Galima daug šviesesnė oda jei laikysitės patarimų ar patarimų. Nes mums ne tik reikia šios šviesos dozės mūsų plaukams, bet ir pamatyti, kaip tai demonstruoja mūsų kūnas, visada yra puiki žinia. Labiau nei bet kas, nes tai yra gero drėkinimo ir priežiūros sinonimas. Taigi, turime kibti į darbą.
Tiesa, kad tai pasiektume, visada turime išlaikyti gerą pusiausvyrą savo gyvenime. Nuo lažybų už geriausius produktus iki mūsų mitybos nepaisymo. Taip, viskas prasideda iš vidaus ir tai, ką darai, atsispindės išorėje. Taigi, pažiūrėkime, kaip turėti daug skaistesnę ir spindinčią odą.
Daug skaistesnė oda dėl vitaminų ir mitybos apskritai
Mes tai paskelbėme ir tai turėjo būti vienas svarbiausių mūsų gyvenimo taškų. Kadangi turime pasirinkti subalansuotą mitybą, niekada ne ekstremalią, bet subalansuotą su visų rūšių maistu. Viena vertus, Vitaminas A yra labai svarbus, nes gamina kolageną ir vitaminą C Jis taip pat daro tą patį, kai esame vyresni, apsaugo nuo dėmių, kurios kartais atsiranda tada, kai to mažiausiai tikimės.
Mums taip pat reikia antioksidantų ir jie gaunami iš vitamino E., Pavyzdžiui. Kadangi jos dėka pasieksime vieningesnį odos atspalvį. Prie viso to reikia pridėti gerą drėkinimą, kuris visada yra nepaprastai reikalingas, o tuo labiau, jei kalbame apie švytinčią odą. Taigi į savo geriausius valgiaraščius visada įtrauksime vaisių ir daržovių, baltymų, nepamiršdami nei riešutų, nei alyvuogių aliejaus.
Poilsis yra būtinas
Poilsiu vadiname ramų miegą. Tai būtina norint džiaugtis daug šviesesne oda nei bet kada. Nes kai mes nepakankamai išsimiegame, tai gali būti pastebima ant mūsų odos ir ne tik tamsių ratilų ar maišelių pavidalu, bet ir pastebėsime, kaip išryškėja jos senėjimas. Turint omenyje kolagenas dažniausiai gaminamas mums miegant ir jei nėra tų ramaus miego valandų, tai bus labai pastebima.
Pratimų rutina kiekvienai dienai
Gera mankšta visada yra elementarus dalykas, kurį turime nepamiršti. Nes mūsų kūnas ir protas to šaukiasi o dabar ir mūsų oda. Tad visada patartina judėti ir daryti tai su tomis disciplinomis, kurios mums labiausiai patinka. Nes taip laikui bėgant įgausime geriausią motyvaciją ją išlaikyti. Mankštinant mūsų kūną, toksinai geriau išsivalo, o deguonis ar maistinės medžiagos pasieks visas kūno vietas.
Mes išlaisvinsime enforfinus ir, žinoma, pašalinsime stresą iš savo gyvenimo, o tai visada yra vienas iš mūsų didžiausių rūpesčių. Taigi, kaip sakome, mūsų protas taip pat mums padėkos. Po truputį pastebėsite, kaip visos tos pastangos atsispindės jūsų odoje.
Specifinė odos priežiūra
Be visų aukščiau išvardytų dalykų, turime sutelkti dėmesį į specifinę odos priežiūrą. To pasieksime lažindamiesi dėl kiekvienam odos tipui reikalingų produktų. Kadangi ne visi turi vienodus reikalavimus. Visada griebkitės geros hidratacijos tiek ryte, tiek vakare. Nepamirškite, kad veido odai vis dar reikia senesnės priežiūros, todėl negalima pamiršti ir toniko, ir specifinių kremų odai aplink akis, nes ji itin daili ir gležna. Nesvarbu, ar jūsų oda jautri, ar turi dėmių, geriausia įsigyti savo kremą šioms problemoms gydyti. Tik tokiu būdu pamatysite, kaip įmanoma turėti daug šviesesnę odą.