Galima daug šviesesnė oda jei laikysitės patarimų ar patarimų. Nes tos šviesos dozės plaukams ne tik reikia, bet ir pamatyti, kaip ja šviečia ir mūsų kūnas, visada yra puiki žinia. Labiau nei bet kas, nes tai yra gero drėkinimo ir priežiūros sinonimas. Taigi, turime kibti į darbą.
Tiesa, kad tai pasiektume, visada turime išlaikyti gerą savo gyvenimo pusiausvyrą. Nuo lažybų dėl geriausių produktų iki mūsų maisto nepametimo iš akių. Taip, viskas prasideda viduje ir tai, ką darai, atsispindės išorėje. Taigi, pažiūrėkime, kaip turėti daug skaistesnę ir spindinčią odą.
Rodiklis
Daug skaistesnė oda dėl vitaminų ir maisto apskritai
Mes tai paskelbėme ir tai turėjo būti vienas svarbiausių mūsų gyvenimo taškų. Nes turime lažintis dėl subalansuotos mitybos, niekada ne ekstremalios, bet subalansuotos su visokiu maistu. Viena vertus, Vitaminas A yra labai svarbus, nes gamina kolageną ir vitaminą C taip pat daro ir vyresnio amžiaus, apsaugo nuo dėmių, kurios kartais atsiranda tada, kai to mažiausiai tikimės.
Mums taip pat reikia antioksidantų ir jie gaunami iš vitamino E, Pavyzdžiui. Kadangi jos dėka pasieksime vieningesnį odos atspalvį. Prie viso to reikia pridėti gerą drėkinimą, kuris visada yra nepaprastai reikalingas ir dar daugiau, jei kalbame apie švytinčią odą. Taigi į savo geriausius valgiaraščius visada įtrauksime vaisių ir daržovių, baltymų, nepamiršdami nei riešutų, nei alyvuogių aliejaus.
poilsis yra svarbiausia
Poilsiu vadiname ramų miegą. Tai būtina norint džiaugtis daug šviesesne nei bet kada oda. Nes kai nepakankamai išsimiegame, tai galima pastebėti ant mūsų odos ir ne tik tamsių ratilų ar maišelių pavidalu, bet ir pastebėsime, kaip išryškėja jos senėjimas. Turint omenyje kolagenas dažniausiai gaminamas mums miegant ir jei nėra ramaus miego valandų, tai bus pastebėta daug.
Pratimų rutina kiekvienai dienai
Gera mankšta visada yra elementarus dalykas, į kurį turime atsižvelgti. Nes mūsų kūnas ir protas to mūsų prašo o dabar ir mūsų oda. Taigi visada patartina judėti ir tai daryti su tomis disciplinomis, kurios mums labiausiai patinka. Nes taip laikui bėgant gausime geriausią motyvaciją ją išlaikyti. Mankštindami savo kūną, toksinai geriau išsivalo, o deguonis ar maistinės medžiagos pasieks visas kūno vietas.
Išskirsime enforfinus ir, žinoma, pašalinsime stresą iš savo gyvenimo, o tai visada yra dar vienas didelis rūpestis. Už tai, ką sakome, mūsų protas taip pat mums padėkos. Po truputį pastebėsite, kaip visos tos pastangos atsispindės jūsų odoje.
Specifinė odos priežiūra
Be visų pirmiau minėtų dalykų, turime statytis dėl konkrečios odos priežiūros. To pasieksime lažindamiesi dėl kiekvienam odos tipui reikalingų produktų. Kadangi ne visi turi vienodus reikalavimus. Visada griebkitės geros hidratacijos tiek ryte, tiek vakare. Atminkite, kad veido odai vis dar reikia senesnės priežiūros, todėl negalima pamiršti ir toniko, ir specifinių kremų, skirtų odai aplink akis, nes ji itin plona ir gležna. Nesvarbu, ar jūsų oda jautri, ar turite dėmių, geriausia įsigyti savo kremą šioms problemoms gydyti. Tik tokiu būdu pamatysite, kaip įmanoma turėti daug šviesesnę odą.
Būkite pirmas, kuris pakomentuos