The infuzijos Jie puikiai tinka atsipalaiduoti, padeda subalansuoti nervų sistemą esant stresui, nerimui ar nemigai. Jei jums patinka užpilai, jie puikiai tinka, kad galėtumėte atsipalaiduoti paprastai ir skaniai.
Šiuo metu gyvename nuolatinio streso situacijoje, esame pasaulinės pandemijos, kurią sukėlė Covid-19 virusas, viduryje ir tai vienaip ar kitaip mus paveikė. Todėl manome, kad jums patogu žinoti, kurios yra geriausios užpilos, kurias turite turėti savo sandėliuke, kad atsipalaiduotumėte.
Dirgiklių perteklius kiekvieną dienąir, svarbiausia, jei gyvenate dideliame mieste, tai kelia mūsų rūpesčių dienos tvarką. Infuzijos visada yra geros, kad rastume mūsų atsipalaidavimo akimirką.
Yra arbatų, skirtų atsipalaiduoti įvairiose situacijose, kai kurios praverčia, kai jau praėjome streso akimirką ir geriau venkime likusios dienos rūpesčių.. Kiti naudojami prieš miegą, o kiti visiškai atsipalaiduoja.
Šie užpilai puikiai tinka atsipalaiduoti, net jei mūsų diena labai sunki. Jie gaminami iš natūralių produktų, kurie paprastai neturi jokio šalutinio poveikio arba beveik neturi jo. Nors, priklausomai nuo to, ar sergame lėtine liga, turime gerai žinoti, kurią žolę turėtume išmesti.
Stresas mūsų kasdien
Šiandien gyvenimas patenka į stresines situacijas, spaudimą ir problemas, kurios viską apsunkina ir veikia mūsų sveikatą. Tarp stresinių situacijų ir nervų sistemos būklės yra ryšys, širdies ir kraujagyslių bei imuninės sistemos. Nervai ir stresas yra problemos, kylančios dėl įtempto gyvenimo būdo.
Fizinės streso pasekmės, tokios kaip hipertenzija, diabetas 2 arba įtampos migrena, Jie taip pat gali sukelti psichinės sveikatos problemų. Norėdami palengvinti jaučiamus simptomus, turime atlikti šiuos veiksmus:
- Turime valgyti sveikai ir subalansuotai.
- Turite pasirinkti įprotį ir sveiką gyvenimo būdą.
- Turėtų būti venkite jaudinančių, pavyzdžiui, tabakas ar kava.
- Pabėgti nuo sėslus gyvenimo būdas, turite judėti ir bent vieną didelį pasivaikščiojimą per dieną.
Tai geriausi atsipalaidavimo užpilai
Kaip sakėme, mūsų kūnui atsipalaiduoti yra įvairių tipų užpilai. Visi užpilai suteikia ramybę, tačiau nervingumas ar stresas nėra išreikšti vienodai. Kartais tai pasireiškia kaip nelaimė, kartais - migrena, nemiga ir kt.
Atpalaiduojančios infuzijos gali būti kelių tipų:
- Miego užpilai: Jie padeda mums kovoti su nemiga, prisideda prie geresnio, kokybiškesnio ir gilesnio miego.
- Infuzijos dėl nerimo: Tai mums padeda sušvelninti didelio streso akimirkas, tokias kaip krizė darbe ar emocinė krizė. Šie užpilai mus ramina ir taip pat turi antioksidantų.
- Infuzijos, mažinančios kraujospūdį: kraujospūdis yra tiesiogiai susijęs su nuotaika. Daug kartų tai padidina stresas, ir tai sukelia nerimą. Su infuzija galima padėti ją reguliuoti.
- Infuzijos, skirtos nuraminti galvos skausmą: Galiausiai, jei kamuoja galvos skausmas, galite pajusti daugybę erzinančių migrenų ir galvos skausmų, o tam tikri užpilai padeda mums kovoti su šiomis negerovėmis.
Infuzijos, kurias turėtumėte žinoti, kad atsipalaiduotumėte
Valerijonas yra augalas, kuris padeda mums reguliuoti nervų sistemą, kovoja su stresu ir nemiga. Tai labai paprastas augalas, kurį galima gauti, ir idealus tiems, kurie kenčia nuo nemigos. Tai pagerina miego kokybę ir sumažina kūno stresą.
Infuzija ruošiama su lapais, šaknimi ar abiem. Įdėkite šaukštą į puodelį vandens, leiskite jam pailsėti 5 minutes prieš gerdami. Jei sunaudojama daug kiekio, gali tapti toksiška, todėl patogu pailsėti iš šio augalo.
Pasifloros
Tai yra vienas iš atsipalaidavimui būtinų užpilų pasifloros Jis taip pat žinomas kaip „pasifloros“ ir naudojamas streso ir nervingumo epizodams pagerinti. Tai labai galingas augalas, kurio niekada nereikėtų derinti su kitu anksiolitikai.
Jis taip pat turi nuskausminantį poveikį, dažniausiai sukelia tam tikrą euforiją, todėl jis naudojamas tais atvejais, kai asmuo kenčia nuo depresijos. Infuzija ruošiama užpilant šaukštą šio augalo puodeliu verdančio vandens, leiskite jam pailsėti ir išgerkite vėliau.
Levanda
Šis augalas puikiai tinka išvengti migrenos skausmų, jis mums padeda atsipalaiduoti ir suvaldo tuos galvos skausmus. Tai vaistinis augalas, turintis įdomių savybių, be to, jis skleidžia labai gerą aromatą. Jame yra daugiau nei 150 aktyviųjų komponentų, kurie yra naudingi nervų sistemai.
Geriausias būdas paruošti šią infuziją - užvirus puodelį vandens, užvirus užpilti šaukštą levandų žiedų. Uždenkite ir palikite pastovėti 20 minučių. Tada filtruokite ir įpilkite šaukštą saldiklio, kuris jums labiausiai patinka, ir kelis lašus citrinos.
Šią infuziją galite vartoti bent tris kartus per dieną savaitę. Pailsėkite savaitę ir galite pakartoti ciklą.
Ramunėlių
Ramunė turi didelių galių. Įrodyta, kad įkvėpus ramunėlių aliejaus garų, sumažėja su stresu susijusių hormonų. Ramunėlių arbata ar antpilas yra vienas iš labiausiai pripažintų gydymo būdų valdyti nervus, nes jo savybės sukelia kūno atsipalaidavimą.
Mes pabrėžiame šiuos privalumus:
- Jie padeda sušvelninti stresas ir nerimas.
- Tai palaiko susitaikymą miegoti
- Pagerink mūsų virškinimas.
- Tai galinga priešuždegiminis.
Prieš miegą rekomenduojama vartoti ramunėlių antpilą. Galite išgerti 3 puodelius per dieną, todėl reikia vengti pertekliaus. Idealu yra paimti laukinę ir natūralią ramunėlę.
Tila
Liepų užpilai puikiai tinka norint išvengti nervingumo ir nerimo būsenų. Tarp savybių, kurias mes pabrėžiame liepžiedžių sveikatai, yra:
- Turi a raminantis ir anksiolitinis poveikis.
- Tai padeda mums užmigti.
- Reguliuoja mūsų hipertenzija.
Jei norite pagerinti stresą, tai pajutę, galite per dieną paimti nuo dviejų iki trijų puodelių liepžiedžių. Lygiai taip pat ramuneles geriau laikyti natūraliomis ir laukinėmis, kad būtų užtikrinta jos nauda.