniu.