Daug dienų ilsimės ne taip, kaip norėtume ir to priežastys yra įvairios; nuo kasdienių rūpesčių iki blogos laikysenos gulint. Problema, pastaroji, kurią gali išspręsti geras čiužinys ir pagalvė kojoms.
Ar kenčiate nuo nugaros skausmų naktimis laikydamiesi tam tikrų pozų? Ar jūsų kojos apkraunamos? The kojų pagalvės jie sumažina apatinės nugaros dalies ir klubų spaudimą, kai miegate ant šono. Atraskite visus jo privalumus ir jums tinkamiausią modelį.
Miego su kojų pagalvėmis privalumai
Miego su kojų pagalve privalumai yra įvairūs. Kad miegant mūsų kūnas būtų tinkamai išsidėstęs teigiamai veikia poilsį taigi ir mūsų gerovei. Bet kodėl?
Pagalvės naudojimas kojoms leidžia išlaikyti a teisingas derinimas kol miegame stuburą, klubus ir kojas. Tai ne tik neleidžia kūnui judėti, bet ir sumažina galimą raumenų įtampą, kuri gali trukdyti miegoti.
Ar jums reikia daugiau informacijos? Žemiau mes išsamiau dalijamės su jumis visais jo pranašumais:
- Neleidžia klubams suktis ir kad miegant kūnas juda.
- Sumažina slėgio taškus ant klubų, kelių, kojų ir apatinės nugaros dalies.
- Pasiekus a geresnis kūno išlyginimas mažiau kankinsite raumenų sustingimą.
- Suteikia palengvėjimą žmonėms, kenčiantiems nuo lumbago, raumenų sustingimo, venų varikozės ir išialgijos.
- Gerina kraujotaką kraujotaką kojose ir sumažina dilgčiojimą, išvengiant raumenų įtampos
- Nėščioms moterims tai skatina geresnį poilsį.
Funkcijos, į kurias reikia atsižvelgti perkant
Kaip tu miegi? Veidas aukštyn, žemyn ar vaisiaus padėtyje? Visos jos yra bendros pozicijos ir visos turi privalumų ir trūkumų. Kaip mes jums pasakysime toliau, nuo jūsų laikysenos priklausys, kokio tipo kojoms jums reikia pagalvės.
- vaisiaus padėtis: Vaisiaus padėtis, ekspertų teigimu, yra viena iš naudingiausių, ypač kai tai darome į kairę pusę. Tačiau tai nereiškia, kad ši pozicija neturi trūkumų. Didžiausias iš jų yra tas, kad šioje padėtyje esantis stuburas neišlaiko natūralaus išsilyginimo, todėl rekomenduojama įdėti pagalvė tarp kojų kuri priima šių kreivumą. Taigi skausmas apatinėje nugaros dalyje sumažės.
- Susidurti: Jei miegate ant nugaros, pagalvę reikia padėti žemiau kelių. Taip koreguojamas daugiau ar mažiau ryškus apatinės nugaros dalies išlinkimas, pasiekiama natūralesnė laikysena.
- veidu žemyn: Tai mažiausiai rekomenduojama padėtis, nes stuburas yra susuktas, o kaklas yra priverstas kvėpuoti, taip palaikoma per didelė slankstelių įtampa.
Be pozos, kurios laikomės miegodami, ar yra dar kažkas, į ką turėtume atsižvelgti pirkdami kojų pagalvę? Apskritai, yra keturios savybės, į kurias turėtume atkreipti dėmesį perkant vieną iš šių pagalvių:
- Ergonomika: Ar tai tinka pozicijai, kurią užimame miegodami? Ar patogu naudoti? Ar jo įgaubtas dizainas tinka mūsų kojoms?
- Kvėpavimas: Ar pasidaro per karšta? Kad ir kokia būtų patogi kojų pagalvė, jei ji blogai reaguoja į temperatūros pokyčius, ji jums nebus patogi. Lažinkitės dėl pagalvių, pagamintų iš viskoelastinės anglies šerdies ir perforacijų, kurios palengvina oro cirkuliaciją visą naktį.
- Valymo paprastumas. Taisyklingai higienai labai svarbu, kad jas būtų galima įdėti į skalbimo mašiną arba turėti bent užtrauktuku užsegamą užvalkalą, kad norint išskalbti būtų galima be problemų nuimti pagalvę.
- Svoris: Kai kurie gamintojai nurodo, nuo kokio svorio jo naudoti nerekomenduojama.
Ar miego metu kenčiate nuo nugaros ar kojų skausmų? Ar bandėte kojų pagalves? Papasakokite apie savo patirtį! Nebandėte jų, bet domitės? Jei taip, praneškite mums ir mes pagaminsime nedidelį pagalvių pasirinkimą su geru kokybės ir kainos santykiu.