Kaip rūpintis savo odos sveikata

Odos sveikatos priežiūra

La oda laikoma organu daugiau už daugybę funkcijų, kurias jis atlieka, ir todėl, kad tai yra pagrindinė mūsų sveikatos dalis. Oda tiesiogiai parodo mūsų sveikatos būklę, todėl turime būti atidūs jos būsenai, kad žinotume, ar yra kažkas, kas gali būti negerai. Nuo niežėjimo iki sausumo ar tono pokyčių gali reikšti, kad turime problemą. Taigi turime žinoti, kaip rūpintis odos sveikata.

Mes jums parodysime kaip įmanoma rūpintis odos sveikata su keliomis paprastomis idėjomis. Odos priežiūra yra darbas, kurį reikia atlikti kasdien, nes jis turi būti maitinamas ir drėkinamas. Taigi pamatysime, kokie yra pagrindiniai žingsniai norint turėti gražią odą be reakcijų ar problemų.

Gerkite daug vandens kiekvieną dieną

Vanduo yra pagrindinė odos dalis, nes be jo organai negalėtų atlikti savo pagrindinių funkcijų. Tiesą sakant, be maisto galime išgyventi ilgiau nei negerdami. Kasdien turėtume išgerti apie du litrus vandens, kad turėtume gerą odą hidratuotas. Neturėtume laukti, kol išgersime pajutę troškulio pojūtį, nes tai rodytų, kad esame dehidruoti ir neturime pasiekti šios būsenos. Galite gerti vandenį, taip pat užpilus ar sultis, pagamintas iš natūralaus maisto, nepridėdami cukraus. Jei kiekvieną dieną išgersite tokį kiekį ar net daugiau, greitai pastebėsite savo odos skirtumą, kuri nebus sausa ir turės švytinčią išvaizdą.

Maisto svarba

Sveika mityba jūsų odai

La mityba yra dar vienas tobulos odos pagrindas. Turėtume valgyti vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų maistą, daugiausia dėmesio skiriant natūraliam ir neperdirbtam maistui. Omega riebalų rūgštys yra labai svarbios, jų randame riebioje žuvyje ir riešutuose. Tačiau svarbu turėti subalansuotą mitybą, kuri aprūpintų mus visomis maistinėmis medžiagomis, kad oda galėtų atlikti savo funkcijas. Kasdien vartokite vaisių ir daržovių, kad pridėtumėte vitaminų, gerų baltymų, kurie padeda odai elastingai, ir mineralų.

Kasdien mankštinkitės

El mankšta turi daug privalumų ir taip pat padeda mūsų odai. Kasdien mankštindamiesi galime padidinti kraujo tekėjimą joje, o tai pagerina jo drėkinimą ir maitina. Be to, tai skatina audinius prisotinti deguonies, todėl gauname daug lygesnę ir geresnio tono odą. Žinoma, jei sportuojame lauke, būtina apsisaugoti nuo saulės, nes oda labai sensta, naudodama apsaugos nuo saulės priemones ir dangtelius.

Kasdieniniai kosmetiniai gestai

Odos valymas

Kiekvieną dieną privalai valykite odą, kad išvengtumėte problemų. Tokie produktai kaip micelinis vanduo yra tobuli, nes jie švelniai valo odą, kad ir kokio tipo odą turėtume. Taip pat galima naudoti muiluotus tirpalus ir valomąjį pieną, po kurio - dažai. Drėkinamasis kremas yra dar vienas esminis žingsnis, nes jis padeda mums sukurti hidratacijos barjerą odos išorėje. Tai ypač svarbu, jei turime sausą ar subtilią odą.

Emocijų svarba

Emocijos yra labai svarbios ir susijusios su mūsų oda ir sveikata. Stresas ir blogos emocijos gali sukelti mūsų oda dėl hormonų sekrecijos greitai sensta. Be abejonės, įrodyta, kad gyvenimas su geromis emocijomis padeda mūsų odai išlikti jaunai ir geros būklės.

Retkarčiais nušveiskite odą

Ištraukite odą

La gali padėti odos šveitimas kad jis būtų geresnės būklės. Šiuo paprastu gestu pašaliname nešvarumus ir pašaliname negyvą odą. Be to, oda gauna geresnį bet kokį mūsų teikiamą gydymą, padėdama jos sveikatai.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.