Visiškai normalu, kad tam tikro amžiaus vaikai labai linkę į košmarus. Tiesa ta, kad tai laikas, kai mažyliams išties blogai sekasi, o patiems tėvams. Susidūrus su tuo, visada kyla klausimas, ar galima išvengti košmarų ir ką galima padaryti, kad jų nebūtų.
Šiame straipsnyje mes pateikiame jums gaires ir patarimus kad būtų išvengta kuo daugiau vaikų košmarų.
Kodėl mano vaikas kenčia nuo košmarų?
Priežastys, dėl kurių vaikas kenčia nuo košmarų, yra įvairios. Tai gali būti dėl tam tikro tipo epizodo, kurį mažylis patyrė ir sukėlė tam tikrą sielvartą. Taip pat gali būti dėl to, kad vaikas kasdien patiria stresą, dėl egzamino ar dėl to, kas nutiko jūsų šeimoje. Iš čia šią priežastį galima gydyti, kad būtų išvengta kiek įmanoma mažesnio nakties košmarų.
Ką tėvai turėtų padaryti, kad išvengtų savo vaikų košmarų
Yra keletas gairių ar patarimų, kurie gali padėti vaikams sapnuoti mažiau košmarų:
- Prieš eidamas miegoti vaikas turi atlikti tam tikrus veiksmus. Šios procedūros padeda nuraminti vaiką ir ne tik nuramina. Labai svarbu laikytis tam tikro tvarkaraščio, ypač einant miegoti vasarą ar žiemą.
- Prieš einant miegoti vaikams negalima leisti žiūrėti televizoriaus ar žaisti su planšetiniu kompiuteriu. Naudodami ekranus per daug nervinsitės užmigdami ir Jie gali sukelti įvairius košmarus visą naktį.
- Vakarienė taip pat labai svarbi vaikams, norintiems ramiai miegoti ir išvengti košmarų. Per didelė ir gausi vakarienė sukelia labai sunkų virškinimą ir sunku užmigti. Visa tai reiškia, kad vaikas naktį tikrai gali sapnuoti košmarą.
- Kitas aspektas, į kurį tėvai turėtų atsižvelgti, yra sukurti vaikui miegoti palankią aplinką. Svarbu, kad temperatūra šioje patalpoje būtų tinkama ir kad nebūtų per daug triukšmo. Miegoti tinkamoje aplinkoje, priverčia vaiką ramiai miegoti be baisių košmarų.
Galų gale neišvengiama, kad vaikai kartkartėmis kenčia nuo košmarų, tačiau jei prieš einant miegoti bus laikomasi kelių gairių, labai tikėtina, kad košmarai gerokai sumažės. Šiandienos vaikų problema yra ta, kad jie beveik neturi rutinos prieš miegą, jiems palanku blogai miegoti ir patirti daugiau košmarų nei įprastai. Rutinos yra labai svarbios norint užkirsti kelią galimiems košmarams ir norint, kad jie puikiai išsimiegotų.