Kaip padidinti mažylio pagrindinę variklio galią

kūdikio ropojimas

Mažų vaikų varomoji jėga yra labai svarbi jų vystymuisi, iš tikrųjų jiems labai svarbu turėti gerą sveikatą. Vaikų šerdies raumenys susideda iš pilvo, klubo ir nugaros raumenų, kurie statinių ir dinaminių judesių metu kartu stabilizuoja ir išlygina bagažinę ir dubenį.

Šerdies raumenys taip pat padeda valdyti laikyseną, o tai turi atšokantį poveikį galvos valdymui, pečių valdymui, viršutinės kūno dalies stiprumui ir apatinės kūno dalies derinimui bei biomechanikai.

Gera laikysena ir biomechanika gali užkirsti kelią traumoms ir yra būtini geram bendrosios motorikos vystymuisi. Kai vaikai gali „naudoti“ savo kūną ir laikyseną, jiems lengviau susikaupti, kai jie yra mokykloje. Geros naujienos yra tai, kad mes galime anksti lavinti pagrindinius raumenis (pilvo laikas su kūdikiu), o geriausias būdas mažyliui ir ikimokyklinukui yra žaidimas.

Geriausi patarimai, kaip pagerinti vaiko pagrindinę jėgą

Taigi, kaip galite pagerinti vaiko pagrindinę jėgą? Čia yra geriausi patarimai, kuriuos galite pritaikyti šiandien. Nors atminkite, kad jei pastebite ką nors keisto kūdikio ar mažo vaiko motorinėje raidoje, turėsite kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad įvertintumėte, kas su juo vyksta ir kaip su juo būtų galima elgtis, kad pagerėtų jo variklio stiprumas.

varomoji jėga kūdikiams

  • Iššūkis savo pusiausvyrai. Galite mesti iššūkį jų pusiausvyrai nuvažiavę kliūčių ruožą su putplasčio pagalvėmis ar kilimėliais arba žaisdami senamadiškus žaidimus, pavyzdžiui, apynių, skatinančius šokinėti, o vaikai turi gerą laiką. Arba lėtai šokinėk virve!
  • Palinkusi padėtis. Žaiskite, skaitykite ar kurkite galvosūkius gulėdami (gulėdami ant pilvo, atsiremdami į alkūnes), nes tai skatina svorį nešti iš viršutinių galūnių.
  • Kuo labiau skatinkite žaisti lauke: šliaužimas, laipiojimas, šokinėjimas, kabinimas nuo barų yra puikus lavinant pagrindinius raumenis.
  • Balansiniai dviračiai Jie puikiai tinka mažiems vaikams lavinti pagrindinius raumenis.
  • Vaikščiok kaip krabas ir virvės traukimas taip pat yra puikus iššūkis stabilumui.
  • Supermeno pratimai, kaip gulint ant pilvo ir keliant abi rankas, krūtinę ir abi kojas, vystosi nugaros raumenys.
  • Stalo pratimai ir stalo variantai, Taip pat kaip atsilenkimai, jie puikiai tinka stiprinti viršutinę kūno dalį ir šerdį.
  • Sunkvežimio pratimas: Palaikykite vaiko kojas, kol jo kūnas pakeltas nuo grindų, o rankos yra tiesios. Priverskite juos kelis kartus eiti į priekį, o po to kelis kartus atgal, išlaikydami kūną lygiagrečią žemei. Kai kuriuos žaislus taip pat galite paskirstyti po kambarį ir nunešti į vežimėlį, kad juos rastumėte.

Pradėdami gerinti pagrindinę jėgą jaunystėje, jūs padėsite pagrindą geresniam judėjimui ir geresniems sportiniams pasirodymams vėliau gyvenime.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.