Yra daug (jei ne visų) tėvų, kurie susiduria su išrankiais valgytojais. Jie nenori valgyti daržovių, sako, kad jiems tai nepatinka. Daugeliu atvejų jie sako, kad nemėgsta daržovių, net jų neišbandę. Jie taip įpratę prie saldaus skonio maisto, kad patiekdami daržoves ant lėkštės jie iškart grimba arba sako nenorintys valgyti, nes jiems tai nepatinka.
Tiesą sakant, daržovės yra pagrindinė geros dietos dalis, Bet ką reikėtų daryti, jei mažasis atsisako juos valgyti? Štai keletas patarimų, kaip nuimti dalį šios naštos nuo savo pečių, kad žinotumėte, kaip padėti savo vaikui geriau maitintis ir visų pirma gauti visų maistinių medžiagų, kurių reikia jo mažam kūnui!
Sužinokite, kaip valgote
Ar jūs dažniausiai valgote daržoves, ar bandote priversti vaikus jas valgyti, bet jūs taip pat pasišlykštite, kai jų turite priešais save? Jūsų vaikai stebi viską, ką mato, ir jų mažos akys visą laiką žiūri į tave, net kai tu to nesupranti. Tėvų nesveiko valgymo įpročiai dažnai daro įtaką vaikų mitybai, todėl būtinai sureguliuokite ir savo lėkštę.. Jei mokysite savo vaiką, kad daržoves valgyti yra sveika ir kažkas įprasta, tai reikėtų daryti kasdien, anksčiau ar vėliau juos priims.
Būkite atsargūs vakarienės metu
Paprastai daugelis tėvų vakarienės metu valgo greičiau ir skaniau, todėl jiems nereikia „kovoti“ su vaikais dėl maisto. Paskutinė dienos valanda vargina visus, ir tėvai nenori, kad jų vaikai patirtų vėlyvą rytą. Taigi jie yra patenkinti mėgstamu maistu, net jei jis kiekvieną vakarą yra kepamas su kečupu. Bet tai yra didelė klaida! Be to, kad tai kenkia jūsų vaiko sveikatai trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu, tai jam nepadės to pamatyti daržovės yra normalus maistas. Turėtumėte skatinti sveiką mitybą bet kuriuo paros metu.
Gera mityba
Gera mityba yra susijusi su bendru vaizdu, o ne dalijamais patiekalais ... Tai visada tinkamas valgymas, ne tik kartais. Jūsų vaiko noras valgyti tam tikrą maistą svyruos ir augs kartu su jais, o vaikai natūraliai valgo pakankamai subalansuotą mitybą ... tol, kol jie gerai mokėsi namuose.
Nors neturėtumėte leisti jiems tapti diktatoriais valgio metu, žinoma, paprasčiausiai suteikdami sau pertrauką ir pamatę bendrą vaizdą su savo gydytoju, galite atimti dalį valgio panikos. Dėl gerų šeimos valgymo gairių galite pasitarti su dietologu ar dietologu ir taip turėti palaikymo vadovą. Tai nereiškia, kad tampate apsėstas (nes tada tai padarys ir jūsų vaikai), bet sveiko gyvenimo būdo ir valgymo propagavimas.
Neleisk, kad valgymas būtų namuose siautęs mūšis. Tai turėtų būti visiems ramybės ir ramybės akimirka.