Kaip greičiau sumažinti mėnesines

Kaip jūsų menstruacinis ciklas veikia jūsų odą

Daugelis moterų, vartojančių kontraceptines tabletes, žino, kas tai yra. iš anksto nustatykite taisyklę ir leiskite ją sumažinti anksčiau. Kadangi tikrovė yra tokia, kad daugelis moterų nori, kad jų kasdienis gyvenimas būtų kontroliuojamas. Ar galite įsivaizduoti, kad turite ypatingą įvykį ir kad laikotarpis būtų tik problema? Arba kad mėnesinės sumažėja tik tą dieną, kai atostogaujate? Dėl šios priežasties idealu atsižvelgti į kai kuriuos metodai, norint sumažinti taisyklę, nepakenkiant savo sveikatai.

Ką daryti, kad sumažėtų mėnesinės?

Taip pat gali būti, kad esate moteris, kurios mėnesinės yra nereguliarios, todėl norite pradėti kontroliuoti mėnesines ir jas sumažinti, kai ketinate ją reguliuoti. Nepraleiskite kai kurių priemonės, kad galėtumėte paankstinti menstruacijas be pavojaus.

vitamina C

Paimkite dideles dozes vitaminas C Tai gali sukelti menstruacijas, nes jūs atimsite gimdą progesterono ir jai bus lengviau išmesti gimdos gleivinę. Nors vitaminas C yra perspektyvus pasirinkimas, verta paminėti, kad kai kuriems žmonėms pasireiškia nepageidaujamas šalutinis poveikis, pvz., Inkstų akmenys ir net stiprus viduriavimas.  Norint išvengti šio šalutinio poveikio, idealiausia yra vartoti vitaminą C užgeriant dideliu kiekiu vandens.

Galite gauti papildų su vitaminu C ši nuoroda.

Kontraceptinės tabletės

Amenorėja

The kontraceptines tabletes yra lengvas būdas reguliuoti mėnesinių ciklą, taip pat galite turėti mažiau gausių taisyklių. Kontraceptinėse tabletėse yra dirbtinių hormonų, kurie reguliuoja estrogeną ir progesteroną organizme, taip pat mažina androgeno kiekį. Kontraceptinės tabletės skiriamos moterims iki 35 metų. Papildoma jų vartojimo nauda yra ta, kad turėsite geresnę odą, gražesnius plaukus ir galėsite kontroliuoti dieną, kai prasideda mėnesinės.

Moteris su kontraceptinėmis tabletėmis
Susijęs straipsnis:
Kontraceptinės tabletės

Aspirinai

Aspirino vartojimas taip pat gali būti gana veiksmingas norint pradėti mėnesines. Sumažėjus mėnesinėms, susmulkinkite du aspirinus puodelyje vandens ir įpilkite du šaukštus cukraus ir du šaukštus medaus. Gerkite mišinį pirmą kiekvieno laikotarpio dieną ir po truputį jis bus reguliuojamas. Šis metodas yra tnereguliarios mėnesinės moterims ir kad jie norėtų žinoti, kuri diena bus, net jei ji nėra pažengusi, bet yra reguliuojama.

Vaistažolės

Daugybė žolelių ir užpilų gali padėti natūraliai sukelti mėnesines. Petražolės ir imbieras yra pavyzdžiai, padėsiantys susitraukti gimdą ir gauti mėnesines anksčiau ar bent jau ne vėlai, jei išgyvenate stresą ar hormonų disbalansą.

Per dieną rekomenduojama išgerti du puodelius petražolių užpilo ar imbiero arbatos (galite nusipirkti čia), tačiau turėtumėte nepamiršti, kad petražolių arbata yra saugiausias pasirinkimas, nes ji neturi šalutinio poveikio. Kitas natūralus ir saugus būdas, kad mėnesinės greičiau atsigautų, yra reguliariai naudoti nakvišų aliejų.

Klausimai apie taisyklę

Kai kurie maisto produktai

Yra keletas maisto produktų, tokių kaip ananasai, papajos ir mangai, yra žinoma, kad jie sukelia menstruacijas. Reikalinga maždaug 500 gramų papajos, ananasų ar mangų sulčių, kad laikotarpis sumažėtų greičiau. Medus taip pat yra puiki alternatyva, leidžianti mėnesinėms nusileisti anksčiau nei tikėtasi, jums tereikės vartoti du šaukštus per dieną, ištirpintus karštame vandenyje. ir gerkite jį iškart po paskutinio mėnesio pabaigos.

Be to, jei kalbame apie maistą, turime tai pasakyti taip pat gerų patarimų gali būti šiek tiek prieskonių įtraukimas į maistą. Tiesa, nebūtina liepsnoti taip, lyg tai būtų slibinas, o kiekvieną dieną vartoti maistą ar patiekalus su tam tikru papildomu prieskoniu. Kodėl? Na, nes taip gimdos raumenys taip pat turės didesnį spaudimą išmesti savo vidinį sluoksnį. Išbandydami mes nieko neprarasime, ypač jei esate vienas iš tų, kurie mėgsta aštrų maistą! Žinoma, visada saikingai.

sublogti

Jūsų svoris gali turėti įtakos mėnesinėms. Dėl antsvorio mėnesinės gali būti nereguliarios ir netgi turėti įtakos kraujo kiekiui. Riebalinio audinio perteklius gamina estrogeną, kuris gali trukdyti ovuliacijai ir gali stimuliuoti gimdos gleivinę. tai sukeltų gausius laikotarpius. Suvokiant neigiamą antsvorio poveikį, akivaizdus būdas sukelti mėnesines būtų svorio metimas. Nepamirškite, kad turite turėti sveiką svorį, nes jei numetate per daug svorio, tai taip pat gali neigiamai paveikti jūsų mėnesinių ciklą.

Pratimas

Fizinis aktyvumas gali sukelti mėnesines. Maždaug pusė valandos trukmės aerobikos pratimai, pavyzdžiui, greitas ėjimas ir lipimas laiptais aukštyn ir žemyn, gali sukelti mėnesines. Be to, pilvo pratimai gali būti naudingi ir kai kurioms moterims. Visa tai yra todėl, kad cirkuliacija pagerėja ir tai bus tarsi naujas impulsas mūsų tiksle, kad taisyklė būtų pažengusi. Be to, sakoma, kad mankšta sumažins stiprų mėnesinių skausmą.

Sumažinkite stresą

Akivaizdžiausia priežastis, dėl kurios mėnesinės gali vėluoti, yra stresas. Taigi, prieš išbandydami kai kurias kitas čia išvardytas priemones, pirmiausia turėtumėte išbandyti keletą atsipalaidavimo priemonių, kad pašalintumėte stresą. Pavyzdžiui, karšta vonia gali būti atpalaiduojanti ir sukelianti mėnesines. Galite medituoti ir giliai įkvėpti, atpalaiduoti kūną ir kt. Visa tai padės kūnui vėl pasijusti labiau atsipalaidavusiam ir kontroliuoti savo tikslą. Tai yra vienas iš tų žingsnių, kurį mes tikrai turime žengti siekdami savo bendros sveikatos.

Medituojanti moteris atsipalaiduoja

Lytiniai santykiai

Lytinis aktas padidina kraujotaką makštyje ir skatina ją susitraukti. Po lytinių santykių makštis atsipalaiduoja, o tai sukelia gimdos gleivinės išsiskyrimą. Kitas naudingas šalutinis sekso poveikis yra tas, kad spermoje esantys hormonai gimdos kaklelį suminkština, o tai yra pradinis mėnesinių proceso žingsnis. Todėl, lytinis aktas yra malonus menstruacijų sukėlėjas.

Tai yra kelios priemonės, leidžiančios greičiau pasireikšti mėnesinėms ir tokiu būdu pabandyti labiau kontroliuoti savo kūną. Nė vienai moteriai nepatinka, kad mėnesinės atsiranda tada, kai ji to mažiausiai tikisi, todėl atėjo laikas, kai kontroliuoji savo kūną ir mėnesines.

Nuo šiol galvodami apie tai, kada mėnesinės turėtų sumažėti, nebesijausite nejaukiai ar nesaugiai, nuo šiol tai ne tik bus labai aišku, Bet po truputį galėsite išmokti kontroliuoti menstruacijas, nes jos atsiranda prieš kelias dienas, jei manote, kad tai tinkama.

Žinoma, nepamirškite visada turėti įklotų, tamponų ar menstruacinis puodelis, bet kuris iš trijų yra veiksmingas būdas išlaikyti menstruacijų kontrolę visada.

Pratimai laikotarpiui sumažinti

Vienas iš būdų, kaip greičiau atsikratyti, yra mankšta. Fizinis aktyvumas mus išlaisvina, bet ir atpalaiduojaTodėl sakoma, kad tai geras sąjungininkas kovojant su nemiga. Dabar tai yra mūsų geriausias draugas, kai kalbama apie normalų menstruacinį ciklą, nes tai sumažina stresą.

Bet Kokie pratimai yra geresni? Tiesą sakant, bet kas. Kažkas tokio paprasto, kaip valandos pasivaikščiojimas kiekvieną dieną, bus labai naudingas. Jei norite kažko intensyvesnio: sukimosi treniruotės sporto salėje privers labai prakaituoti, be to, jausitės puikiai.

Ko imtis, kad greičiau sumažėtų mėnesinės

Dabar, kai žinote geriausius patarimus, kaip sumažinti mėnesines anksčiau, sutelkime dėmesį į vieną iš jų. Tiesa, mes jau minėjome keletą maisto produktų, kurie galėtų būti tobuli, bet vis tiek turime daugiau. Kadangi infuzijos taip pat yra vienas iš geriausių būdų baigti šiandien. Ar žinote, kas bus jūsų geriausi sąjungininkai?

  • Petražolių užpilas: Sakoma, kad tai viena geriausių žolelių, reguliuojančių menstruacijas. Taigi jūs turite į tai atsižvelgti. Užvirinate litrą vandens ir įberiate porą šaukštų petražolių. Leisite jam pailsėti ir, kai tik bus šilta, įtempsite. Jūs esate pasirengęs jį gerti!
  • Imbiero antpilas: Be to, kad pagerėtų srautas, dėl kurio mūsų laikotarpis pasireikš, imbiero infuzija taip pat puikiai tinka sumažinti laikotarpio sukeltą skausmą ir patinimą.
  • Gvazdikėlių arbata: Gvazdikėlis yra priešuždegiminis, taip pat skatina kraujotaką ir stimuliuoja gimdos raumenis. Norėdami tai padaryti, į puslitrį vandens įdėsite šaukštą gvazdikėlių, leiskite jam pailsėti ir jis bus paruoštas gerti. Pakaks poros kartų per dieną.
  • Cinamonas: Taip pat vartojamas infuzijos pavidalu arba, pridėjus jį prie valgių ir desertų, jūsų organizmas turės puikų rezultatą.

Kaip padaryti, kad laikotarpis greičiau sumažėtų

Jei norite, kad pasireikštų laikotarpis, turite sumažinti druskos kiekį taip pat lažinkitės už visus tuos maisto produktus, kurių pagrindiniuose komponentuose yra karotinai. Jų yra vaisiuose ir daržovėse, tokiose kaip moliūgai, morkos ar abrikosai. Taigi geros salotos kiekvieną dieną nepakenks ir padės mums atlikti misiją. Mes jau turime geriausią meniu! Salotos, kažkas pikantiško ir desertui, minėtųjų antpilas.

Kiek dienų laikotarpis gali būti pažengęs?

Tiesa ta, kad ciklai apytiksliai svyruoja nuo 21 iki 35 dienų. Tiesa, kad gana reguliuojamas ciklas būtų sutelktas į 28 dienas. Bet mes jau žinome, kad tai nėra tikslus įstatymas visuose organuose. Kartais moterims, kurių ciklas yra 26 dienos ar net 31, nereikėtų jaudintis, nes jos taip pat atitiktų numatytą normą. Todėl pagalvojus, kiek dienų laikotarpis gali būti paankstintas, tiesa, neturėtų būti daug toliau kalbėti apie procesą be pakeitimų. Dažniausiai tai yra daugiausia trys ar keturios dienos.

Jūs galite turėti 28 ciklus ir tam tikrą mėnesį iš anksto nustatyti taisyklę, kuri jums bus taikoma 24 ar 23 dienas. Kažkas, kas laikoma visiškai įprastu ar įprastu dalyku. Kai pakitimai yra labai staigūs arba trunka ilgiau, patartina kreiptis į gydytoją. Bet ir tada, kai kalbame apie pažangą ir vėlavimą. Nes kartais hormonai ir pats organizmas gali pasisukti, kai to mažiausiai tikimės.

galvos skausmo taisyklė

Kaip sužinoti, ar ateis mano mėnesinės

Kai kalbame apie simptomus, tai šiek tiek atsitinka su ciklu, kurį ką tik minėjome. Tai taip pat nėra tikslusis mokslas. Vis dėlto visada yra kažkas, kas priverčia mus galvoti, kad taisyklė dar laukia. Ką tu žinai, apie ką kalbu?

  • Srautas yra puiki nuoroda: Nuo tada, kai laikotarpis tuoj sumažės, pastebėsime, kad jis baltesnis ir ne toks vandeningas, nes čia veikia progesteronas.
  • Skausmai pilve: Kadangi kūnas jau ruošiasi laikotarpio atėjimui, pastebėsite skausmą pilvo apačioje. Kartais tai gali būti diena prieš dvi ar kartais dar kelios.
  • Jautriausia krūtinė: Kartais painiojame simptomus su nėštumo simptomais ir nenuostabu, nes pastebėsime ir krūtį, jautresnę trinčiai ir, žinoma, labiau patinę.
  • Galvos skausmai: Yra daug žmonių, kurie pastebi tam tikrą galvos skausmą. Vienos pusės skausmas ar tam tikras spaudimas, nors ir pakenčiamas, yra keletas aiškių simptomų.
  • Skysčių kaupimas: Pastebėsite, kaip jaučiatės šiek tiek labiau patinę, kaip atrodo, kad jūsų pilvas yra ryškesnis, ir tai, kad šiame etape skysčių sulaikymas sukelia tą efektą, kuris išnyks, kai pasireikš laikotarpis.
  • Ar turite spuogą ar spuogą?: Jei naujas spuogas pasirodys likus porai dienų iki mėnesinių pabaigos, jo bus beveik neišvengiamai.

Kokių simptomų paprastai turite? Ar esate jautresnis ar labiau įsiutęs? Dabar jūs žinote šiek tiek daugiau apie visą hormonų procesą, kuris niekada nėra lengvas.

Kaip natūraliai atidėti mėnesines?

Retkarčiais laikotarpis gali būti atidėtas kelioms dienoms, tačiau leiskite man tai priminti: tai neturėtų tapti įpročiu. Menstruacijos daugelį metų yra moters gyvenimo dalis, todėl jos yra natūralios ir nėra kito pasirinkimo, kaip tik gyventi su jomis.

Norėdami atidėti, galite atlikti šiuos veiksmus:

  • Paimkite šaltą dušą ar voniąnes tai atitolina kraujo tėkmę nuo taisyklės.
  • Gerkite natūralias citrinų sultis likus kelioms dienoms iki tavęs nusileidimo. Išspauskite citriną ir sumaišykite jos sultis su vandeniu, todėl jos skonis bus geresnis.
  • Gerkite petražolių arbatą. Kaip jau minėjome anksčiau, tai yra geras taisyklės reguliatorius. Pasigaminkite iš saujos lapų, kuriuos užplikysite puode su vandeniu. Vėliau belieka tik palaukti, kol šiek tiek atvės.

Kaip matote, laikotarpis gali būti labiau erzinantis nei bet kas kitas, tačiau tikimės, kad apie tai sužinojote daugiau.


5 komentarai, palikite savo

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   delfinas sakė

    Man buvo gana naudinga tema, kaip paankstinti taisyklę, labai ačiū

  2.   Lollllll sakė

    Ir jei jūs niekada nesumažinote taisyklės, jie taip pat tarnauja

  3.   Svajotojas sakė

    Aš turiu geresnę idėją: nes mes neleidžiame, kad tai būtų mūsų kūno prigimtis, kad jis veikia taip, kaip turėtų, ir taip, kaip Dievas ketino prieš siūlydamas šiuos „patarimus“, girdėjau, kaip žmonės tai daro ir galiausiai iškraipomi hormonai. Viskas tinkamu laiku merginos.

  4.   Gabriela sakė

    Sveiki
    Aš vartojau infuzijas, kad sumažėčiau menstruacijas, aš taip pat vartojau aspiriną ​​ir jis man netiko. aš susirūpinęs

  5.   monse avila juarez sakė

    Man 19 metų, o vakar turėjau pirmą kartą ir bijau pastoti, prašau pagalbos